1樓：若芩
我一般很糟的時候，就會允許自己難過，看一些悲傷的電影藉著電影的氛圍大哭一場，發洩掉不好的情緒。然後跳出自己目前的困境，從一生的角度想想自己的人生價值啥的，甚至從宇宙的角度安慰自己，從大的角度看當下就容易豁然開朗，不拘泥於眼前。之前我因為領導讓我做不喜歡的事而抑鬱很久，但是從人生的角度我突然想通了人只活一次，要每一天都做自己喜歡的事，然後果斷拒絕了領導，工作不是人生的主旋律，它不配讓我不開心。
關於失戀也不要悲傷，這說明未來還有乙個對的人在等你，像那首歌唱的一樣，風雨兼程途徑日暮不賞，穿越人海，只為與你相擁。
2樓：心之愛心理諮詢
心之愛心理諮詢師，袁寒柏老師：
（1）如果向父母傾訴有顧慮的話，可以選擇用日記表達自己的苦惱，盡量描述內心的感受，不要考慮說話得不得當，這是整理心理空間和宣洩情緒的過程。
（2）在領導和自己之間做思維切換，看看你們存在的問題是由於工作和立場，還是性格造成的，以便你在工作內容和交際技巧上做部分調整。
（3）可以制定細緻的生活和鍛鍊規劃，一則是用運動的方式降低焦慮，二則轉是移注意力，重建秩序感，這多半會帶來心理上的變化。
（4）最好閱讀一點存在主義的書籍，擴大思考問題的視野，這樣可能會跳出世俗的眼光，曾經的煩惱可能變得不再那麼承重。
自己的生活一團糟應該怎麼辦？
Smile 以我自己的經歷分享給你吧.首先，沒有誰的人生是一帆風順的，總是難免有磕磕絆絆。當遇到問題的時候，不妨靜下心來，去分析和思考下，目前的問題有沒有辦法解決。狀態調整不好的話，處於煩躁不開心的狀態下，去做任何事情都會做不好，還會讓你感覺所有的事情都不順心，可能會一度崩潰，甚至嚴重導致抑鬱。曾經...
當你覺得自己生活一團糟的時候，你會怎麼辦？
河先生的媳婦兒 失眠，焦躁，後悔然後平復 其實很多時候都會覺得一團糟，但是又總相信總會過去的，一定會越來越好的，所以就繼續咬牙堅持到下一次崩潰，迴圈往復 似水流年 我會盡力調整自己，自己調整不了就借助外力調整，朋友和心理諮詢等等，悲觀的情緒和想法對整個人和家庭都有很大影響。為了調整，我會讓自己，看書...
當生活被自己過得一團糟時該怎麼辦？
常樂小菇涼 這個時候首先應該做的便是讓自己冷靜下來，把自己的思緒理一理，回顧一下過去發生的事，好的與不好的，從中找出問題，好好分析 總結。然後再想想接下來自己想做什麼 要做什麼，制定乙個計畫，按步驟一步一步來。其實只要你不放棄，逆境就只是一時的，再不好的事情最終都會過去。 淨意 人生沒有一帆風順的，...