1樓：櫻庭真遙
在教練員考試中，有乙個專案是潛泳，可以用長划臂的動作去潛泳。
以及有個技巧，從出發台起跳入水腳完全入水的時候開始長划臂，身體在水中態勢開始傾向上浮的時候動作完全結束。
以及腳腕該伸直一定要伸直，細節很關鍵
2樓：
不懂哎。難道還有短划臂，或者其他什麼划臂嗎？
動作規範，划水效果就好。而規範的動作基本是一樣的，個體只有細微的差別。
如果規範的動作就是所謂的「長划臂」，那練就是了，無所謂叫做什麼划臂。
如果所謂的「長划臂」不是規範動作，那練它作甚？
3樓：天將明
小時候學得時候，教練稱作「大划手」，是蛙泳出發和轉身的技巧之一。當然在小孩子業餘游泳比賽的時候，也有不採用該技術直接遊蛙泳的。那就會很吃虧。
「蝶泳手蛙泳退」的遊法還是很快，大划手是在蛙泳比賽中只允許在出發轉身時做一次的動作。
如何練習
1.採用蛙泳腿和大划手進行潛泳練習，每次完整動作後停滯一會，感覺到滑行速度漸漸放緩再進行下一次。
這裡主要是感受腿腳配合，和在什麼速度在進行大划手和蛙腿組會。速度太慢，大划手起速太費力，還不走。速度快了，佔不了大划手的便宜。
2.蛙泳向池邊衝刺，轉身蹬壁後，在最深處練習大划手，更加注重節奏和速度的配合。
3.最後練習跳水後，身體調整，打蝶泳腿，入水最深處大划手後，接蛙泳腿，出水換氣，開始遊即可
4樓：純白
不明白題主的長划手是啥。標準蛙泳的手應該是划至胸口位置然後挺腰換氣虎撲出的，手劃的距離太長會很大的影響蛙泳效率。
關於虎撲夾私貨：
蛙泳的發力點其實也是在腰，上肢動作是否高效，是否好看，都是腰的動作決定的。
蛙泳上半身的動作可以叫做虎撲
翻掌撥水----划水----挺腰收手---出水吸氣----雙手縮於胸口撲出
這很難做到好看，可以去練練蝶泳的海豚腿，對蛙泳有非常大的幫助
自由式出發為什麼不加上類似蛙泳的長划臂技術？
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