1樓：二貨
恢復後，病歷上坑定算得上一項病史。不可能不存在。需要養護注意許多。
一般跑步受傷的話，大多日常行走沒問題的。就是劇烈運動短期不能做，需要休息。恢復以後，和普通人或同齡人也會耐受差一些。
當然這是指膝蓋磨損類的損傷，如果是突發性急性創傷，醫院在召喚。
2樓：肖遙
跑步三年多了，剛開始從五公里往上增加跑量的時候總是會膝蓋疼，當時我每次跑完都會在膝蓋腳踝處噴點雲南白藥，然後就是代價最低也最容易的方法，歇著，盡量不上下樓梯，不下蹲，一般第二天就沒事了，當然前提是你跑前有熱身，跑後有冷身放鬆。
3樓：
我高中的時候每天晚上瘋狂跑步，然後就傷到膝蓋了，有時候會疼的那種，不算很嚴重，但是大學體育課都沒上，現在大二了，感覺恢復的還可以，基本上不疼了，平時還會去慢跑，比之前情況好多了
4樓：愛封別人號的知乎
的確很難恢復，不過不要擔心，克制自己想跑的念頭，停跑幾個月，甚至平時連路都不怎麼走。這樣就自然恢復了。如果半月板撕裂就沒法恢復了。就跟骨折沒法恢復一樣。
5樓：碧眼青瞳
部隊服役16年，武裝5公里天天跑，武裝10公里一周3次跑，膝蓋沒事，跑步不傷膝蓋，傷膝蓋的是跑步的動作要領不對。如果膝蓋因跑步受傷，後期一要注意正確的動作，二是正確的動作
6樓：Seraph
會哎，不是甩鍋給跑步啊，別罵我，我慫
大學的時候迷上了跑步，時間也多沒事就跑，基本上每天晚上，而且跑前也不熱身，跑完也不拉伸，大四上的時候隱隱感覺情況不妙，兩個膝蓋都會有點痛，特別是下樓的時候，不過放棄跑步是不可能的。感覺稍微好了的時候就又開始跑，現在讀研了時間少了沒那麼多精力跑，但是只要去跑膝蓋肯定會痛……
這輩子怕是廢了
圖是隨手配的和這個男的沒有關係
7樓：
我以前姿勢不對的時候，半月板受傷挺嚴重的，走在路上忽然動不了了，大腿根部和半月板部位急劇疼痛，臉色煞白。
後來好了，沒去醫院。
第一是我每天堅持拉伸。
第二是我加大營養的攝入，包括魚肉，蔬菜水果，鈣片維生素等等。
第三是我意識到腿部力量的不足，開始進行腿部力量的訓練。
三者結合，我相信人是有自癒能力的，斷了的骨頭都能自己長上，乙個小小膝蓋組織損傷而已，營養得當，配合訓練，沒什麼不能恢復的。
8樓：
很困難四月中旬跑步膝蓋拉傷，上樓梯都困難，一周後疼得受不了，醫生開了扶他林，過了幾天就不疼了，但是只有一跑步就恢復原狀，現在改單腿跳繩，無異狀。
9樓：煩了煩啊
暫時沒傷過膝蓋，但平時有做一些負重深蹲，靠牆靜蹲的針對鍛鍊，然後跑坡道的時候盡量注意重心，放慢速度，畢竟跑步百利唯傷膝這句話聽的太多了
請問一下電腦連上WiFi以後顯示無internet連線，但是電腦可以連開的熱點可以上網，怎麼解決？
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就想請問一下，如何搭訕乙個經常在操場跑步的男生？
我是緣元 作為每天操場10km的人來說，直接聊天比較好，什麼故意跑你前面呀，故意引起你的注意阿，sorry 很幼稚。直接去問，hello.聊會天。 跑步界的007 如果他是漫威迷，你跑在他左邊，說一句 On you left 然後超他，一定要超他！他會對你有興趣的 如果他不懂。那就放棄吧，美隊都不看...