1樓：源靈
騎單車的壞處就是：如果不做好放鬆的話，也就是說注意正確姿勢和合適阻力，小腿是容易長肌肉的，太重會傷膝蓋。
騎單車的好處就是：在充分啟用身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。
2樓：懵懵懂懂
1.心情愉悅，御風的感覺很爽。
2.鍛鍊身體，尤其是心肺功能。
3.結識朋友，可以參加騎遊活動。
4.老少咸宜，投資不大，貴了便宜點的都能玩，騎就是了。
3樓：Joey
騎自行車會讓下肢的關節會處於一直運動的狀態，對於鍛鍊下肢的肌肉有好處。騎行過程中，呼吸會偏快，也可以鍛鍊雙肺的呼吸功能，所以騎自行車對於身體的好處比較明顯。
但是騎自行車還是要把握好時間和強度才行，時間不能太長，也不要騎得太久，否則容易導致下肢關節周圍韌帶肌腱出現勞損，容易出現下肢的疼痛或者痠脹等症狀。
騎自行車鍛鍊身體，這也是乙個長時間的過程，需要堅持，並不是突然之間騎很長一段時間就能夠達到鍛鍊的效果，要注意時間和強度。只有堅持鍛鍊，才能夠達到鍛鍊身體的效果，這是現實中比較理想的一種鍛鍊方式。
4樓：
最大的好處就是上下班通勤通常不堵車，當然那些通常連自行車都堵的個性化路段例外。
第二呢，個人觀點:自行車和游泳一樣，其實是全身心運動，別看手握車把貌似不動，但把握方向本身就是靜態發力，所以平時除了核心肌肉群組要練，胸肌群組和臂膀肌肉群組也不可少，更何況你要是轉到計時這個方向上，你會發現其實是全身都在騎車。
第三呢，不贅述了，風景，Sunny，風與方向，別人護膚你全黑別人喝酒你吃灰，別想騎車能撩妹車子就是你老婆諸多等等。
祝諸位騎得開心。
是時候來一次休閒騎了
5樓：第十八使徒
個人感覺有以下幾個好處吧
第一，這是一項戶外運動，肯定比宅家裡是有好處的，主要是心肺功能的鍛鍊，而且對場地也沒有特別苛刻的要求。
第二，自行車運動相對於慢跑之類的，對肌肉和關節的負擔要小（前提是騎行姿勢正確）。
第三，移動力相對較高（對比慢跑之類），不會那麼枯燥，可以看到很多的風景遇到很多的人，自行車一天騎個百八十公里都不會有太大負擔。
第四，提公升動手能力，騎車修車兩種技能一同提公升他不香嘛。
第五，相對一些燒錢的愛好，自行車還是比較便宜的，十幾萬應該就封頂了，當然要是非要買什麼限量版啥的那是另外一回事兒。
6樓：Jan Yan
據說騎車有益身心。
如果單從體能訓練的方向來看，騎車其實鍛鍊的有效範圍相對狹窄，主要提高心肺機能、腿部肌群、部分核心肌群，效率也未必比得上健身房。
但我個人還是去騎車多於去健身房，因為鍛鍊還是其次，最重要是開心，騎車真的很開心。
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