1樓：小王愛體育
控球後衛是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球後衛便是這齣戲的導演。
怎樣才算是乙個合格的控球後衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方：
有時候是乙個可以投籃的空檔，有時候是乙個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。
對於乙個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後乙個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另乙個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。
總而言之，控球員有乙個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。
而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
把以上做好之後打一號位的突破就沒有什麼大的問題了！
2樓：chazi01234
用重球苦練運球，，控衛得有三分，，然後就是擋拆進攻的發起。。安全過半場，投進控衛三分，擋拆後合計分球和急停跳投。這三項是對乙個控衛的基礎要求。
還有就是橫移腳步也很重要，，190身高腳步肯定沒有180的後衛靈活，至少也得做到不會被一步過。。
3樓：葉凡
打控衛的話就不建議增重了，不過蛋白質還是要多吃。
控衛也不是靠突破這一種能力的，安全帶球過半場才是最重要的，運球節奏感，腳步的靈活性，再加上你四肢修長大幅度的運球跨步也能練出來，這樣突破能力自然就有了。剛開始也別要求太高，腳步的靈活性，基礎的運球，先把這些練好你的選擇性會變得更多。
4樓：周大伯
首先你這個身材在大學裡肯定三四號位比較好，你要打一號位的話，先不說球隊人員輪轉，假設球隊可以給你打後衛，你要對位的一般都沒你高，但是大部分應該都比你跑得快、運球好。你要在外線靠突破的話不是很現實，別人比你矮可以切你球，為什麼要放棄投籃改突破呢，你在對面小後衛前投籃多舒服，根本干擾不了你。當然你身體素質好的話就另當別論了，這種情況下只要你運球穩護球穩，直接坦克突破碾壓進內線了。
我是覺得如果你只想增加突破的話你可以向球隊要求給你布置一點單打，大學裡內線畢竟沒球權哈哈哈。如果你真的想純改變位置但身體條件又一般的話，真的得從基本功開始好好練了，高中才打的話有點晚了，不知道你球感和運球怎麼樣，然後只要你有籃子，別人貼防你的時候你就很好突破了。
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