1樓：一朵小fafa
首先當然是早點睡，要想早起前一天晚上就入睡就不要超過十一點。不然就算你早起，你也是昏昏沉沉，不如不起。
其次是給早起制定乙個計畫，這樣早起才有動力。
2樓：愛學習de少年
首先列出你最希望在哪些方面進行自律。然後選擇兩三個對於你當前來說價值最高的方面重點培養。什麼叫做價值高呢？
就是能夠提公升你的能力，能夠讓你對外展現出來，用來告訴別人你很強的這些方面。這個活動必須要有普遍性的難度，你完成了它，大家會覺得你很強。比如好好學習，對於知識的深度和廣度達到一定的程度，這個就很有難度，大家普遍做不到，所以這是乙個值得培養的方向。
而不吃零食，這個活動對於乙個吃貨來說很有難度，但對於乙個想到吃飯就覺得沒意思的人來說一點都不難，所以這件事不具備普適性的難度，你也沒辦法寫到簡歷上說」我堅持了一年不吃零食「試圖去獲得乙個職位，這就是價值低的方向。人的意志力是有限的，必須把意志力用在非常重要的方面，其它方面隨意一點。 選擇出來價值最高的方向之後，回憶過去的一周，你對於這個方向的實施情況。
比如說學習，描述自己每天的學習時間是幾點到幾點，產生的效果如何。產生的效果是比時間長度更加重要的，既然努力做事了，就必須用結果來檢驗，如果毫無結果，要麼是方法不對，要麼就是這件事根本沒有什麼意義或者意義太小了。我覺得可以每週或者每兩周對於自己實施的具體效果進行乙個評價，大致分析一下不同策略方法的進步效率，不斷改進自己的方法。
既然指出了自己不夠自律，那麼上述回憶列出來之後肯定是覺得自己在這個方向上面做的不太好了。分析每次導致自己做的不好的原因。這些原因中有一些比較容易克服，只需要動用特別微小的一點點意志力，下次遇到這樣的困難的時候，鼓勵自己「我還可以堅持」。
遇到那些比較難以克服的困難的時候不用著急，先把容易克服的困難克服了。等到基本不會因為雞毛蒜皮的小事就終止了自己想要做的事情的時候，就可以開始克服更難一些的困難。
3樓：達達家的小蘑菇
比如說，你對自己的錢比較看重，那就和別人打賭，賭大一點，比如說你晚上給你父母100塊，第二天早起就可以讓他們還給你，如果你起不來，那就收入他們囊中了。還有，你還要記住一句話，能叫醒你早起的從來不是夢想，而是前一天的早睡。望共勉。
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