1樓：
我從初一開始打球，但是大二才開始練三分，就是為了保持相對穩定的姿勢。但是現在反而沒有啥姿勢了，不同位置出手方式不太一樣。能進就是好球，管它打板還是空心。
有空先練練打板，斜擦，正面幹，低打板，高打板。
2樓：孫旋曉
題主有一定的身體素質和打球經驗。想成為乙個優秀的射手，有速成和漸循漸進兩種方法。
先說一下速成，速成方法就是45度左右角度打板入框。只要記住打板點和出手力度命中率就會有明顯提高！缺點就是投籃區域限度有點大。容易被限制。練習可以從籃板下往外圍同角度慢慢輻射…
其次是漸循漸進的方法，從投籃姿勢到細節，網上一抓一堆，甚至到每個球友都有自己的心得，我要說的是，我要說的是，我要說的是，首先要穩定自己的投籃重心！重心！重心！
什麼是穩定投籃重心？會有什麼後果？後果是投籃姿勢的變形，投籃信心的降低，而後投籃姿勢的連續變形的惡性迴圈！
然而投籃重心穩定指的是你在無壓力，信心足，輕鬆保持習慣性投籃姿勢！例如在籃板底下，籃筐就是太平洋，隨便往裡扔就可以！
3樓：王浩冉
首先最重要的是力量的保證。起碼你三分出手的時候不能感覺費力。力量的保證會使你在做一些假動作後出手的時候動作不會變形。
第二點就是練習，我一直相信投籃只要練習的足夠多，只要你有點球商，都會准的。我高中說實話是個純投手，實戰中連續進三四個三分不是問題，關鍵時刻絕招就是後仰跳投。但是大學因為打的少而且變成中鋒。。。
以後，投籃現在已經幾乎沒有了，所以想成為好的投手必須堅持打，堅持每天都有練。
力量基礎加上練習，再多動腦子多琢磨，誰會准的。
4樓：大熊熊
回答第二個問題，既然你三分要變型的話不如多練習三分線內一步這個距離的投籃，誰要求射手一定要射三分的，漢密爾頓靠中距離投籃也能成為神射手。順便說一句，怎麼接球本人覺得業餘球員沒什麼多大講究，射手只要保證自己在出手時保持最穩定的投籃姿勢就好，這就需要你多練習力量還有投籃了，注重投籃姿勢的穩定性，之後再考慮準度吧
5樓：寇後怪
所有頂級投手，腿部力量必然是s級的，去看看雷阿倫種馬一樣的小腿去…你射程不夠，應該增強的是腿部訓練，可以多做深蹲，敏捷梯一類
還有，走位與接球已經是中級玩家的功課了，而恕我直爽，從您描述的狀況看，您依舊存在一些基本力量不足的問題，所以您應該先練腿部力量，適當練習臂力與腕力，臂力如果練得太猛會影響投籃的…您的問題是腿啊
最後…不要學習NBA的任何球星，如果您跳投，可以看看朱芳雨，賀天舉，甚至Cuba曹芳都行……NBA水平太高了，普通人沒有任何參考價值
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