1樓：花滿樓
卸腰上面各位都答得很到位了，我就不賣腐，啊不賣斧了。
任何動作的標準和穩定都是建立在肌群的協調與力量之上的。
比方說我平時玩36-40磅能前推泰山，髮如虎尾，biubiubiu，黃忠李廣小李廣搶著附體趕不上的還蹲一邊發脾氣。
但換把56磅的我就只能。。
。召喚洪荒之力（動作變形）
誒啊啊啊啊啊（齜牙咧嘴）
拉開了peng！
箭打哪兒了別問我我也不知道（攤手）
大概是前面吧
SO～引體向上多嘗試背部發力
俯臥撐也可以有
打打球力量協調兩不誤
2樓：張懷天
話說我是技術形的，力量一直不足
射箭主要是背肌，肩肌，個人感覺還有大球肌，你可以搜一搜專項訓練之後引體向上也行，不過一定要是正手，而且感覺不是特別有用最後我有個練游泳的朋友，上手特別快，有可能游泳有一定關係憑個人經驗，多有不足
3樓：一夢成魔
乙個是背闊肌的鍛鍊，另乙個是注意手部（手指，手腕）的力量也要同步加強。
另外一點小小的建議，射箭，走心不走力。不必強求大磅數，循序漸進就好，否則容易影響基礎，養成錯誤的姿勢習慣，甚至受傷。
最後祝開心！
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