1樓：dragon
你可能已經要骨盆前傾了，長期穿高跟鞋，會讓你形成乙個撅屁股的姿勢從而去維持身體的平衡，久而久之腰部壓力過大，導致腰疼症狀出現。我建議你少穿高跟鞋，注意放鬆我們的股四頭肌，髂腰肌，訓練我們的臀大肌，腹直肌
2樓：鐘文
穿著高跟鞋時，小腿的肌肉是處於緊繃狀態的，而且膝關節處在鎖死狀態，關節負擔比正常狀態下重很多，長期穿著，容易引起小腿肌肉及膕肌收縮痙攣，膝周韌帶勞損，關節壓力增大，從而誘發關節間隙變窄，韌帶鈣化，長此以往，導致膝關節軟骨磨損發生炎症，半月板損傷，膝關節骨質增生骨刺形成，髕骨下脂肪墊增生等症狀。另外，長期穿著高跟鞋，容易引起人體重心偏移，引起骨盆及脊柱的穩定性下降，誘發骶髂關節錯位及腰肌勞損，造成整體體態改變，導致代償性勞損。
條件允許的話，穿著坡跟鞋或粗跟鞋，減輕腰骶關節壓力，平時避免長期伏案或單一姿勢過久，久坐時在腰部放個抱枕，每隔半個小時起來活動活動或變換姿勢，如果需要久站久走，佩戴腰圍減輕關節壓力。日常早晚進行適當的功能鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定，預防惡化，像練習單槓拉伸平板支撐游泳效果都不錯。
為什麼別的女生穿高跟鞋都很自然，我穿高跟鞋腳就疼的想剁腳而且極易崴腳？
小小蝴蝶 挑選高跟鞋時先從低3 5開始。走路不要彎腰含胸。要像平時走路。然後選擇5以上的，8 10或以上的先學會站立，各種姿勢的站立，然後下蹲。最後在走。我平時就是這麼練習的。平時穿高跟鞋出去必須帶一雙平跟的，不行就換，別強求 JP手工定製皮鞋 這個問題，乙個是鞋子和腳之間的關係，還有一點是走路姿勢...
為什麼女性會接受穿高跟鞋？
曲日生 第一 除非愛好，平常一般不會有人穿超過六厘公尺鞋跟的鞋子 第二 一般定義超過六厘公尺鞋跟才叫做 高跟鞋 第三 男性沒有放棄穿高跟鞋，如男士靴類經常出現較高跟。 陸思誠 我女 176 買鞋的時候都不看高跟鞋的啊運動鞋稍微高一些的也不要 所以女性不是接受是被迫接受。還有的是為了好看但真的很累 安...
為什麼女人能穿高跟鞋？
智鏈鏈 高跟鞋是女人裝扮的一大利器，出入一些必要的會場，高跟鞋是一種基本禮儀。其實也不是說女人一定要穿高跟鞋，只是女人都習慣了穿高跟鞋，也有不少女人也穿平底鞋的哦。高跟鞋可以說是女人又愛又恨的東西，穿的好會變美，穿的不好會讓腳受傷。先說說穿高跟鞋的好處吧。第一，高跟鞋對於矮個子的女性來講，是增高的好...