1樓：
頂尖運動員深蹲通常比硬拉大很多而且硬拉特別吃力量天賦極端一點有些人高槓240kg硬拉170都費勁
無論後蹲還是臥推都是一點一點試最後一下發力搞定
硬拉並沒有這種緩衝時間，雖然很多大佬都會通過一些技巧增加準備時間但還是微不足道也就是你一上來就面對最難受的點
2樓：二喵
個人認為深蹲更大
1 深蹲尤其是力量舉深蹲更能充分利用伸膝伸髖肌群的力量，2 深蹲的下蹲過程會積蓄一些力量，雖然高水平的運動員在硬拉德時候也會做同樣的動作積蓄力量，但感覺還是比深蹲差一些
3 硬拉的瓶頸有屈指肌群的握力和肩關節的承受能力，深蹲沒有
3樓：kmlover
一般來說，在動作標準、訓練沒有偏科和無助力裝備的前提下，硬拉的最大重量是要超過深蹲的。深蹲重量超過硬拉常見於三種情況：
1、手特別小，握力限制了硬拉提高；
2、四肢特別短，腿短者有利於深蹲但不利於硬拉，手臂短也不利於硬拉，綜合起來使硬拉成績不如深蹲；
3、體脂較高的重量級運動員，體脂高一方面影響了做出正確的硬拉起舉動作，另一方面也會影響到握力，從而限制了硬拉成績。
補加乙份2023年IPF無裝備世錦賽男子公開組中115名深蹲和硬拉都有成績的運動員兩項相對高低統計：
59公斤級（7人）
硬拉高於深蹲：6人，深蹲高於硬拉：1人
66公斤級（10人）
硬拉高於深蹲：10人，深蹲高於硬拉：0人
74公斤級（16人）
硬拉高於深蹲：15人，深蹲高於硬拉：1人
83公斤級（15人）
硬拉高於深蹲：15人，深蹲高於硬拉：0人
93公斤級（17人）
硬拉高於深蹲：16人，深蹲高於硬拉：1人
105公斤級（13人）
硬拉高於深蹲：11人，深蹲高於硬拉：2人
120公斤級（14人）
硬拉高於深蹲：9人，深蹲高於硬拉：5人
120公斤以上級（23人）
硬拉高於深蹲：9人，深蹲高於硬拉：14人
詳見IPF官網成績單：http://www.
再補上2012-2023年IPF無裝備世錦賽男子公開組統計：
2023年：
59公斤級：5人硬拉大於深蹲，2人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
66公斤級：9人硬拉大於深蹲，0人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
74公斤級：14人硬拉大於深蹲，0人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
83公斤級：11人硬拉大於深蹲，0人深蹲大於硬拉，1人兩項相等；
93公斤級：19人硬拉大於深蹲，1人深蹲大於硬拉，1人兩項相等；
105公斤級：13人硬拉大於深蹲，3人深蹲大於硬拉，1人兩項相等；
120公斤級：9人硬拉大於深蹲，4人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
120公斤以上級：6人硬拉大於深蹲，7人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
2023年：
59公斤級：2人硬拉大於深蹲，1人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
66公斤級：7人硬拉大於深蹲，0人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
74公斤級：10人硬拉大於深蹲，2人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
83公斤級：10人硬拉大於深蹲，1人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
93公斤級：12人硬拉大於深蹲，0人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
105公斤級：14人硬拉大於深蹲，3人深蹲大於硬拉，1人兩項相等；
120公斤級：11人硬拉大於深蹲，4人深蹲大於硬拉，2人兩項相等；
120公斤以上級：3人硬拉大於深蹲，9人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
2023年：
59公斤級：7人硬拉大於深蹲，1人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
66公斤級：10人硬拉大於深蹲，0人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
74公斤級：14人硬拉大於深蹲，0人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
83公斤級：12人硬拉大於深蹲，0人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
93公斤級：12人硬拉大於深蹲，0人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
105公斤級：10人硬拉大於深蹲，3人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
120公斤級：8人硬拉大於深蹲，1人深蹲大於硬拉，1人兩項相等；
120公斤以上級：0人硬拉大於深蹲，8人深蹲大於硬拉，0人兩項相等；
4樓：周琳
槓鈴深蹲，不全是腿部力量，腰力決定你能否承受這個重量，在決定是否可以完成深蹲動作。
硬拉也不全是腰力，握力決定你能抓起多重的槓鈴，需要腿部力量配合完成，尤其是第一下起來。
如果你的握力很強，或使用借助帶，硬拉的技術動作更簡單一些，不需要別人保護，可以自己完成，心理壓力不大，通常普通訓練者的最大重量會相對大一些。
而深蹲的最大重量訓練，首先需要專業安排的器械，絕大多數健身房根本沒有，而且需要別人的保護，說實話心理還會很害怕，硬拉撒手就會，大重量深蹲，你連扔槓鈴都沒戲，很危險，槓鈴深深的壓入斜方肌，雙手根本推不動，三倍體重以上的重量，沒有安排的器械和有實力的教練保護，恐怕沒有人會去做。也自然無法突破，無法達到最大重量。
所以說自己訓練時，硬拉的最大重量會比深蹲大一些。
要是專業的訓練者，訓練條件很好，就像在訓練局和體校，有專業的舉重裝置，優質的槓鈴，很多人的深蹲重量是可以超過硬拉的。
但也只是超過一點，一般在20公斤左右，畢竟腰力是決定這兩個動作的核心，出於安全考慮也不建議深蹲大於硬拉的最大重量。
你會給同乙個人傷害你幾次的機會？
如果痛徹心扉一次就夠了，一次就到此為止 小小的傷害3次，事不過三是我的原則。積攢夠了失望，不是每一次傷害都應該被原諒的。自我一點，不能忍受的時候就不要忍了。一而再的給那個人無限的包容，只會讓他有更多次機會去傷害你。如果你從最初見到那個人就滿心歡喜，變到最後只想躲避滿是疲憊的時候，就勇敢的放下吧。不要...
同乙個人的咬力和臂力哪個大？
阿哲教練 肌肉緯度 肌肉纖維型別 粗 細 神經元控制力 所處的相對位置 相對位置 這個需要解釋下，我們知道任何東西都有乙個相對於最有效的區間，比如車輛的扭力，有些車在2檔扭力發揮最大，有些在3擋，都是不一樣的 肌肉也是同理，比如說啞鈴彎舉，在手臂向後伸直的情況下去做動作，和把手臂靠在腿上做動作力量相...
同乙個人可不可以用不同響度的聲音唱同乙個調的歌曲？
王大福吐奶 當然可以，在一首歌裡根據歌曲需要調整你的發聲是演唱中必備的技能，善用這種技巧可以的歌手一般會被評價為 唱歌非常有感情 一般來說這種歌手在各段的主歌副歌的處理上都會不同。代表人物 楊宗緯 曾一鳴。 當然可以。人聲發同乙個音高，音量範圍一般在30db 輕聲細語 到80db 放聲呼喊 之間。考...