1樓：cg1234
術業有專攻，腹肌只是個副產品而已，人家練的是跑步，又不是腹肌，腹肌只是順帶練出來的，順帶能練多少看個人的訓練方法和天賦，有些人體脂很低腹肌也不明顯，天生的，我認識一練跑步一千公尺2分40的，體脂很低，但腹肌就是很平不明顯
2樓：
找長跑運動員要腹肌？問健美運動員能不能打？看力量舉運動員身上肌肉線條比例？這樣的問題足夠愚蠢。而且減脂不僅僅是靠運動，飲食同樣重要。
3樓：柏夷
簡單地說，對於長跑運動而言，肌肉這種能耗大戶，除非運動必須，否則自然是少一斤好一斤。所以身體為了適應長跑，軀幹部分除了維持穩定的深層肌，許多肉眼可見的肌肉都被盡可能的削弱了。
4樓：楊振華
因為大量的有氧運動一般會引起肌細胞變小而有利於氧氣的輸送，雖然也會引起一型肌纖維肥大，但是整體上看起來不會有二型肌纖維肥大那樣子
5樓：BumbleB
許多長跑運動員，特別是男性，腹肌「8塊」是很明顯的。這個問題首先就不一定成立了。
另外，長跑強調肌肉耐力、穩定性，強調高消耗，但同時不存在對抗，脂肪含量是會有一些的，同時絕對力量和對抗能力自然是不大強調的，所以或許女運動員身上不會那麼明顯。
6樓：leee
對的，是有天花板。
另乙個就是她們需要出成績，吃方面不會餓著自己。就是不會有熱量缺口。
減脂到有清晰紋路的話都需要脫水。那個很難維持，其實就是低脂狀態也很難維持。
7樓：蟹老闆(謝奕煒)
這個問題五個標題中的三個:腹肌、減脂、健身塑型。
這TM和長跑運動員有什麼關係？
知道什麼是職業運動員嗎？
知道他們運動是為了什麼嗎？
人家以此為職業，運動的目的就是為了在自己所屬的專項上變得更強!
長跑比腹肌清晰嗎？
比體脂誰低嗎!
得名次需要裁判給他們的體型打分嗎？
NO!問題描述還說「腹部看起來鬆鬆垮垮有贅肉」
我覺得有這疑問的可以和省隊長跑同性別選手一起跑跑看，應該不到3分鐘，肺要炸的時候自己會得到答案的。
長跑，和自身體重相關性巨大，運動員會鬆垮有贅肉嗎？
用邏輯去想想都明白。
這個回答本應該科普長跑運動特點、供能系統、vo2max等內容的。
但是，這問題實在讓我忍不住要吐槽一番。
中國是體育大國，奧運獎牌不少。中國的健身風潮最近也一直持續走高，但中國民眾的體育精神真的有待提高。
8樓：馬拉松Sean
你這是見的太少。國外的就不說了，國內的你搜搜管油勝。
看乙個對比例項。左面是上海一哥周其祥，一直比較注重力量和核心的訓練，PB2：26：
19。右面是陳龍，從192斤減下來的胖子，PB2：26：
30，可以說成績上沒什麼差別。但是他們的腹肌輪廓、外形，都有比較明顯的區別，非一日之功。
再來一組。湖南的曾文波（左一），PB2：27：12，也算乙個水平。另外兩位隊友雖然也不能說不壯，但是成績和腹肌都是比不上他的。沒有對比就沒有傷害啊，有木有？
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