1樓：雲水禪心
睡眠噴霧只是通過讓臥室充滿某種氣味而達到催眠的效果，而失眠不是因為外部因素造成的，而是因為內在的問題，也就是來自於我們自身的問題，有心理的問題，有身體的問題，還有不良習慣的問題。
其實所有的問題都可以歸納為乙個源頭，那就是「心」，因為不良習慣是因為心的指使去隨心所欲，比方經常熬夜、暴飲暴食等，尤其是晚飯吃得過於豐盛，對於睡眠質量影響是很大的，而且還會造成身體各個器官的損傷，使健康亮起紅燈。
要想改善睡眠，不是依靠外部環境地改變，有多少人都說躺在寬敞舒適的大床上反倒睡不著了，因為他們為了改善居住條件日夜忙碌，當攢夠了首付住上大房子了，卻因為貸款的壓力而難以成眠了，還不是心的問題嗎？
所以，還是回到自己的心去調理，才能徹底解決失眠的問題。
首先要樹立健康觀念，改變不良的生活習慣，養成早睡早起的習慣；三餐要合理，早吃好，午吃飽，晚吃少；還有更重要的是心理健康問題，不要隨心所欲，凡事適可而止，努力讓心理達到心平氣和，如此堅持21天就可形成良好的習慣，睡眠問題自會得以解決。
祝日日身心安康，夜夜甜甜入夢鄉！
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