1樓：安妮說禮物
我在初學的時候也這樣
現在回想，分析了一下，有幾個原因：
第一是練習得太少，動作不協調，而且緊張。在抬頭換氣時總是拼命地想把頭伸出水面，還沒還完氣就沉到底下去了。
第二是換完氣沒有低頭，且沒有要用力。換完氣沒有低頭，很容易身體就有點斜立起來了。
針對以上，我是先分開單獨練習動作，練習完再組合練習，放慢動作練習。
多練習，量變產生質變！！！
2樓：搶蝦愛虎蝦魚
游泳換完氣人往下沉的問題？
重點就是換完氣才沉，不換氣就不沉。這種情況可能是抬頭換氣的時候抬頭過高了，只要嘴巴出水，吸口氣就行，不用抬頭到脖子都出水，吸到氣後入水手伸直，蛙泳腿補一腳漂浮起來，腿就不會下沉。
當然如果是初學者的話，最好還是拿著浮板把蛙泳腿練好，練到蛙泳腿不會沉，抬頭換氣就壓一下浮板。
如果是蛙泳腿已經練好了，抬頭換氣還是有問題，那就是蛙泳手改成小划手就好，幅度變小，讓頭稍稍出水面就好，不需要大幅度的蛙泳手。
3樓：bukeshuo
我認為問題的重點是水不進口鼻。核心的肯定是動作做標準。
但是顯然新手沒有辦法。
我教朋友學游泳的時候，都是要求蛙泳換氣的時候只抬頭，不可以換氣。 換三次左右的動作，就可以停下來呼吸一下，繼續嘗試。
當你每次都可以保證嘴巴離開水面，你可以嘗試第一次換氣。
4樓：老章
基礎動作做好了就不會這樣了，我剛開始也是下沉，換一口整個身體都快到池底了主要是因為你的肩膀太用力太緊，放鬆肩部不要使勁划水，肩部放鬆非常非常重要，肩一用力就會向下沉，而且換氣的時候是低頭抬頭這樣來回做，我之前不會把頭埋到水裡怕鼻子進水用勁把頭往上抬，換氣就抬的更高.這樣也會往下沉，把人看作乙個長方形木塊，你按下去前面後面才會浮起來！頭入水腳才會上浮。
先用浮板練習換氣（其實主要是用浮板練習怎麼把肩部放鬆）到特別熟悉（特別熟悉我用了一周吧每天練習不到2個小時）然後在把全部動作連貫起來做。其實只要抓著池邊多練一下憋氣，鼻子是不會進水的，我和你一樣有過敏性鼻炎，頭入水之前大口吸氣入水前一秒就用鼻子慢慢往出吐氣，只要照著要領仔細體會練習是不會進水的，如果實在不行就在陸地上練習熟練在下水也行！歸根結底其實就是本來不會心裡緊張怕水，身體就會全身收緊，再加上水冷身體更是不好放鬆！
慢慢來吧！熟能生巧嘛！
5樓：黃笑天
要放鬆，呼吸要自然，越是緊張人越是僵硬，慢慢來吧，真要放鬆下來，人在游泳池裡仰著，輕輕的劃划水，甚至可以眯一會。
所以說，要放鬆，傳送到可以隨時眯一會的程度，就是這種感覺，你不會沉下去的......
6樓：成都達明
估計划手結束時雙手在胸前停留了，一般換氣頭出水，雙手在胸前停頓人是無動力的，必須快速雙手伸展刺出去，前伸外劃抱水夾肘快速前伸，這個動作必須快速連貫。
這種泳衣適合初學者游泳嗎
傻孢子 啊這個，肯定不適合啊！這個太寬鬆啦，在水裡會兜水的。如果你想要裹的多一點的可以選擇緊身長袖那種，然後英髮和迪x儂都有三角適合初學者學習游泳的泳衣，又便宜又好穿 橘子海 你那衣服不適合學游泳的，如果不是很胖可以看下這款，我也是前兩個月的時候學的，買的這套，在室外學的，腿曬的很黑。學游泳的多數都...
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