1樓：明仔籃球
貼身防守會帶來壓迫感，導致持球者緊張並出現失誤，所以第一步是先穩住；
護球，貼身防守的情況下，球很容易暴露在對手可觸及的範圍內，所以一定要增強保護意識；
選擇進攻方式；創造空間
①未下球進攻時，
防守者緊貼你的站姿，你要把重心放的很低，至少你的頭要在他肩膀下面，他還貼你，你就可以直接鑽過去；
利用轉身，還有的逼的很緊的那種，目的就是斷球或逼你失誤；
②運球狀態下，
這時就需要紮實的基本功，可以保護好球的情況下持球各個方向自如的橫移後退尋找進攻的機會；
同時可以閱讀防守者的動作；
「籃球進攻技巧」之如何閱讀防守
對抗後啟動加速，主動給防守者對抗彈回跳步拉開空間，創造自己爆發加速和變向胯下的空間；
抗不動可以往後運球，對手快速跟上可以利用轉身或背後；注意節奏，先慢後快過人時爆發；
或者使用跳步攻擊步等方式調動防守者的重心，尋找攻擊機會；
實用的節奏運球攻擊步過人訓練
如果有一定的投籃能力，結合一些撤步技巧和拜佛，更加可以為所欲為；
再如果碰到身體素質靜態動態天賦碾壓的那種，也不用死纏爛打，可以擋拆掩護等；
「籃球戰術」擋拆終結指南
2樓：陽光
其實貼身防守沒有放一步好哦，貼身防守不足以畏懼。
為什麼呢？
一.貼太緊容易被進攻者找對抗「擠」過去、「轉」過去。
利用這個點，如果進攻者是大塊頭型別。進攻者可以1.背轉身。2.背打。對面難受的一批。
二.貼太緊容易被進攻者帶節奏，給對抗後的拉開距離讓防守者處境尷尬；心機重的抬手乙個大回環掛在防守者手臂上投籃，防守者悔恨不已。
利用這個點，如果進攻者是靈活小塊頭，防守者貼上來，不要慫，重心降低，用腦袋頂住他胸口，乙隻手擋在你們之間，乙隻手在身體側後方運球。（看看NBA那些靈活小後衛，都會這一招，非常實用。）此時：
如果他防守姿勢呆板，重心沒有降下來，直接側面擠過去。如果他防守硬朗橫移迅速重心降得也很低，那麼教你絕招了：此刻你腦袋頂著他胸口的，你猛的往前一頂（用寸勁）假裝自己要強行擠過去，於此同時炸球後側步，半蹲，假裝要合球。
此時他和你必然有乙個身位的空間，且你現在是三威脅姿勢！輪到他做抉擇了1.他跳起撲你，不好意思拜佛一步過，或者你跳起在空中和他對抗後投球，他必吃乙個犯規。
2.他向前跨步撲你，你有籃你就投，他必跳不起來，你在他頭上傳球，他也無可奈何，甚至他跨步撲上來你炸球再來個後側步都可以，因為防守方比進攻方天然慢半拍，他要跟你的節奏消耗也大，如果觀察到他撲上來的動作還在進行時而你已經三威脅了的時候，果斷直接突他，他除了犯規，沒法阻止你過去。3.
他不撲你，你自由選擇（我的建議是，射程範圍你投就是了，射程範圍外繞他找擋拆，組織進攻）。
三、貼太緊容易被擋拆破解。
被擋拆了防守者一般：1、繞開。2、換防。3、包夾。
繞開是最積極的做法，但是防守者此時是繞不開的，他貼你他其實也沒啥空間，他選擇繞無疑等於放你過去。換防是下策，換防就換防唄，換防容易錯位打，對進攻方有利，而且被防守者死纏爛打的那個人一定是輸出核心，換防了在戰術上防守方就已經輸了。包夾是比較考驗防守者水平的，防守者要做到包夾壓力要給足，能牽制多久是多久，最好防成死球，盡量干擾傳球路線，即使傳出去，質量也不好，給回防充足的準備時間；你看對面防守者有沒有那麼厲害嘛！
如果防守者做不到這些還包夾，那不是送分？如果他們做得到，那就換個戰術避其鋒芒嘛，如果你準的話，單擋接跳投對面是來不及包夾的，這就看你是不是團隊核心，有沒有出手權了。
3樓：我怕上火
給出三種解決方向
運球時
1.拉開距離：運球時後撤，為自己創造突破和投籃空間3.一步過：這也是路人王很少貼防的原因，很多選手都有超級快的啟動第一步，乙個虛晃乙個加速就能過掉防守人
未運球
1.三威脅：不用多說，基本功，必須掌握，學會了三威脅就不敢貼防你（野球場）
已停球
1.後仰/轉身跳投：極其難蓋帽，對個人能力要求很高2.干拔：對個人能力要求很高
3.轉身：我當難以處理球時，就用屁股對著防守人，這個方法比較好用，並且可以拱一拱創造空間
4樓：寒夜
其他的各位大佬都說過了，有一點就是技術之外的因素
野球有經驗的防守者看你運球會逼上來試探你，你一緊張可能就手軟了，身體對等的情況下，不要慫，不要對方一貼就退，規則範圍內強硬一些找點對抗，你退了找空間也是要嘗試去突他，那他不會輕易來貼你
5樓：精緻籃球
突破時被防守人緊貼身體，做不出太多變向動作，那麼，就別做變向動作，直接過人啊，哈哈哈。
貼得越緊，防守反應時間越短，越容易被過，越容易阻擋犯規。
平時打球總是被貼身防守是因為：一是沒有裁判，橫起胳膊的犯規很多時候都被忽略了；二是突破速度不夠快；三是你得投籃太準了，被對方重點照顧；四是你的弱側手運球太弱了，被貼身防強側；五是對方防守協防、補防、換位熟練默契，不怕被突進去。暫時就想到這幾點，應該還有吧……呵呵呵。
6樓：硬條
首先是接球要位的差別。
想要不被緊貼防守，只能面對籃筐要球，然後立刻三威脅姿勢。
三威脅可以說是最基本的持球姿勢，但你想要這樣接球，在對方防守非常積極的條件下，必須是自己不停的穿插跑動撕開對方防線後快速接球，在對方撲上來的瞬間立刻啟動突破。這一系列都要練成本能反應，不給自己思考的時間。
如果是進入內線背身要球，要身高體重能持平背打，要麼，接球外撤運球跑起來再尋機會過人。
優秀的防守人會一刻不停的貼著進攻端的身體，讓他在外線也很難很好的要球，無法及時擺出三威脅態勢，外線背身被貼上無法轉身只能把球傳出去。
我在防守端曾就說這樣的防守人，直接凍結掉對方的小前or分衛，讓他根本無法持球順利進攻，接球背打我根本沒有身體優勢進不去，轉身又轉不過來……
我自己本身不會內線背打接球，因為我自己覺得著玩意在身體條件差不多的情況下是無解的，接球全都是在外線或者依靠不斷的跑動穿插要位，接球基本都是正面面對籃筐，正面單打突破攻擊。
當然這麼高強度的我能玩的轉根本原因是我是練長跑的，在籃球場上就沒見過乙個體能比我好的，所以我在攻防兩端都可以輕鬆拖垮對位的人。
7樓：不可不戒
最不怕的就是貼身防守，那樣的防守最好背打或轉身就過掉了。我是最好的野球防守者，185以下的我都能防，一般我喜歡放他一公尺多點，不知道厲害就會直接跳投，一般能蓋他，人家逼近我就退，一般都給1公尺空間來做反應時間。。。。。貼得緊很容易被過掉，除非籃下，必須貼著
8樓：阿牛
有時候被貼死了我也沒辦法，給我球我就傳了，一般不會貼我一整場。
被貼急眼了會要球打，動作要更快更簡潔，更有對抗，更富變化。
比我高的一般都貼不住我，因為比你高還比你快那就不用打了。只要沒你快，就好做動作。
最近看喬丹的紀錄片最後之舞，喬神評價防守悍將拉塞爾的時候說：
「我知道他，他防守時腳尖著力，乙個頭部或者肩膀的假動作就能過掉他。」
對付又矮又快的，喬丹說的這種簡潔而又充滿爆發力的試探步肯定是最有效的。
但喬神肯定沒遇到過比他矮還比他壯還全是阻擋的，這種人你過也過不去，變向還容易被斷。
我一般三威脅試探步晃右突左，但不是真突，是後撤，拉開空間。
球在左手，拜佛胯下背後又回左手，然後乙個大的拉球晃肩干拔，也就是麥迪杜蘭特的hesitation pull up，猶豫步。
第一球只要進了對手就真猶豫了，會更想上來貼，這時候胯下運球到左手，乙個加速就過了。
9樓：大頭
假設不能傳球。他敢貼這麼近我後腳蹬地一步就過了，算他反應超級快，那我直接背打，如果背打頂不動或者他高可以蓋帽怎麼辦？那就是說你面對乙個比你高比你壯力量比你大速度反應還超級快的選手，那打毛啊，除非隊友上來強行擋拆。
10樓：丹青
撅Y的啊！背對他，撅屁股，撅出空間，腳步試探，一旦你的腳在他腳後面了，放球轉身。當然如果你很煩他又比他強壯的話，可以立肘轉幾下，吃過肘會老實很多
11樓：zsd
緊貼防最好過啊，不需要變向，一般第一步就能出半個身位，身高不差太多的話，對面不補防基本就有了。補防就分球。
或者對面追的緊，急停，必有空間，看準頭。既然對方選擇貼身防你，說明你已經有令人忌憚的準度才對。
當然也有緊貼防也能防很死的，碰到這種的話就別硬打了，對方體力消耗一定比你多，耗累了再打就輕鬆了。
12樓：Alex JY
分兩種情況。
第一種，正面持球突破。就單打唄，身體優勢就背身硬打，包夾就分球。或者運球找漏洞突破、中投準就點起對方再投。
第二種，運球一般。建議降低自己存在感，只要不是搶了人家女友，對面不會360°全面無球盯防的。如果真的搶了人家女朋友，就找機會無球跑動、空切，必要時可以用自己的隊友，對方其他防守隊員做半擋拆。
一般沒有專業訓練的隊伍，大概率會來包夾你，或者漏掉你，乙個半身位足夠你操作了。
13樓：築基者
『說明你帶著球變相的速度不如對方腳動的快。』
假設他打算捉你，你沒有球的話左右一晃是不是就晃過去了？球不要想著怎麼運，而是要做動作的時候能否做到不顧忌球
真傳一句話假傳萬卷書，祝好
14樓：Samuel Solomon
對抗技巧不行
運球能力不行
腦瓜太死板
以上三者，大概會至少佔其一，細細道來是這樣的：
對方貼緊防守，就已經是乙個求對抗拼對抗的意思了，你也沒辦法不打硬一些。
頂開，撞開，無論哪種做法其目的都是尋求瞬時運動空間。
有體重就去撞——記住不是有力量，而是體重佔優勢！
有靈巧就去頂——靈巧與力量並不衝突，有時候也可能會相容體重。
至少要做到僵持，也就是說誰都沒法暫時擺脫誰，卻也沒法做到有信心的限制抑或喪失了自信的受限。
街球很多時候並不太講究對抗，一些變向動作當中都是雙方約定俗成盡量剔除了對抗元素的那種，這個需要在觀摩時加以甄別。
身體方面的對抗過關了，餘下的就是通過運球去對抗，對方緊貼所體現的最大效果就是讓你沒法自如運球。
當你有了一定的瞬時運動空間，哪怕剛剛夠運球的，理論上你就有機會做到擺脫。
但要看你的運球能力咯！運球是要配合你的運動節奏，而不是反過來讓運動節奏去配合運球。
這個你平時多刻意去感知一下，無球時的運動節奏如果感覺比運球時有著比較明顯的差異，就證明你運球能力詣需提公升！
一般來說，如果對抗技巧（強度適性）與運球能力都還行，腦瓜兒也不太會很死板。
因為你並不止乙個方向可以選擇，前後左右上下乃至斜刺都是隨心所欲的，只要根據防守的瞬時走向去調整就可以。
防守者不可能預知你的去向，除非其賭對了，但畢竟小概率。
只要其無法賭中你的全部，你就有機會再調整，局面也會發生無限可能的變化。
但最怕你只一味地衝擊籃筐，一心只求距離籃筐更近些，這就容易被對手看穿咯！
自由選擇去向，同時也代表著可以急起急停，更可以隨時隨地選擇出手方式！
此時就必須講到何謂真正的運動天賦了，不是所有跑得快跳的高都叫有天賦，而是看某人有沒有後發先至的實力！
比如《灌籃高手》裡的櫻木，比如公牛王朝時的皮蓬，都是具備這種後發先至實力的運動天才。
這樣的對手很可怕，你明明已經創造出來了空間，卻仍然可以被他們瞬時趕超！
但也放心，只要不存在運動能力的層級化差異，這樣的對手也只能部分限制住你而非完全限制。
你只要做到不被其絕大部分限制就可以了
總之：技術要練到無可挑剔
進攻手段要掌握更多
瞬時找到應對辦法
三者合一，你就基本上無懼防守了，甚至是無視。
不管對方防守水平與壓力如何！
但是，你若感到對位的那一瞬間鬍子眉毛一把抓不知所措了，其實就相當於要被完爆咯！
除此之外不要給自己再找藉口！
如何在運球的過程中過掉貼身防守人？
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