1樓：
對於青少年還想長高，我只能提供一下建議：
保持充足的睡眠。
2.多吃營養食品。
3.攝取足夠的優質蛋白質。
4.專注於鈣和維生素D。
5.建立健康的飲食習慣。
6.少吃零食。
7.增強體育鍛煉。
Hunter, Calvin J. "The correlation of facial growth with body height and skeletal maturation at adolescence."The Angle Orthodontist36.
1 (1966): 44-54.
Stang, Jamie, and Mary Story. "Adolescent growth and development."Guidelines for adolescent nutrition services1.
6 (2005).
2樓：城楓
嗯……每天都適當的根據自己的身體情況來進行運動（推薦打打籃球），每天都喝一到兩瓶高鈣奶，晚上保持6個小時左右的睡眠時間（最好是在12點前睡），平時的營養補充得跟上…
希望你能長高！
3樓：Duke.大可
不要看那個大二190的了，那個不適合你。人家小學就那麼高了。
如果你快成年或者已經成年了，那就基本不長了。
如果初中多那就多運動多睡覺。多吃鈣片。
4樓：機智的大勇同學
因為個體差異所以不知道我的方法你適不適合。我是打籃球，吃大棒骨，喝豆漿。小學畢業165，初中畢業178，高中畢業188，大二190
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