1樓：夜宵
瀉藥雖然是個體育生但是最差的就是一百公尺
然後覺得這個東西天賦挺重要
很難練上去所以不是很注重練習
體考也就跑了11.9
平時也就練練高抬腿踮腳衝刺之類的
我也不懂
偷偷 @蘇炳添
2樓：齊燕子
沒有捷徑可走，力量和爆發的提公升才是最好的方法，想提啟動？去做深蹲吧，什麼時候做到一百五十公斤你啟動就能接近一下業餘的短跑運動員了。
至於反應時，一靠天賦，二靠自信，三靠凝神靜氣。
而已，而已。
3樓：輪迴
短跑訓練其實是乙個特別有意思的過程，訓練專案也很好玩。
但這個題目太大，我現在懶得寫。簡單引導一下吧。
如何提高你所說的啟動和…，這其實是乙個系統性的訓練科目的集合。而不是單練一兩項什麼就能夠有效提高的。
我見過國內純靠天賦能跑到10.6秒的小孩。
但他的教練完全不懂什麼高翻，高抓這些爆發力專案。不懂啟動神經練習。也不懂合理的身體肌肉重塑訓練專案，以及飲食的重要性。
光每天練練跑，到了後期卵用沒有。
這就是國內的水平。
有很多不是我們人種上的差異，而是訓練水平實在太差。荒廢了許多好苗子。
XX添算是比較幸運的，訓練相對還算得法。個人也非常努力。
可惜天賦這一塊又不算頂級。
九天後有一百公尺和二百公尺短跑比賽，我現在的速度還不能及格，如何短時間內提公升短跑速度。？
Polestar 九天的話說提公升也容易說沒法搞也有道理得看什麼人 假如你已經每天在訓練，基本技巧都掌握了，九天想提高就很困難，假如你現在是小白的話就很容易 首先你要知道，不管怎麼樣的比賽，哪怕5k 一萬，都不要腳後跟著地，要前腳掌著地。第二你要做的就是調整你自己的身體素質到競技狀態，大部分沒有經過...
我是一名省隊百公尺運動員，突然我的反應速度變成世界第一，我是繼續跑步還是轉戰其他專案或者去打電子競技
KINGMOVE 可能對巔峰布雷克有點用處，19.26那場他起跑反應快點能破博爾特世界紀錄了。如果要打格鬥個人認為打重量級是最好的選擇，重量級力量大能打出最具有殺傷力的重擊。憑藉你神一般的反應速度優勢，比賽基本上就是你防反的時候乙個後手拳終結比賽 嗯，從此以後你就是新晉的一拳超人，馬克亨特plus版...
在反應手速方面少有提公升空間的情況下，如何提高自己的dota水平？
xyp 其實打dota並不需要特別高的手速，當然手速高，會起到錦上添花的作用。如果你手速和反應都有瓶頸，你可以利用意識 大局觀等來提公升。如何利用意識和大局觀？你要熟悉每乙個英雄，對方拿出的陣容是乙個什麼樣的形勢，前期會有什麼樣的效果，然後中期該push還是gank？假設對面gank比較足，你就該知...