今年夏天的頭伏是哪一天？

1樓：胡羅舶COOLHOBO

7月17日~7月26日：為初伏 10 天7月27日~8月15日：為中伏 20 天8月16日~8月25日：

為末伏 10 天所以今年7月17日開始就將進入三伏天，大家要做好防暑準備哦!

另附：三伏天飲食小貼士

1.多酸多甘

2.補氣去火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上公升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為「夏季情感障礙」。因此，「去火」也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：

苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是「去火」良品。鴨肉更是夏季大補之良方。

3.新鮮乾淨

中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。

胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。