1樓：尚芝麻
1-吃一頓合胃口的營養早餐
2-面部整潔，穿一身喜歡並且舒適的衣服
3-整理一遍今天要做的事情的思路
1-2讓你有個好心情，心情對一整天的影響絕對是最關鍵的，3讓你有個頭緒，不盲目。
2樓：消散的記憶52655
早上起來可以幹的事
①可以在昨天晚上就做好計畫，不要多，三個就好，多了今天處理不來②可以寫作，隨性地寫作或者其他型別的寫作，分享讓人有價值感③可以閱讀，然後再把自己學到的告訴別人，把自己學到的告訴別人就等於第二次學習
④可以運動，做自己喜歡的運動，舒展身體
⑤等等，隨你
3樓：秦浩
我覺得有3點，1.晨練，2.早餐，3.保持心態
1.晨練半小時
早晨運動可加速體內新陳代謝的速率，使我們的心率、血流速度加快並且促進身體不斷的釋放熱量，體內大量毒素、代謝廢物等會以汗液的形式排出體外，身體就會變得更乾淨和輕鬆。
早晨運動對大腦中樞神經有積極的調節作用，運動受大腦指揮且運動可以使大腦的中樞細胞處於興奮的狀態，不斷的增強腦細胞的活力和大腦皮層的調節能力，使大腦思維變得更敏捷靈活，這樣更有利於我們1天高強度的工作
2.吃好早餐
一日三餐中，早餐是非常重要的，早餐營養量須佔全天營養量的1／3以上，一般以醣類為主，還應有足夠的蛋白質和脂肪，這樣為你的身體提供能量支援。
3.保持好心情和積極的心態
很多研究表明，心態比較樂觀的人，體內膽固醇的含量會明顯的降低，如果一天保持樂觀的心態，膽固醇的質量就會比較好，有悲觀情緒出現的時候也能馬上調整自己的心態，越活越年輕，而且大家身邊也有很多樂觀心態戰勝病魔的案例。
4樓：綾丹Linna
快速掃瞄當天及接下來幾天的工作生活任務，
分輕急緩重進行當日排序列出時間表。分輕急緩重進行當日排序列出時間表。分輕急緩重進行當日排序列出時間表。
（重要的事情說三遍！！！）
接下來就給自己吃個豐盛早餐保持體力，裝扮好外表和心情，提早出發避免糟糕交通影響安排。
六條高效時間管理的小tips：1、需要別人配合的立即溝通安排
2、需要自己思考的借助路程完成
3、需要親自到場處理的盡可能上午完成
4、需要等待的中午提醒確保時間有效
5、能用文字就不要語音
6、能集體高效會議就不要乙個個單獨聊
能夠提高時間管理的技能：
1、統籌方法，分解設想工作的時長和自我狀態2、高效溝通，量化一切要求和標準
3、不拖延，屬於自己的部分第一時間清晰回覆4、控制情緒，遇到事情不要急躁
BTW，時間管理的小技巧要用在正確的事情上哦！！！！（善意的圍笑）
5樓：檸檬薄荷Ting
起床後，除了日常洗刷和吃早餐，
習慣開啟日曆記事或者Todo軟體，
檢視昨天寫下的今日任務情況及時間節點，
按照輕重緩急和完成時間點，
保持和相關工作人員的溝通，隨時更新和反饋.
非常有成就感喲～
6樓：本熊
分享國學大師南懷瑾先生曾說過的：能控制早晨的人，方可控制人生。
對於這個問題，前提是你起來的時候是早上，而不是起來就基本可以準備吃午飯了。
早上一般根據自己的情況，六點七點起床，能起來不頭暈腦脹很痛苦的前提是你前一晚把自己按在床上十一點前睡覺。當你真的養成了習慣，你就能體會六點多自然醒，充滿能量的感覺。
基於這個前提，起床後空腹喝一杯熱水，因為這個時候除了腦袋，身體還處於睡眠的狀態，需要這一杯熱水叫醒他們，並且對你排便通常新陳代謝都有很大的幫助。（不知道你有沒有體驗過這種熱流從嘴裡一直湧到胃裡，像得了什麼武功真傳似的感覺。）
運動！不建議劇烈運動。如果時間允許出去跑步十五分鐘，如果來不及可以在家裡做一些徒手運動，別忘了把窗戶開啟，新鮮的空氣有助於幫你排出身體裡一晚上的濁氣。
有研究也表明，早上的適量運動可以使人提前進入工作狀態，而且更有利於減肉肉。
在你洗漱做早餐的這段期間，把手機裡放的抖音換成一些更有意義的東西（本人輔修法學，所以會聽一聽b站的羅翔說刑法。）
有這樣一句古老的諺語：「如果你每天早上做的第一件事就是吃掉乙隻活青蛙的話，那麼你就會欣喜地發現，這一天裡再也沒有什麼比這個更糟糕的事情了。」
所以說以上的準備工作做好以後，對於我們這種學生，尤其是在家裡學習的這段時間，把自己今天的任務列表，按照重要程度劃分，在早上第乙個任務一定先做最難的，一口吃掉乙隻活青蛙！這種成就感會讓你這一天自信心爆棚，高效工作。
當然如果你還是很喜歡雞湯，暖心的黑暗的，不妨起床的時候嗑兩句，一定要上頭的那種。
7樓：冒牌公會
每天如果都是被安排的，這裡說的「安排」是指當天安排，隨時被安排。在這樣的情況下，每天早晨起來後做什麼都差不多，做還不如不做。這樣反而能保持體力和身心，預留出一部分精力做點自己喜歡的事。
8樓：故關戎裝
關於這個問題，因為個體差異性很大，所以說一下普遍的小訣竅吧。
1、做一些真的很需要動腦子的事情，比如我喜歡五點起床聽高數課。
2、做你自己喜歡的事情，比如我閨密喜歡晨跑，越跑越有勁。
3、喝一杯溫水
4、這裡說明一下起床妙招，五分鐘之內，醒了就是醒了，真的不會再次犯睏，所以舉一反三，其他你不想做的事情，堅持五分鐘，後面的一小時就是自然而然的事情啦。
5、做計畫，或者覆盤昨天。
9樓：大寶
早晨醒來，清醒之後，就在床上做乙個簡單冥想，十到十五分鐘，之後想想今天要做的是，然後起床該幹嘛幹嘛 。記住一點，千萬別刷手機，這是最讓你後悔的事！
10樓：靈犀
古人云；「一日之計在於晨」
早上做好安排之後，接下來的一天時間裡都能感受到元氣滿滿！
根據我的經驗，早上做以下事情可以讓一天更加高效。
1、梳理今天需要完成的事項
梳理當天需要完成的事項
2、按事情緊急程度進行分級
3、設定好事件的提醒
這裡是指列舉事項，大家可以根據別自己喜歡常用的工具來使用
11樓：夢釋人生
0-6歲，想睡就睡，想玩就玩；
7-12歲，吃頓營養早餐；
13-18歲，鍛鍊鍛鍊；
19-23歲，繼續睡會；
24-以後，想做什麼就做什麼。
12樓：喬兒
1、早起，我自從早起之後感覺自己時間好充裕，做事越來越有勁
2、要運動一下，運動讓人感覺很有精神，在10點左右不會感到昏昏欲睡
3、對這一天做好規劃，把要完成的事情寫在備忘錄裡，當完成一件事情，你會感覺很有成就感，下一件事情就會很動力
13樓：Sunny
凡事預則立，不預則廢。想讓一天過的更加高效，起來後就清晰明確的規劃好當天需要處理的事宜，再根據時間表一件一件去做。時間管理，本質是注意力管理，時刻保持臨在意識，不神遊不虛度。
14樓：
當然是： 寫日記
首先，當然不能賴床，也不要玩手機
然後寫什麼呢？
寫些自己昨天值得回憶的事，當然這只是次要的。如果你是個學生，那就總結昨天學習的的經驗
總結什麼經驗？
①在學習中做的好的地方，例如用了什麼方法讓自己快速專注，目標制定的是否合理……同理還可以寫做的不好的地方
②寫今天應該改進的地方，糾正昨天的錯誤，一天比一天做的更好如果你已經工作了那麼以此類推。
15樓：凱喵
喝一杯溫開水，促進血液迴圈。做一些伸展運動，活絡活絡筋骨；吃早飯，補充體力；畫乙個精緻的妝，給自己乙個美麗的心情，做乙個精緻的豬豬女孩
16樓：文凱
簡單來說就是四個字時間統籌。
每天早晨起來需要按照順序做下面幾件事:
① 統籌思考一下一天中需要完成的工作，需要約見的人，需要去的目的地，以及需要準備以及攜帶的物品，資料，檔案等。
② 與需要約見的人逐一的確認見面的地點時間，這中間要考慮到路途的時間，也需要留出至少15分鐘的富裕時間，以確保不會遲到。
③ 根據確認的事件，逐一核對需要攜帶準備的工具，檔案等物品，確保不會因為疏忽忘記。
每天只要能把這三點逐步做好，效率不敢說能提高多少，至少完成既定計畫是可以保證的。
17樓：崔子
每天晨起給自己訂個鬧鐘，最好在7點鐘，起床洗漱後開始活動活動身體，慢走，或者跑步做下有氧運動，然後回來洗澡換衣服吃早餐去上班，這樣一天的精力更旺盛工作效率也會提高很多
18樓：孫吉玲
首先要保證充足的睡眠，因為疫情緣故在家裡面一直沒有開啟健身節奏，直到前兩周開啟soho辦公，跟著keep做喚醒身體的訓練，覺得神清氣爽的。
19樓：Soul wizard
當然是做好當天的計畫啦，可以參照一下to-do list，安排好時間可以最大程度的節約玩手機，刷訊息的時間
當然有乙個好心情也是必不可少的，有個好的開頭會讓一天都心情愉悅，做做舒展運動，聽聽喜歡的歌，吃一頓營養的早餐，都是不錯的選擇！
20樓：加油
每天早上醒來第一件事就是，在心中一直說我不困我不困我不困，快起來，真的心理暗示很重要，不然每天一睜眼覺得困了，想再睡一會，一天都會渾渾噩噩，效率超級低，起來就鍛鍊一會，去洗漱，應該在昨天把今天要完成的事情列個清單，洗漱完中午飯開始實行，別安排太滿，要不心裡會牴觸，效率會越來越低
21樓：一馬當先
起床後，在腦海裡過一遍當天要做的事，然後一條一條地乾就完了。主要是先做幾分鐘運動，好好吃個早飯，這樣就有個完成安排的感覺，心理狀態就上軌道了，高效的軌道。可以試試～
22樓：花照影
第一，寫出今天最重要的3件事，然後一件一件的完成，吃完飯立刻去做。
第二，調動自己的慾望，暢想未來，自己希望十年後的自己是什麼樣的，想象細節，場景，想自己如果不努力，十年以後是多麼頹廢，後悔。
第三，現在去做，什麼都不想，先去做一分鐘，後面你肯定會做的比1分鐘長。
第四，讀書，史丹福大學人生設計課，從0到1打造多元化收入。這兩本書幫助你認清自己。
23樓：大草胡
首先，我覺得喝一杯熱水清清腸胃，然後在弄乙份有營養的早餐，為一整天做乙份規劃，適當做一些晨練，這樣會讓你一整天都充滿活力
24樓：Judy
早上起來會先做一下瑜伽或者一些拉伸動作，然後吃早餐，一頓好的早餐是你一天活力的開始。
在新的一天開始前給自己安排乙個計畫表，標明了自己今天要做什麼東西，要完成什麼，這樣會很好的給自己大腦乙個訊號：嗯，我今天要做這些東西，動起來吧。
一天結束後，看一下自己的計畫表，完成了就給自己獎勵，鼓勵自己再接再厲。
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走來走去 這是典型的缺乏運動的症狀 我之前也有類似的情況，上午犯睏，午飯後必睡一覺不過在我上午打籃球之後，這是典型的缺乏運動的表現 我之前也有類似的症狀，上午犯睏，午飯後必睡一覺但自從我在上午打上幾場籃球之後，這些症狀就消失了每天午飯都可以吃好幾碗 如果我猜的沒錯，題主可能也伴有食慾不振等情況，一天...