1樓：侯叨叨
首先你們要明白，你們斷聯的目的是什麼。
很多人搞不清楚，所謂斷聯是讓你斷掉別人對你的負面情緒，但是不是什麼時候都要用斷聯的方法去解決的，有些時候，你隨意去斷聯，反而會得不償失。
不知道題主是什麼原因鬧分手
先假設一下你們分手的理由
1.突然性爆發性分手
你們兩個突然因為什麼事情吵架了，情急之下說了分手，兩個人呢都在氣頭上，好啊，分就分
類似於像這種分手是不能去斷聯的，這種情況在你們雙方冷靜下來以後，仔細想想這件事到底是為什麼發生爭吵，錯的那一方就要及時跟對方溝通，趕緊哄，切忌不要帶著情緒，很容易就能和好啦！
如果錯的那一方死要面子活受罪，那咱們就大方一點就行，給對方乙個台階下，然後後期在慢慢引導對方遇到這種問題該怎麼辦，能走在第一期不容易，不要輕易就放棄一段感情了。
2.真性分手在這裡得提醒你一下，不是所有斷聯都能復合的，但也不是都不能復合，斷聯容易，但斷聯過後的復聯才是更難。
2樓：Andy
這個真的不可以。斷聯了，還怎麼聯絡？？？別人聯絡不上你，一般也就放棄了，除非她愛你很深很深，而如果他愛你很深，又怎麼會需要你挽回呢？？？
一日不見，如隔三秋，但日日不見的話，感情也早就涼涼了。你覺得對嗎？
3樓：未遲
斷聯為什麼能挽回心上人？
斷聯能讓他主觀改變對你的認知嗎？
斷聯能解決你們情感中的問題和矛盾嗎？
斷聯能讓他覺得你們都已經分手了，再和好就能相處得和諧、舒服，對未來充滿信心嗎？
這些都是挽回成功的必要因素啊。
斷聯不能讓這一切都順其自然發生，又怎麼可能完成成功呢？
挽回成功，就意味著他接受和你繼續在一起，如果過去在一起的經歷讓對方覺得不舒適，不合適，那肯定要先改變他的這種認知才有在一起的可能啊。
任何一種投機取巧的方式都不會有把握成功。斷聯、讓自己變優秀、不作了不鬧了，這些單一的小方法只能輔助你的挽回工程，而起不到決定性作用。
對方長時間在戀愛中積累的負面情緒和負面認知，要想在短時間內改變或是得到緩解，就必須強制自己催化出嚴格的、正確的認知體系，對於感情的整體認知框架，以及對於挽回本身的內在含義有乙個清晰的梳理。
首先是感情的認知框架：
感情永遠是雙方奔赴的，任何一種失衡的感情狀態都沒有辦法維持長久。
分手的本質意義就在於某個方面的失衡。
也許是他覺得你不夠理解他，也許是你覺得他給的不夠。
想挽回的一方必須首先把自己導致失衡的那一頭給補齊，其次才是引導對方補齊。
為什麼那麼多情感導師讓你反思自己的問題，提公升自己，改變自己。本質意義在於解決問題就必然連帶著付出和妥協，而想挽回的人也必然是率先付出與妥協的一方。
但很多不專業的導師把「改變自己、提公升自己」作為挽回的主要框架，這是錯誤的。
真正的挽回，不在於挽回者無條件的付出和妥協，不管任何事，只要出現分歧，就得妥協，就得理解對方，就得突破自己的認知底線，這不會讓感情有良性的發展。
而真正需要做的是對感情有正確的認知，清楚對方要什麼、自己有什麼、自己要什麼。
對方需要的，我有我就給，沒有的，只要不違背自身的認知和底線，我願意妥協和付出，但違背了我的認知和底線，我需要進一步與對方溝通解決。
同時也要讓自己的需求在對方身上得到滿足。這涉及到「引導付出」的概念，是後期的內容。
有了正確的感情認知，才能合理的解決問題。
舉個例子：
你們因為房子而分手，你要求對方買一套房，對方買不了，兩個人吵架而分手。你現在想挽回，那麼解決問題應該在於兩個人一起商量如何共同努力買房，多久能實現，而不是不要房子了，理解他買不了，能和好就行。
你們因為你作鬧而分手，你要考慮的是如何避免自己的作鬧，是他本身對你就不關心不在乎，還是因為你自己缺少對他的理解而導致了你作鬧，你的挽回角度也不是「我不絕對不鬧了」，這種單一的想法維持不了多久還會再發生的，真正的解決問題是避免矛盾產生的源頭。
清楚了兩個人感情的矛盾點，知道如何解決，有了明確的方向和目標，也會避免你在挽回過程中過分焦慮、急躁、衝動。
其次是挽回的本質含義：
挽回是建立在理清楚感情的正確認知的基礎上，來調整兩個人的相處模式，從而提公升戀愛的舒適度以及契合度。
如果不能提公升，挽回大概率是成不了的。
理論上提公升的概率是100%，但挽回過程中，挽回者的情緒是否穩定、行為是否恰當、思維認知是否真實都會影響提公升的程度。
舉個例子：
你因為作鬧而分手，那就說明你的情緒很難控制，容易因為情緒失控而作出衝動的行為。那麼首先你的認知是否有改變？是否真實的認識到自己的問題，確實調整了情緒從而很好的控制自己的情緒，這一點做到了，行為與表達充分配合，才能真的讓對方信任這個問題是可以改善甚至是避免的。
充分尊重對方，在挽回的過程中，對方會有各種彆扭的反應：抗拒、逃避、不信任等等，理解在挽回階段對方做出這些反應背後的心態，一點點滲透，讓對方不斷的提高接受度，信任你梳理出來的框架，認為未來的相處確實可以和諧、舒適、幸福。
決定挽回是否成功的，一定是上述兩個大的框架梳理，再細化到每個階段的細節操作。方向對了，挽回事半功倍。方向錯了，你會發現一直在原地打轉，今天多說了兩句開心一下，明天反饋不好傷心一下，但關係就是沒辦法推進。
久而久之還會嚷對方失去了積極性而真正的放棄。
4樓：尋心覓愛
怎麼說呢，任何方法都只是孤立的方法，是無法解決一件具體的且處於長期變化中的事情的。
情感問題中從來就沒有什麼所謂的「挽回寶典」，包括所謂的很多的技巧或者是心理學判定也只是底線或者說是大綱，任何事情沒有大綱無從下手，但只有大綱卻也不能解決任何問題，任何問題到頭來都是要落到實處的。
所以你光是問「斷聯」這個方法能不能挽回心上人，我只能說：不能。
從有矛盾到分手是個漫長的過程，同理，從失望到重燃愛火也自然是乙個漫長的過程。我一直都在和諮詢我分手問題的人說的一句話就是：任何所謂的挽回，其實就是在改變自己之後的重新的追求。
別不信，我的許多回答裡都有這句話。所以，挽回和追求一樣，不是你知道了幾個技巧幾個心理學知識之後就能成功的，更多的是找到那個吸引的感覺以及想要去吸引對方的感覺。情感諮詢也是以乙個更客觀的角度，加以部分專業知識和眾多的經驗來幫你出謀劃策。
說回問題，一般都是不建議斷聯的，沒有聯絡就談不上挽回。但是如果你之前確實因為太過糾纏惹人厭煩的情況下，我們這邊是會建議你斷聯的。但如果沒有後續的其他跟進，只是單純的斷聯就不要想著這樣能夠挽回了。
因為這份改變和成長就算是你在失敗之後，也會伴你一直走下去。
願你守住自己的幸福。
我是尋心覓愛，乙個關注情感問題和諮詢的行者，願天下情感不再有遺憾。
5樓：會唱歌的流星
因人而異，也因事而異。
斷聯實在萬不得已的情況下才要用的，因為此時女生從內心不想和你見面，也不想通過社交軟體和你聊天，如果繼續解釋自己之前的行為，或者表達對女生的愛意，對方在當下情緒的影響下不願意去聽你說的，也不願意看你做的，所以要斷聯，目的是讓女生先冷靜下來，減弱對你不好的情緒。
如果女生只是嘴上說不開心，不想理你，甚至說分手，但是你能明白女生只是鬧鬧小脾氣，這時不能用斷聯，而應該多理解女生的情緒，多關心女生生活上的細節，甚至在她當你面無理取鬧的情況下，可以強吻她或者擁抱她。
6樓：點點醬
從以往的挽回經驗告訴你，不能。
網上有很多的帖子都是在倡導用「斷聯」的方式去挽回前任，美其名曰：因為分手後的糾纏導致前任對我們已經產生了很多的負面情緒和不良的印象，所以我們需要通過「斷聯」的方式讓前任減少或者消除對我們的負面情緒和不良印象，這個從邏輯道理上聽起來有道理，但是實際操作起來並不是那麼回事了。
我們都知道大多數人分手之後都會有很多焦慮、恐懼、匱乏等等的負面情緒，而這些負面情緒我們自己很去調整的，甚至有些因為無法聯絡前任會讓自己更加的焦慮和恐懼，所以即使斷聯一段時間（暫時不聯絡）後，再去聯絡前任，前任依然對我們會很冷漠回覆或者不回覆，依然對我們是有防備感的，同時在斷聯期間也會有很多的不確定的因素，比如對方可能去異地工作，可能會有新歡，而且斷聯的時間對於挽回者來說也是一種煎熬，甚至有人因此抑鬱。所以斷聯並不能幫助你去挽回前任，反而你還會因此錯過挽回的最佳時機。
就像前段時間我們遇到乙個女生先後找過三家挽回機構，反覆通過斷聯-自我提公升-復聯的方式去挽回前任，花了1萬多元用了1年多的時間，最後她與前任只剩下郵件的來往方式，並且被前任告知：不要再聯絡了，已經有女朋友了。
所以通常情況我們不建議大家用「斷聯」的方式去挽回前任，通常情況下找到我們的挽回者，我們都會幫助他們去全面的療癒和清理負面情緒，療癒後，失戀者往往會進入到乙個能量極高的狀態（從難過，絕望到狂喜，開心，內心充滿愛），然後去行動聯絡對方，往往都會收到不錯的效果。
比如下面的這個女生嘗試各種辦法挽回，包括找其他挽回機構。「斷聯和各種外在提公升的套路」不僅沒讓關係緩和，反而讓自己越來越焦慮。進入我們指導後立即建立聯絡並且實現關係「瞬間」好轉，雖然後來也經歷了一些不順利和折騰，但依然迎來了復合的驚喜復合後關係比之前更穩固和甜蜜非常開心見證這位女生的情場逆轉，真心祝福。
能夠讓你挽回前任不是你說了什麼或者做了什麼，也不是什麼套路和技巧，而是靠的是情緒和感覺。
好的情緒和感覺就會得到好的情感關係，而不好的情緒和感覺就會得到糟糕的情感關係。
情緒和感覺到了，關係自然水到渠成，情緒和感覺不到，你在怎麼折騰（斷聯-自我提公升-復聯）都是沒有用的。
我們可以回憶一下過去，當我們心情不錯的時候，是不是大家都願意靠近我們，當我們心情不好充滿負面情緒的時候，是不是大家都遠離我們。
然而正如上面所說我們大多數人分手之後都會有很多的負面情緒，所以這個時候不管我們說什麼或者做什麼都會把我們的負面情緒傳遞給對方，給對方帶來不好的感覺，讓對方產生壓力和厭煩，所以通常情況下對方會冷漠回覆甚至不回覆。
所以這個時候我們要通過療癒去調整自己的情緒和修復自己的感覺，讓自己擁有乙個好的情緒和感覺，然後再去行動去聯絡對方，那麼復合往往都會輕而易舉了。
前任已明確表示不可能，還能挽回？答：復合只需簡單兩步點點醬
挽回瀕臨破碎的愛情，我主動提出斷聯希望找回失去的自我，會有用嗎
深如大海 責任還在，良知還在，驕傲，也還在。只不過，你們共同生活一段時間之後，發現，這和想象中不一樣。所以，大家冷靜一下就很有必要。是的，不論今後你們是否繼續在一起，能否皆首白頭，這種冷靜期，對雙方都是很有益處的。我們搞不懂生活，搞不懂愛情，不是因為複雜多變，而是因為，我們沒有做到最簡單最基本的東西...
挽回復聯的時候可以發什麼？
蝶舞生夢 分手後挽回最佳的三個時期 挽回的時間上是非常重要的，如果你能找到你們挽回的最佳時期並採取合理化的操作，相信挽回並不是想象的那麼有難度。畢竟，人是情感化的動物，盡好人事，更多的是要依靠天時。在挽回過程中，很多人去斟酌挽回的最佳時間，就一味的盲目挽回，導致情感徹底破裂，挽回失敗。其實，就像人的...
我的初戀，還有辦法挽回嗎 真的不去挽回了，別罵了 ？
側寫師 King 你強行睡了她？別鬧，其實是人家睡了你還差不多。不評價乙個人的人品如何，畢竟人這種動物是分種類的。單從經驗來說，人家比你強太多，等你四年也只是逗逗你而已，別太當真，在我曾經的圈子裡，這樣的姐們多的是，抖抖衣袖不帶走一片雲彩，就是這個道理。所以，好好讀書吧，這種生活還是少接觸吧。 三王...