1樓：chris deng
樁功感受，然後衝錘撐掌的練習，小架。這個都必須要投入時間，這點上靠說是沒有辦法掌握的。技巧就是不要光想著往下沉，很多人變成了往下壓，所以都憋在大腿膝蓋，反而應該想著虛領頂勁，整個脊椎往頂，或者說撐著反而容易找到。
2樓：龍在天涯
放鬆著多練，同時你的師傅應該也跟你說了不是主動去跺腳吧，那會壞膝蓋的，用腰胯領著，其他的就不便說了，何況你也是有師傅的人
3樓：水月
4樓：王向前
沉勁是身體在重力作用下自然下落形成的，沒有鬆透的人身上的這種勁不會傳到腳下，如果再故意跺腳，則會產生與自然下落的力方向相反（即向上）的力，兩力在體內相合，身體要承受更大的負荷，可能損傷身體。所以千萬不能刻意跺腳，要鬆，松不透慢慢來，不要為了追求效果而跺腳，鬆透了自然就有效果。
5樓：
真傳一句話，假傳萬卷書，你把衝鎚打好，八極的十字勁就自然出來了。至於你說的跺腳的問題很簡單，不要用腳使勁往地上踹，如果故意使勁跺腳，最多兩個月你的膝蓋就得疼，你就打衝錘，衝錘天天堅持打也得一年才能打出那個勁，打衝錘的時候每次都要想這個動作的要領是什麼，把動作都做對，先不要發力等動作標準了，再加上力。具體的細節你就去問師傅，沒有衝錘你就沒有八極的勁，沒有小架你就沒有功夫，小架和衝錘都沒有那就不是八極拳
武當的八極拳和孟村的八極拳什麼關係？
sjcbwxhc 孟村的八極拳是山東慶雲吳鐘傳下來的，在吳鐘之前已有八極拳，吳鐘將八極拳 六合槍以及飄搖刀納入一門並加以整理，這才成就了現在的八極拳武藝。武當八極拳是解放後由某些有心之人仿創的，仿的是架勢，創的是風格，結果卻是個渣。另外，八極拳從吳鐘傳下來那時起並不叫 八極拳 而是叫做 把忌 當然現...
八極拳與散打
呂小蒙 本人是練陳氏太極的，對八極拳也有點皮毛了解 中國傳統武術的日常練法裡面是非常缺少距離感練習的，雖然太極有推手，詠春有粘手 距離感才是實戰最精髓的地方 日常都是練拳架 練功力什麼的，但是真正實戰起來沒有距離感的話你功力再強也無法正常打到人 簡單的說就像60年代的中國，有了原子彈和氫彈，沒有飛彈...
為什麼練八極拳都不認為八極是脫槍為拳。其他不練的人，很多都認為八極是脫槍為拳呢？
這種說法挺可笑的。按照練兵器的方法來練拳腳，那你最後練成的是兵器呢？還是拳腳呢？就好比體育老師來教你數學，你最後學會的是體育呢？還是數學呢？這種四不像的思維模式和傳統武術沒關係，和吹牛皮有關係。遇到練體育的，你就是搞數學的。遇到搞數學的，你就是練體育的。總之，發言權永遠是你的。很多傳統武術的簇擁者就...