1樓：劉杍晨
當我們看到令人害怕和恐懼的事件時感到害怕和擔憂是正常的。只是當你感到害怕並擔心的時候你會更加擔憂自己有這樣的想法。也就是說，你用焦慮壓制焦慮，這會產生更多的焦慮。
正是因為你想要更好的活著，才會擔憂那些資訊傷害你。所以你需要保護好你自己，必要的時候你可以到你們學校的心理輔導室去找心理諮詢師談談。
2樓：如是sZatiSensei
讓你三秒內不要想到白熊
你是不是還是想到了？
這是正常的
而且你這些都只是在想
沒有去做啊
你要減輕這些消極想法對你的干擾
只需要順其自然，少去干涉它，它自然就會消失少去干涉可以通過感知自己的觸覺來培養和練習就是日常生活中身體與其他事物的接觸
就針對你這個想法吧
比如你躺在床上休息
你有這樣的想法出現之後
你意識到自己又在想了之後
就去感知身體與席子之間的接觸（觸覺）
就可以轉移你的注意力，減少你對那個想法的干涉如果中途又分心了也沒關係，
再次認出並回到感知觸覺當中來就可以了
如此反覆感知觸覺，就意味著越來越少去干涉生起的想法影響變弱，自然就會消散
當它消失的時候知道它消失了
就可以了
還有不懂的話可以問我
3樓：無病呻吟的人
可能是強迫意向吧，不過書上說不會具體實施你害怕的事情的，不管多擔心不要覺得該不該怎樣想，想了要跳樓又怎樣呢？想了殺人又怎樣啊「那要是真的跳了怎麼辦？」
別緊張啊你現在還完好地在這
「有一天我真的跳下去死了怎麼辦？」
都死了還有什麼怎麼辦的？
最令人害怕的是站在窗前的那段時間，因為決定權在你自己手裡，但你怕控制不了你自己，即，明明可以做到，但卻不去做，被動的傷害自己傷害別人
而已經跳了，在半空中卻還好，至少自己做什麼都沒有用，也不用做了如果摔死了就更不用說了
實在困擾的話
要知道你怕的不是跳樓摔死
會不會好些？
一件事情想不通就會一直去想，導致無法做別的事情，這是什麼原因？
老男人歐公尺 1.一件事情？不知道題主遇到了一件什麼樣的事情，竟然有如此大的魔力，會讓你一直想，一直想。人生幾個事，無非就是工作 感情 健康和個人成長。每乙個事情，都有多個面，乙個面想不通就換乙個面。多個面想不通，就換個事情去想。如果因為這個，導致什麼事情都不能做，只能說，你輕易地放棄了自我選擇的權...
真正喜歡做一件事，或者確信對某一件事有興趣，是一種怎樣的體驗？
殷永言 遇到一件事，如果你喜歡它，那麼享受它 不喜歡，那麼避開它 避不開，那麼改變它 改不了，那麼接受它 接受不下，那麼處理它 難以處理，那麼就放下它。其實，人最難的是 放下 放下了，就釋然了。 想吃炸雞 有一天，我做完了所有事情，躺在床上，想著要是我這輩子都能投入在這件事裡該多好，就算它帶給我悲傷...
人為什麼喜歡把一件事依託在另一件事上？
周圈外 因為可以拖延時間，不去解決問題，現在的困難讓人不舒服，改變更痛苦還不如保持不變 建立這種依託可以讓自我的責任淡化，變成了不是我不做，是電子煙沒有到，不是我不起，是鬧鐘沒有想 一種心理機制，變成了我的事的責任不在於我，而在於外界 無所謂 懼 哈哈哈 什麼依託，根本從心裡就是不想戒！就算是當時想...