1樓：湛露未曦
不知道你的回想是哪方面的，就分享一下我的狀態吧。
我不僅總是回想剛剛發生的事情，還會回想好久好久以前早該遺忘的事情。這種回想不是主動的，而是突然襲來。這些回想會左右我的情緒，讓我或哭或笑像個失心瘋一樣，沉浸在自己的世界裡。
我總是突然想起很久以前發生的事情，本來早就應該塵封的記憶會時不時襲來。第一次主持班會緊張的抖成篩子，本來想介紹乙個動畫結果剎不住車講了太久收穫了半個班的噓聲。（好吧其它的這會兒想不起來了，也不想再想了。
）這些回想折磨了我許久，後來每當這種回想出現的時候我都會告訴自己：「沒關係，別想了」「放心放心，過去了就算了」「沒事沒事，不怪你」或者直接告訴腦子：「停止吧！
停止！」實測給自己這樣的心理暗示情況會好很多。
我覺得我這種情況重點在於我好像不愛我自己。所以任由腦子（對腦子，這些陰魂不散的回想肯定都怪腦子）傷害自己。所以我要慢慢的學會愛護自己，在腦子抽風的時候讓它停止，告訴自己這些不都是我的錯，告訴自己一切都過去了。
最重要的：愛自己。
同樣重要的：忙起來！忙起來！全神貫注眼下的事情，能讓自己變得更好的事情。往事就讓它隨風去吧～
還有還有，慢慢調節，乙個人的思想習慣不太可能突然改變。放輕鬆，別有心理壓力。
現在依舊時不時受回想影響的我，寫下這些自勉。希望這個回答對你也有幫助～
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