1樓：紅色小方磚
看動作技術上沒什麼問題。問題的關鍵是發力，看你投不進都是打在籃筐前沿說明是沒找到合適的發力點，下肢的力量沒能充分運用到上肢來。還有一點，你投籃時肘部抬太高了，這樣力量在出手之前很容易脫力。
嘗試改成低肘投籃發力
2樓：
你覺得自己不太協調是因為上下肢的發力產生了對抗通俗點講，你在把球往上舉的時候腿在往下使勁，力的傳導就不夠順暢，最後出手的時候靠的更多的是手腕和小臂的力量，所以你可能會覺得有點吃力
可以試試沉球下蹲，然後跳起同時舉球，或許可以對你有點幫助。
題外話，你目前的身體條件最好不要模仿科比，科比的出手雖然飄逸但是並不利於發力
3樓：大白公子
科比投籃是2 motion。咱們球迷一般都是1 motion，相對比較好發力。感覺你的投籃動作發力不完整，手指手腕沒有完全舒展，手臂有點不自然。
其實動作適合自己就好。
4樓：或許你可以叫我少年
我說幾點，你投籃的時候，上半身向後仰了。你可能沒意識到，就是你還沒有跳起來的時候，人已經向後彎了一點兒。不知道你有沒有覺得很費力，可能是這個原因。
還有，你投籃的弧度，我覺得我有點兒低。
5樓：MIGUEL6
血藥你這個問題不大啊，有些細節但都不是致命問題，靠著自我調整能改過來。
如果你讓我挑個最大的毛病，基本上就是核心力量鬆散，有些球你投出去身體就已經開始向後躺倒，說明你的重心不垂直，腰腹臀部力量沒發起來。其實就算是後仰跳投，如果不是為了規避蓋帽仰過了角度，正常情況下也不會發生投完籃要往後導幾步的問題。
我建議呢有兩個比較好的方式，是從專業訓練那簡化來的。
第乙個你弄個不投訓練，就是做起球動作但並不把球投出去，你為了不投出去就得把核心力量繃緊。每次投籃前先針對核心做5到10個不投，找到感覺後投乙個。
另乙個是猴皮筋，你弄個那種女孩子（也可能是男孩子）喜歡跳的皮筋，圍在腰上，另一頭讓兄弟踩住，每次投籃前你向前踏一步，讓皮筋勒緊，對抗這個力量去投籃。
核心練起來之後會好很多。
還有你的投籃並不庫里，庫里是單動，不會在面前做據球停留。單動是一種很特殊的投籃，起球到出手實際上融為一體，主要力量來自於臀部和腿部，一旦你在面前據球，你的主要發力點就變成了腰腹和手腕。
其他細節啥的問題不算大，等你慢慢練習能改正的。
6樓：haoniuniu
投籃動作有些僵硬，主要是發力不夠順暢、充分，有點就像刻意收著發力，有種生怕進不去球的彆扭感。
如果你認同我的這個觀點的話，不防思考一下，為什麼自己投籃不敢充分發力、自由做動作。
你可以做一些嘗試，體會其中的感覺，然後自己總結投籃改進的要點：
1.練習投籃起跳前，試著收緊背部。
2.合球時就充分壓腕
3.跳投時不挺腰
4.降低投籃出手點
5.固定乙個中遠距離點，同樣的出手動作，在發力順暢的前提下，分別用你最大的力氣和最小的力投籃（你認為能進球），體會不同的壓腕程度帶來的不同感覺。
6.找出一套能輕鬆投三分的動作
投籃的練習你先別以是否進球為參考標準，而是籃球的飛行彈道正不正、每次的軌跡是不是都差不多，自己是否可以自由發力都能保證那種對籃球的掌控感。
想讓大家幫我糾正一下投籃姿勢？
haoniuniu 小改的話在於合球，輔助手在籃球的左上分，這樣出手時不會參與發力 合球時壓腕，即手掌和籃球成90度，這樣抬起手時手掌相當於直接拖起球，投籃時就可以充分壓腕了。你這種投籃方式缺點 1.吃手慢 2.缺少變化，舉起球后只能選擇出手，不好做假動作或者傳球給隊友，或者說你做了假動作之後不好再...
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大釗斯基優帕 新手吧，問題很多，個人給倆建議，1幅度不夠，2降低重量做8 10個次數的組數，以此強化動作熟練度，動作模式的話看看jts教學慢慢摸索就行了， FreeWings 小老弟，問題挺多呀。1.幅度不夠，不算深蹲，只是半蹲而已。FreeWings 深蹲屁股眨眼 幅度不夠，怎麼辦？2.飛肘，需要...
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