1樓：行走在路上的薩克斯手
和我速度差不多，能跑到這個成績還是要付出至少一年的不間斷訓練的，我是從35歲開始訓練，我正兒八經的不間斷訓練用了一年多到了這個水平，現在基本跑萬公尺比較多，練跑步還是挺辛苦的，自娛自樂跑跑更健康，只要身體不錯的，經過訓練應該都能達到這個水平，如果想突破十五就是真的太難了，我每週練六天，一天休息恢復，十四公里。。。間歇。。。力量加慢跑。。。
間歇。。。14公里。。。半馬。。。
，這樣堅持了一年多，期間經歷過各種要死要活的難受期，真不知道那些大神是怎麼走過來的，服的五體投地，所以由衷的佩服每乙個運動員，這不僅僅是身體上的，更多的是精神上的，我現在就被髂脛束症候群整得要死要活的，配速掉的沒天理了，這玩意你有一周不跑，你都不敢跑上賽道，沒底氣，想想這些大神堅持十年是什麼畫面。。。！向你們致敬！另外發一下最近的萬公尺速度，心如死灰啊。。。
2樓：我的老大是傻瓜
咕咚剛剛開始用半年多所以10K和半馬一般都是比賽或者什麼的9.9幾半馬21就結束所以顯示PB都是長距離拉練的速度偏慢） 16分水平現在跑不到拿刀追著我也跑不到(●—●)希望21年底可以跑到吧
17分水平幾乎在普通大學生裡（非體育專業） 乙個大學城裡都難有幾個對手 16分幾乎就是吊錘省運會Sunny組5000
3樓：涼涼涼了
我們以前部隊很多16分多的，我19分多，最快的一次19分0幾，10千公尺42分。現在退伍這麼久了，5公里23分內。有時候看著操場的小年輕們蠻羨慕的
4樓：奔跑的無名指
我們這邊乙個鄉鎮的跑團有70個人，5公里能跑進16分的有兩位，業餘裡可以說水平相當高了，半馬水平70~71分，全馬22X。中小比賽可以站台，大型比賽國內前20吧
5樓：籃板怪協防魔櫻木
手記16分，應該是南方省份前5之內的水平了，如果不是中長跑運動員，跑出這個成績我是非常佩服了。。
我之前高中也是中長跑運動員，這是當年跑省5000第三名的證書，第一第二我也都認識，大家在平時都可以跑到15分40到50左右，因為是比賽所以前面的節奏都穩住了，準備拼最後一圈衝刺。你看，省前三在比賽中也才16分20多，由此可見您朋友如果不是中長跑運動員是真的很厲害了。。我非常佩服。
半馬2 20分鐘，大概是什麼水平？
二寶媽 首次參加半馬，而且之前只跑過4公里，這個成績是非常好的。而且從你全程配速來看，中間沒有休息 喝水，真的非常不錯。跑過一次後，你會上癮的，然後想衝擊全馬，然後會拉長距離，然後成績突飛猛進了 余明旭 看步頻和配速，感覺後半程基本是半跑半走吧。不過對於之前一般只跑4公里的題主，能夠完成半程馬拉松，...
《英雄聯盟》35 分鐘 335 刀什麼水平？
隨便 作為乙個從S2玩到現在的adc玩家，補刀一般是十分鐘七十五刀到八十五刀，二十分鐘160刀，二十二分鐘180刀左右吧，這個算比較普通的了 冬天孤傲的雪 不知道什麼水平 本人網三青銅二adc選手 均勢基本10min80刀 20min170左右 最近有局卡莎31min283刀 但我一般二十分鐘左右就...
21歲五公里跑21分鐘多是什麼水平
襯七 在大學可以秒殺很大一部分人了，業餘跑圈中上水平。五公里20分是分水嶺，進了20分算業餘大神了，當然突破20大關很難，10公里進40更難。還需要堅持練習，加油，希望你早起破20。下面是我最近跑的五公里和十公里。十公里還沒突破40大關，努力這個月底前突破吧，希望五元旦前能突破19分。 六月二十的白...