穿板鞋跑步會不會很傷腿？

1樓：愛寶貝

當今社會跑步健身的人很多，很多人跑步的時候鞋子也是五花八門，板鞋適合跑步？跑步的過程中需要穿著運動鞋，跑步時腳一直處於運動的狀態，所以需要選擇一雙舒適的鞋子，這樣才不會對腳部造成負擔，跑起步來也會更加輕快一些。

板鞋是平地式板式的鞋子，是專門為滑板運動而設計的運動鞋，並不是為跑步而設計的，板鞋最大的特點就是鞋底有緩衝能力，以利於踩板。

選擇一雙正確的跑鞋，對保護雙腳和提公升自己的跑步成績大有裨益。那麼接下來就看看選購跑步鞋要注意的幾個點。首先要確定自己的足弓型別。

正確區分三類足弓是選擇合適跑步鞋的必要條件之一。你可以雙腳沾濕，站在紙上，看自己留下的腳印，然後去分析自己是什麼足弓，然後就根據足弓型別去選擇跑步鞋的型別。

然後選擇合適的跑鞋分類。跑鞋分為緩震型、控制型、穩定型。緩震型跑鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。

控制型跑鞋適合低足弓和扁平足跑步者，對於體重比較重的跑步者，為了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋。正常足弓和中度足弓可能都適合穩定型跑鞋。

最後要選擇合適的尺寸。跑步的過程中，腳會逐漸膨脹，如果買了尺寸偏小的鞋，那你的腳趾必然會遭殃，大拇趾和小趾不是被磨起泡便是趾甲充了淤血。不要害怕鞋子稍微顯得有些空蕩，這是跑步過程中保證腳趾安全的保證。

正確的做法是將腳趾頂住鞋的前沿，腳後跟與鞋口之間還能塞進乙個姆指。

按照以上經驗試穿幾款跑步鞋，從中選擇最合腳、最舒適的那雙。世上好鞋千千萬，必有一款適合你。不要因為喜新厭舊，隨意更換適合自己的鞋款。

牢記合適的跑步鞋能夠防範運動損傷。因此，如果你的鞋夠好、夠舒適，你也沒有傷痛問題，就別換鞋。

2樓：Makayla

影響應該就沒啥影響，但長期這樣對膝蓋不好，因為板鞋沒有起到跑步時的緩衝作用，你跑去Nike店去問問就知道了，可以給到很多專業建議

3樓：Meteor

跑步還是要穿運動鞋！板鞋不適合跑步，穿板鞋跑步出現腿疼是正常現象，休息兩天就好了，不會有什麼問題！下次跑步最好穿跑步鞋！

4樓：小紳士

能買萬斯應該有一定購買力，如果想堅持跑步，建議入手一雙跑鞋，不論是對膝蓋還是腿型，脊椎都有保護。等你穿上跑鞋你就知道腳有多幸福了，是真的貼合，真的每一步都很踏實。