1樓：小強
整個短跑可以分為起跑、加速、途中跑、衝刺。
對於非專業運動員，起跑和衝刺可以忽略不提，因為水平達不到，對成績的提高不明顯。起跑是爆發力+技術+經驗，相對而言，技術和經驗更重要。
加速和途中跑是非專業運動員初期提公升成績的重點，這兩點，天賦第一，其次才是刻苦訓練，乙個短跑天賦一般的人，經過很長時間的刻苦訓練才能達到短跑天才不訓練時候的成績。這就是差距。
乙個正常人，未經訓練短跑成績在12秒+的成績，3個月的訓練能破12秒，1年左右能接近11.4的二級水平，想破二級水平需要更長的額時間。乙個短跑天才，未經訓練的短跑成績就接近11.
4，甚至更好的能破11秒。這就是普通人和天才的差距。
我當初訓練的時候，隊裡就有乙個這樣的天才，進隊的時候百公尺二級，訓練3個月，百公尺接近一級，二百和四百破二級。
我當時是師兄，比他早進隊3個月，我還在努力超越12秒，他的目標已經是破11秒了。3個月，他超越了幾乎所有師兄，可以跟他一拼的只有幾個老師兄。這就是差距。
後來他參加學校運動會，跑去跳遠，傷到了腰，停訓半年，把教練氣的，見了他就罵。可惜了乙個好苗子。後來因為腰傷，他再也沒破11秒。
2樓：划船不用槳
也許有點基因的關係，我朋友愛跑長跑，5公里25分以內，他不喜歡短跑，也跑不快。我喜歡短跑爆發，特別爽，100公尺通常12秒左右，最好成績11秒40，心中默念快一點，再快一點，心臟快要跳炸了的感覺。
我是練短跑的，練半蹲和臀衝，20公尺衝刺還需要練什麼？
sss 不是需要練什麼而是你需要什麼。這個很重要！很重要！力量練習，身體素質練習，輔助技術練習，這些都是輔助練習，也是基礎練習。他們都是在幫助你更好的進行跑動姿態。先關注自己的啟動階段的問題，在根據你的問題去解決。百公尺的難題就在起跑。他相當於汽車的0 100的加速，像是火箭的上公升階段，是乙個擺脫...
唱歌難聽真的是天生的嗎？
要看是音色難聽，還是因為大白嗓 樂感差，如果是前者就沒救了，後者還有希望看看此人有沒有可教空間，畢竟聲樂是大部分人都學不會也唱不好的乙個看似很簡單實則非常難的專業。是天生的 x 3 不願意承認也好，逃避現實也罷。唱歌好聽與不好聽都是天生的。區別是 唱歌好聽的通過後天訓練會更好聽。唱歌不好聽的通過後天...
如果讓NBA速度最快的那些運動員去練短跑會怎麼樣？
Lose李 我記得曾經有過這個調查，可以從 百公尺十秒，約翰 沃爾 這句話中來推算一下，其他和沃爾對位的球員的速度。最後，用魯迅的一句話。勇士總冠軍 海倫 不怎麼樣個人感覺NBA球員的身高都是個問題，你要知道現在1號位已經開始高大化發展了，一公尺九以上的比比皆是看看短跑運動員除了博爾特有幾個一公尺九...