1樓：魯域有約
現代社會變老現象普遍增速增多，各種二十來歲大量掉頭髮，臉上長痘痘就像韭菜一茬又一茬，三十來歲臉上的皺紋多到數不過來，還有謝頂的情況，各種現象屢見不鮮，看上去像四五十的中年人。發生這種情況和現代生活的快節奏脫不開關係。
為了對抗加速變老，包括我在內的當代青年中年勢在必行，拒絕熬夜，杜絕重辣食品，多做運動，從你我做起。
2樓：妞妞
不間斷地健身
正如時尚潮男王順德一樣，長達30年的不間斷健身才是其與歲月抗衡成功的訣竅。為什麼很多人在退休之後紛紛加入廣場舞一族，不過就是為了在強身健體的同時取悅自己。
2.飲食搭配要合理
3.尋找一門興趣
廣場舞是強身健體的方式之一，但是這種運動要適量。因此，在更多的時候，老人可以選擇一些慢運動：書法、畫畫、象棋等等。
長期慢運動不僅能提高老人的思辨能力，同時還能提高老人身體靈活性，有效防止老年痴呆、帕金森等老年疾病發生。
4.穿衣搭配要學會
從心理學上說，一身乾淨整齊、甚至是緊跟潮流的服裝，能讓人精神抖擻和充滿自信。老人穿衣也有講究，一要顏色不過於花哨、二要尺寸適合身形、三要符合出行場合。
優雅地變老是一種生活態度，也是老人頤養天年的最高境界。
然而，很多老人為孩子工作了一輩子，退休後依然要承擔為子女帶孩子的重任，甚至部分老人還要操心家裡的大事小務，上至買菜做飯下至水電煤氣，完全喪失過自己的生活的權利。
3樓：不歡不散
關於對抗崩潰:
看過星辰大海，便不會因為小河翻波苦惱。
關於對抗變老:
沒有白頭髮的奶奶是可怕的。
我覺得要盡量詩意和拼搏的度過一生，採擷人生的經驗，感受屬於各個年齡的精彩後，就會優雅的對抗變老。
4樓：獨家記憶
我覺得變老是乙個很正常的過程，這是乙個自然的規律。我們要學會用平和的心態去接受它。沒有誰能永遠年輕，那不成了妖精了嘛。
我現在一眨眼也奔入了30了，剛開始心裡有段兒難過想著我咋就30啦，後來過完生日以後也就沒什麼感覺了。想想自己爸媽都滿頭白髮了，自己的娃都五歲了，我變老也是很正常的吧！
不過自從30以後，我就開始督促自己運動了，每天要麼跳神、散步，慢跑，然後還給自己報了個瑜伽班（雖然偶爾才去……）平時開始泡各種養生茶了，不再是各種飲料了。不是有句話說麼：人到中年保溫杯裡泡枸杞。
平時心態要好點，要快樂一點，大了以後最大的改變就是心態真的比前平和多了。不在動不動就生氣發脾氣了，能更好地去包容別人了。
我們沒有辦法阻止變老這個自然規律，但是我們可以盡自己的最大努力去延緩變老的速度啊。希望我們每個人都能慢慢地變老！
5樓：
心態年輕則歲月不老。
容顏永駐是很難的（很有錢除外），我們能做的就是延緩衰老。身體是革命的本錢，我們要有乙個健康的身體，養成保持運動的好習慣，注意平時的飲食等等。
在變老這件事上，我覺得首先應該接受自己會慢慢變老的這個事實，不要太消極的看待變老這件事情，變老是我們都不可避免的，我們應該接受歲月帶給我們的禮物。要保持對世界、對新鮮事物的好奇心，積極樂觀向上一點。
6樓：「已登出」
現在00後已經長大了，不知不覺我已渡過接近30個年頭。回想以前老想長大，時間流逝。三十年如滄海一瞬，身體已經不再年輕，但是我們依然要微笑面對抗老。
心態是最重要的，笑一笑十年少。如何保養成為了新話題，改善個人生活習慣成為了必須。乙個好的生活習慣可以大大改善我們身體條件。
面對衰老，我們不能說不，只有微笑前行。坦然面對，只要善待生活，生活也會善待我們。
微笑面對生活，洗滌我們的內心。讓我們可以不畏懼衰老。
珍惜接下來的時光，才是對衰老的反擊！！
7樓：幻星
不操心不操心，一定不能操心，愛少油膩的食物，盡量不吃甜食，多吃瓜果蔬菜，吃完飯從來不直接坐下，也不要熬夜，最重要的是吧每天保持微笑狀態。身心愉悅，飲食規律，肯定能夠抗衰。
8樓：魅兒女王
變老是我們每乙個人都要面對的事實。
崩潰是我們不接受自己變老的情緒。
經常聽奶奶這樣說：
「你看看我這手，還是人的手嗎？像樹皮一樣……「「是不行了，走平地都能摔跟頭，人為啥會老？「也經常聽姥姥說：
「吃餃子啊，姥姥給你做，不麻煩，很快就好了「姥姥步履蹣跚走進廚房……「走，我們一起去超市啊，看看有什麼新鮮玩意兒……「都已經人到老年，一位是抗拒變老的事實，不接受。
另一位也會感嘆變老，但會逐漸接受，除了容顏，還有其它更有意思的事情，等待我們去發現和探索……
你更想像誰一樣呢？
遇見你，遇見美好！我是魅兒女王，一枚正走在女王般優雅與從容路上的女子。
願我們都能活成自己想要的樣子……
9樓：木鴿
我覺得我開始有變老表現就是因為每次照鏡子，都看著眼角一塊的皺紋都鬆弛了，很明顯的，而且，看見之後會變得不想照鏡子了(;︵;`)
10樓：我要成為播音員
以前玩到早上回家補眠補到下午，醒來晚上又能繼續出去走跳。。但現在只要玩乙個晚上隔天就必須休息整天，體力變差這點真的很有老掉的感覺！而且根本不能熬夜否則第二天只能頂著熊貓眼去上班哎喂最貴的眼霜都拯救不了的那種~
11樓：又見王先生
當90後開始步入老年生活的時候，那真的意識到自己變老了。
泡養生茶成了我們的日常，散步打太極也不在話下。
宵夜局蹦迪局對我們沒有了很大的吸引力，只想早睡早起。其實會這樣，是快節奏的生活給了我們太多壓力，身體承受不住啊！！！
12樓：天空之城
女人啊，就得在自己臉上砸錢，抗老這種事就是自己能夠承受的範圍內去投資自己，不然等真老了，都沒有護膚品可以拯救了。除了臉，還有可以去健身房啊，跑步鍛鍊出汗會促進新陳代謝的，也會預防衰老
13樓：白白白
突然有一天發現已經習慣了對面過來的小屁孩叫我阿姨，突然有一天我不再想在生日蛋糕上插數字蠟燭，也不敢再說自己永遠18歲。。
現在臉上用著一層又一層的抗老化產品悔恨當初為什麼不能早點睡覺？！為什麼不能堅持每天鍛鍊？
一天八杯水有那麼難嘛.....不過說正經的重要的還是要擺正自己的心態啦少生氣最重要~
14樓：你們太可怕了
想優雅地對抗變老這個事實感覺太難了（想哭）作為90後的我突然有一天發現自己長了一根白頭髮，突然有一天發現00後pick的小哥哥小姐姐我根本不認識？！
15樓：南之嘉魚
害！題主太懂我了，我現在就在崩潰的邊緣。不知道從什麼時候起，我居然熬不動夜了，一晚睡第二天就如同行屍走肉，身體感覺很疲憊。
因為這個還去看了中醫調理身體，真心覺得中藥太苦了吧，不過效果還是有的。不說了回去喝中藥
16樓：噔噔醬
突然想到了前陣子很火的「女人長壽的秘訣就是遠離男人」，有點搞笑，但又不無道理，跟對抗變老是同乙個道理，心態影響著我們的壽命還有衰老進度。
以前的生活就是塗著最貴的眼霜，熬著最晚的夜，但是絲毫沒有阻擋魚尾紋來臨的步伐，於是心態崩了，一邊喝著咖啡，熬著夜，追著電視劇集，毫無顧忌地享受著年輕的權利，一邊又正面側面了解昂貴護膚品，微整微調的效果，躍躍欲試。後來上瑜伽課遇到了現在的老師，四十歲的年齡散發著優雅的魅力，雖然笑起來也有魚尾紋，但是有著相應得體的優雅美麗，讓我羨慕清醒，優雅地對抗衰老不就是從容淡定地接受歲月的洗禮，健康規律地生活嗎？這些比千篇一律僵硬的網紅臉耐看多了，我也願意這樣優雅地老去。
17樓：尼覺
身邊就有一位54歲特別優雅美麗的花姐。
剛到單位的時候，我以為她比我們大不了幾歲，頂多三十出頭，後來有人說她明年就退休了，我驚的下巴都快掉了，看到她的精神氣質、穿著打扮實在跟阿姨兩個字絲毫不沾邊。
花姐平時穿著跟我們二十多歲的女孩子都是一樣的風格，鬆糕鞋、揹帶褲、高跟鞋優雅長裙，平底小白鞋，短袖打底吊帶長裙……無論顏色還是款式，都充滿了活力～
平時跟我們交流什麼口紅色號漂亮，哪款粉底、隔離、防曬好用～在家做了什麼好吃的也經常帶給我們，下了班跟一群二十多的姑娘們一起去跳古典舞～穿著粉色的緞面舞鞋，粉色背心白色裙褲，妥妥的乙隻優雅的白天鵝～熱身運動蹦蹦跳跳從不掉隊，體力上也不輸我們這些懶得運動的年輕人。
只有偶爾她穿短袖的時候能從手臂上的老年斑看出來她的年齡～心態超好，我時常用欣賞羨慕的小眼神看著她，感嘆以後能像她這樣就好了
18樓：孟慶宇
女人不要這樣，認為自己漂亮就了不起，當回過頭來才發現你的漂亮不是永恆，他只是你的一段美好。女人一定要內修外表只能保持一時，如果沒有內涵，就算有一天就算你不老了，也會有人認為你年輕，因為你的思想年輕。所以一定要注重自己的內涵，去對抗衰老的外面。
19樓：順數人
雖然我是男生，但是我還是想優雅的老去。作為乙個數學人，我更在意的不是因為老去而逐漸消失的黑髮和容顏，而是老去帶來的，智力的下降。所以，有句話說，數學家才是一群最怕老的的人。
不過年輕的時候可以做科研，去看一些難的問題，老了可以教書育人，把自己的經驗傳給下一代，不也是一件優雅的事嘛！
20樓：李棠llE
這個問題我是覺得抗老呢，就要學會保持規律的作息、健康飲食和注意防曬，然後選對日常抗衰老的護膚品也是很重要的一點。
抗崩潰呢，最重要的學會認清現實，不要總想著追求那些立竿見影的效果，這樣也不容易崩潰了。
21樓：一弦丶
我覺得吧～
想要優雅的去對抗衰老和崩潰真挺難的～
畢竟一般只有心裡特別有底氣的時候才能很好的去面對衰老這樣的問題呀～我是覺得首先得調整心態吧～
別把衰老這些事情想得太負面～
其實每個人都會老呀～
只是正常的身體變化而已～
通過心態調整的方式去減少那些不必要的崩潰～畢竟崩潰也是個很費精力的事情呀～
然後就是多儲備一點應對方法～
比如說抗衰老應該用哪些護膚品等等～
這些抗老嘗試得有嘛～
不然啥也不管不顧肯定是會衰老崩潰的～
22樓：Richar何昱辰
90後的現狀就是：年輕的時候隨隨便便就能熬到個1、2點，跟室友玩遊戲到半夜；現在不到11點就已經開始準備睡覺了......
原來書包裡裝都是各種的化妝品，然而現在除了化妝品時不時還有枸杞、紅糖、紅棗、花茶包以及六味地黃丸等等
23樓：硬妹女王心
變老很容易給人帶來不安感，前年因為熬夜工作進了醫院，才覺得生命是多麼脆弱，衰老是多麼可怕。從那以後，我改了很多日常壞毛病，外在內在同時調理，才讓自己氣血有所改善
24樓：隨夢 而飛
以前即使不運動狂吃消夜也不會胖，但現在就算不吃消夜還加運動也未必能變瘦。隨著年齡一起增加的脂肪真的很有變老的實感呢......不僅如此，歲月還會在臉上留下痕跡，皺紋細紋魚尾紋統統找上你，之前熬的夜總有一天會得到報應哎~~
如何優雅地喝水？
放玻璃杯時，一定要先用小指墊在杯子底下，這樣聲音才不會太大，也比較容易掌握擺放位置。看櫻蘭高校學會的，感覺有點跑題就匿了 認真答看到有人把嘴唇都放到瓶口裡就很難受 這麼喝的話 因為大氣壓 基本上你喝進去多少水 嘴唇就進去多少 厚厚的泛紫的嘴唇緊緊貼著透明的瓶壁 畫面太美 還有這種嘴唇包在外邊 我找準...
如何優雅地開車？
Kahyuu 在你的胸前，我已變成會唱歌的鳶尾花。你呼吸的輕風吹動我，在一片叮噹響的月光下。用你寬寬的手掌，暫時，覆蓋我吧。文明開車。 以上都弱爆了好不，看看這個吧，看完，你應該就知道什麼叫 優雅地開車 了。駕校都弱暴了看看解放軍是怎麼練車的。 對向來車讓行，揮手致謝 不佔道超車，不強塞插隊 提前打...
如何優雅地挽回？
匿了 我在大三的時候也喜歡過乙個男孩，很單純的喜歡，連手都沒拉過，卻為他流了很多眼淚。後來大四我們各自出國。算了下時間差不多是樓主提問的時間。那個男孩表面上看起來是個呆子，其實內心有很多自己的想法，不夠勇敢。夜深人靜的時候，我也會想如果那個時候他能成熟一點就好了，然後一覺醒來理智告訴我我們已經回不去...