1樓：機智的蟑螂精
握結實了沒扭到只能說明你發力有問題。裸拳握實了容易扭手腕，你練拳擊的時候帶著拳套，沒這個問題，握緊就行。
至於裸拳的時候一定是空心的，不存在切換，什麼打中瞬間握緊的那些千萬別信，真握實了有一拳扭一拳。
如果做不到的話建議改成掌打。
2樓：福州禪武
空心拳與不空心拳都不是最重要的，最重要是你的肌肉要做好，松---緊---松的過程。
人體的運動是肌肉收縮的乙個過程，也是乙個從松到緊張再到放鬆的工作程式。這和彈弓發力一樣，皮筋必須是一張一馳，才會有二次發力，才會有連續發射。肌肉的原理也是如此。
如果持續實心握拳，就會消耗更多的能量。
試想下別人和你格鬥，我突然做乙個假動作，你的肌肉，神經一定會緊張，肌肉能不能一直緊張，當然不能，全身一直緊張就變殭屍了。然後你馬上肯定有乙個放鬆的過程，而放鬆的過程就是最佳的攻擊時機。
3樓：大派星
要做一件事情，要先明白這件事的核心所在，空擊對我來說就是練習節奏感，和身體協調性，放鬆才是最重要的，只要你肩膀放鬆腳步跟上，空心拳與實心拳又有何異
4樓：張淼
你戴拳套纏綁帶，拳不用握緊，空心拳直接打就行了，尤其是用winning這種保護型拳套而非打擊型拳套的時候，比賽時你會有纏手師給你纏手，給你纏的貓爪你空心拳都能直接開磚頭了
打裸拳要義是立住手腕，還有拳的打擊點要準確。
裸拳時放鬆指的是心靈的放鬆，就是別把注意力都集中在握死拳頭上，越緊張越打不出力。
雖然越放鬆拳力越大，打裸拳也要保證手腕和握拳稍微緊張，這是為了不受傷而做的一點點犧牲
裸拳打連續組合也是如此，就是注意力別都集中在握拳上。
人的手天生不適合進攻，街鬥的話建議你打之前拿個衣服給手腕纏上，擊打的時候避開對方額頭和肘尖，盡量打軀幹，頭骨太硬了
5樓：
正常角度上面都說了，我從另乙個角度說說，實戰對手不是沙包，大家都在移動卡節奏的情況下有沒有想過你放鬆出拳時對手突然猛得抱架迎你一下會怎麼樣
6樓：就叫我混球吧
連續出拳也一樣。空心不是真空心，而是一種半握狀態。它不是你刻意去做的，而是出拳前身體放鬆(也不是完全松，而是半鬆狀態)，出拳時身體突然發力的乙個附帶結果。
在拳頭接觸到目標時手突然握的更緊，還有乙個原因是保護手，讓你的手腕不容易折斷，前提是拳峰要正。
7樓：喵了個咪了個喵
底下的回答麻煩請不要瞎答好不好？
空心拳是錯誤的。不是什麼放鬆還是緊張的問題，而是空心拳就是錯的。你不信的話空心拳懟到手指崴到手腕，搞幾次你就不空心拳了。
其他答案那些說去拳館練練的，聽這問題像是會去拳館練的人問得出來的問題麼？我知道你們知道空心拳不對，但是也請你們告訴這個題主這樣不對
還有趁機打廣告的，統統舉報
8樓：花未葬
你用力的瞬間握住，連續時也可以這樣，就好比你打出一拳重擊，是全身都緊繃用力的，如果你一直保持全身用力緊繃你就會喪失靈活性和速度，同時也回卸力，空心拳沒必要那麼大空心，你拳擊手套就證你手握不住的，你只要稍微一鬆就算空心了
9樓：平沙落葉
你提這個問題的時候，有去練過嗎？練都沒練，都不行動，指望別人給你答案？找個人帶一下，自己打打沙包，感受感受就不就清楚了。
10樓：裂開的冰
拳要握好，空心還是實心的問題，不用費腦子想這麼多，你可以實際戴著拳套打下沙袋，就知道了，都不帶過腦子的，因為沙袋那種真實感會反饋給你應該如果做，才能使手不受傷。
一旦擊打目標，我的感覺是拳頭沒有握虛的時候，都是實的（拳擊手套掌心那，還特意有一條加厚了，幫助你找到握拳感的設計），否則拳頭受不了那份反作用力，所以沒感覺到有什麼實的空的這樣切換，只有輕拳我不會調動那麼多肌肉來參與，完成個干擾的目的就夠了。
如果是非擊打的時候，一般是放鬆著的，不會握死，這樣，在擊打的瞬間握緊拳頭，會收到不錯的穿透效果，不會像一直握緊那樣，很容易打出來的只是個推人的力道，這點可以參考直拳輪流抓握網球的訓練。
在空擊的時候，不太一致，有人是推崇不要握拳的，用人是推崇一定握好的，看你的教練怎麼說的，怎麼做就好了。
11樓：ChinaKeyboardman
這是各類格鬥最基本的常識。
在沒打中東西的時候都不要用死力，碰到一瞬間再繃緊肌肉。
繃緊肌肉會降低速度，消耗慣性，所以一般不繃緊。但是擊打目標瞬間不繃緊，力的作用是相互的，可能會扭到手。
協調分配肌肉鬆緊度是入門必備的。
12樓：道法自然
握拳如捲餅，空心不是說拳頭內部形成乙個空間，不是說在空心和實心不斷切換，而是手指蜷曲依然貼住掌心，只是別一直用力緊張的攥死，而是相對放鬆，是實心中的放鬆，在到達力點的時候握緊，手腕挺緊，防止因手腕鬆弛而挫傷。在這種放鬆與挺緊發力中不斷切換。
13樓：功寶機丁智慧型運動
這個其實是放鬆與緊張的關係。擊打的瞬間緊張，擊打的過程放鬆。放鬆能獲得最大的速度，緊張能獲得擊打的強度和承受度。
完美的擊打練習是這樣的。這個通過打沙包練習，在有限的時間內盡量提公升擊打次數和力量，會逐步提公升放鬆和緊張之間的切換，提高實戰時的效果。可以用功寶機丁智慧型拳擊測力儀來輔助訓練，在挑戰模式下，在有限的時間內，擊打次數目標自動逐步增加，達到訓練的目的。
14樓：隱塵
即使是空擊，最好也先在拳館練一下，基本的站架和抱架都不會的話，打空擊也沒有作用。
空擊不是盲目出拳，而是與假想敵戰鬥，期間要搖閃，防守，反擊，打組合，這樣才是完整有意義的空擊。
ok我預設你已經去拳館練習過了基本的東西，那麼說下握拳實心還是空心。這個其實一直在格鬥界有爭議，其實是看個人的喜好。有人覺得開掌不握拳輕鬆連貫那麼就不握拳，有人覺得握拳能養成良好的反應比較傳統，那麼久不握拳。
看你個人更喜歡哪種，不需要刻意的去模仿別人握拳還是不握拳
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李藥師 拳擊是技術性很強的對抗運動，零基礎自學容易養成錯誤的動作習慣不說，還很容易受傷，所以推薦找一家靠譜的拳館練習。拳館的拳課通常時間是一小時到乙個半小時，對體能的消耗是巨大的。我自己戴心率帶測得一節乙個半小時的拳課，心率最高205，消耗1400大卡熱量。如果是沒有運動基礎的女生，不容易跟上訓練，...
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強答一發。你所說的動力鏈，應該就是發力。人體的力，其實是來自腰胯的。練仰臥 側臥。腰胯有力，是發力前提。這種有力，不是橫勁，而是一種彈簧勁。把腰練成彈簧，才有利於力量傳導。出拳時，表面上看，是蹬地 扭腰 送肩 出拳，其實是腰胯顫了一下，四肢百骸的猛然乙個爆發。類似天冷時人打了冷戰，不過搏擊是往外，冷...
你喜歡練拳擊嗎？為什麼？
啤酒 拳擊在很多人眼裡是粗鄙和野蠻的運動，但只有投身於這項運動後才能體會到它的魅力，對於我拳擊讓我超越了本能能夠直面恐懼。拳擊和大多數的運動一樣，都是通過平時訓練時反覆打磨技術動作，將其內化到自身的過程，除此之外拳擊還有一項額外的訓練 生存 挑戰，因為你至少在拳台裡 生存 短短的三分鐘。生物本能促使...