1樓：葡萄乳酪
我很有幸能夠回答這個問題。
我就是乙個抑鬱質，更多時候都顯得感性的人。
以前我也很希望自己能夠理性些，也不那麼敏感，但後來我發現，有些性格氣質是與生俱來的，後天很難發生改變。
一開始我也會懊惱，為什麼別人可以很理性，甚至到達冷酷的地步，我卻做不到，為什麼其他人能熬過的壞情緒，我卻要輸給它。
自我懷疑和厭惡的狀態曾持續過很長時間，哪怕是現在，我也會時不時出現這樣的狀態。
可是現在的我，不會再有「一棒子打死所有人」的做法，我接納我所有的想法和情緒，和它們共生共存。
人很複雜，想法也很複雜。
乙個人常常是理性和感性的結合體，他外顯出來的特徵，不過是因為這個特徵的佔比更大。
更理性的人，在做出選擇的時候，他的處事風格更偏向於現實，不會過多考慮他人的感受，甚至不會考慮他人的情感，只尊重於事實。
而更感性的人，對待人和事，更多的會考慮他人的情感，會顧慮他人的感受，會考量他人能否接受，處事的風格會更受情感的影響。
但不論是更偏重於理性，還是感性，其實都沒有好壞之分，存在即合理，二者都有優缺點。
當你詢問他人如何能變得狠一點的時候，其實你自己心裡已經有了答案，這個答案也許還不那麼清晰，但自己心裡已經有了初步的概念，對什麼人，什麼事兒狠心，自己應該有了想法。
學會狠一點，這個狠我們自己應該要有乙個明確的、正確的界限，什麼人我們該狠，什麼時候我們該狠。
我舉個例子，放在生活中，如果有人以情感控制你，然後打壓你、否定你，也就是常說的pua你時，你就應該狠下心離開。
也許你會覺得那個人是你的情感寄託，多年的情誼你覺得不可能，也不捨得就散了。
但你這個時候必須狠下心來離開，因為這種人不值得再付出更多。
狠一點不是對所有人，我覺得這個世界還是需要更多的溫暖，哪怕現實真的很殘酷。
如果乙個人總是一味地為別人著想，對自己是一種不公平的做法。
不要忘記自己也是值得被愛的。
怎麼做到不要老是為別人著想，我認為首先得去感受自己的情感和需求，接受、理解和尊重自己合理的要求。
然後學會向別人表達自己的想法，但是也要做好自己的想法不被接受和滿足，如果被拒絕，也不要總是從自己身上找原因。
是不是我沒有做好？
是不是我又說錯話了？
他是不是又不開心了？
唉，我怎麼總是做不好。
一定不要一開始就否定自己的想法和情感。
這個時候需要做的就是去分析，盡量地客觀、理性的分析自己和他人的想法的合理與不合理之處。
最開始也許自己分析後也不能很好的判斷，這個時候可以找自己信任的人，也許是父母、朋友、老師，反正是自己信任且有能力幫助你解決疑問的人都可以。
如果是他人的想法存在更多的不合理因素，你可以選擇告訴他你的想法，當然，很多時候也沒必要去說，自己一定要學著不放在心上。
當然了，如果自己的想法存在更多的不合理因素，那這個時候才應該好好反省自己，虛心接受他人的意見，知錯就改。
以上大概就是我的一些想法吧，肯定會存在很多不太好都地方，但至少是我這個階段的觀點。
2樓：jack
我的看法恰恰相反。」理性對待一切事物「的人是不會」抑鬱和壓抑，自卑「。
理性是解決」抑鬱和壓抑，自卑「問題的重要方法。或者說」抑鬱和壓抑，自卑「的人往往是不夠理性。
在生活中，人遭遇了種種問題。人對這些問題產生了心理活動，情緒問題。
這其中有乙個重要環節往往被忽視。先思考這樣乙個問題，碰到同樣糟糕的事情，不同的人會產生不同的反應。這在生活中很常見。
有的人不會有什麼影響。有的人可能爆發。有的人可能遺憾。有的人可能哭了。等等情況。
這說明」糟糕的事情「只是情緒的誘發因素，而不是決定因素。
如果是決定因素，那麼受影響的人的反應是應該一致的。實際上這不是。
不同的人對事情的不同解讀，產生了不同的反應。關鍵環節在於」解讀機制「。
」解讀機制「其實就是一條條的」解讀規則「。
」解讀規則「在人的生活，成長過程中逐漸形成。每種」解讀規則「都會有相應的觸發因素。
一旦觸發因素產生，大腦執行對應的」解讀規則「，形成心理活動，產生心理反應。
哪些已經成為條件反射的」解讀規則「，會在觸發因素產生時，立即執行」解讀規則「。
那麼，提公升心理健康程度的關鍵一環在於對」解讀規則「進行理性分析，要拆解。
將」解讀規則「拆解為小組件，並分為兩大類，一類是理性的，一類是非理性的。
非理性的堅決剔除。理性的保留。對一系列」解讀規則「都分析過後，」解讀規則「中只有理性的部分，非理性的部分沒了。人就不可能產生非理性的心理活動和情緒問題。
」理性「和」非理性「有怎麼界定了？
我的體會是：能拆分為原子元件的，清晰的內容為理性的。籠統的歸為整體的為非理性的。
舉個例子：乙個專案做失敗了，你被老闆罵了一頓。你抑鬱了。
這裡的誘發因素是」專案失敗，被罵「。結果是」你抑鬱了「。
」解讀規則「是」我怎麼這麼蠢，這麼笨。我真是廢物「
這個」解讀規則「裡，就將失敗的原因歸為」蠢，笨，廢物「。」蠢，笨，廢物「其實是個整體的概念。
進一步細分這個概念，人的哪些能力是」蠢，笨，廢物「的。人不可能所有的能力都是」蠢，笨，廢物「的。一旦開始思考這一點，就能將整體的概念縮小範疇，歸結為人的部分，而不是整體。
這一步後，」解讀規則「變為」我在某些能力上，蠢，笨，廢物「。
看，這就是理性思考的作用。原先籠統的因素就開始具體化了。
接著分析下去，」某些能力「是哪些具體的能力。
如此反覆，最終總能得到一些細小的清晰的元件。這些元件就是理性的。而哪些在分解過程中，去除掉的都是非理性的。而」解讀規則「成為了清晰理性的了。
如果」解讀規則「都能變成理性的。你就是真正的變為理性思考了。根本不會產生抑鬱的不健康的情緒了。
3樓：孔少妍
共情能力比較強，看看怎麼樣往這方面發展發展。人嘛，本來就該做擅長的事不是麼。不自尋煩惱。你的優點多發展，缺點幹點什麼彌補一下下。
4樓：hello hello
總是站在別人的角度替別人考慮問題，容易忽略自己的感受。人首先應該問自己的想法，再兼顧其他人的感受。我一直就是這樣的，慢慢發現自己越來越自卑、膽怯。
5樓：Petrichor
我以前也總是想著自己怎麼做才能讓別人感到舒服，別人一不高興我就覺得自己的人生失敗了，但是又不想放棄「捨己為人」這一高尚的品格，然後陷入深深地痛苦當中。之所以感到自卑也是因為為了沒有實現服務他人的價值，而感到自己沒有價值。
老是為別人著想不是不理性，而是堅持的價值觀錯了。也與性格有一定的關係。
首先要明白無時無刻全方位地為他人著想是錯誤的，是不符合人性的，是不利於人的身心健康發展的。
對自己來說，浪費了自己的感情和時間，因而不利於實現自己的人生價值。而且某一程度上成為了他人的附屬品，因為很難有自己的情緒。
對他人來說，他們不需要你多麼照顧，甚至這種畸形的品格會對他們造成困擾。
其次在日常生活的選擇中，要學會先滿足自己的需要。這不是自私，而是一種科學的行為，因為乙個無法滿足自己的利益的人也無法為他人帶來什麼利益。古語「窮則獨善其身，達則兼濟天下」就是這個道理。
當你滿足了自己的內心的時候，你就能作為乙個完全、健康的個體（照馬斯洛的理論來說:自我實現的人）存在於社會上，這時候你就不會有那麼多的困擾了。
推薦書籍:《動機與人格》——馬斯洛
ps:我是乙個屬於高敏感性格的人，我覺得擁有這種性格的人很容易產生這種困擾。有必要的話你可以接觸一下相關理論。
6樓：沒時間了
建議多看一些書
就《非暴力溝通》那些啥的，雖然跟題主的問題不是很般配，但我個人從這兩本書裡最大的獲益是學會關注自己、自己和自己對話啥的，就很關注自己真實的情感甚至進一步表達出來，這樣會幫助你更理性的分析目前局勢，從而做出一系列判斷，是拒絕還是接受，是委屈求全還是開心最大，做乙個不後悔的決定才是好的。
人活一輩子嘛，自己才是中心嘛，開心最大嘍
7樓：蔡源霞的心理時間
你為什麼想要改變呢？
是為別人著想反而落不著好呢？還是因為這樣干擾到了自己的生活，或者被旁人指責了？
如果是第一種，建議你好好地回想一下，為什麼會落不著好。
我曾經的一位同事，便是乙個很熱心的人，不論是誰請她幫忙，她都會答應下來，而且也會非常認真地去落實。
但人的精力和時間都是有限的，即便是最簡單的事，同時給十件你做，你也做不好，因此最後往往會被人埋怨：你如果做不好你就不要答應，你答應了又不好好地做。
同事很委屈，因為她態度上真的沒有敷衍，可結果真的不如人意。最糟糕的結果是，大家對她的最終的印象是——能力不行。
在別人的角度來看也沒有錯，這麼小的事情你都做不好，你當然就是能力不行。
這樣的印象一旦傳開，什麼優秀員工啊，晉級啊都不要想了。
因此學會拒絕不僅僅是一項能力，也是對別人負責，不要高看自己，也不要低估別人，你不幫忙，其實別人也一樣可以很好地完成。
那其他兩種情況呢？
如果干擾到了你的工作和生活，那一定要弄清楚事情的輕重緩急，你如果自己都過不好自己的生活，那麼幫助他人的力量其實也是有限的。
如果你是被他人指責，但其實自己很享受這個過程，那麼就不用太在意，你變得再理性，也會有人指責你。你的目光要總是停留在別人對你的態度上，不止這件事情，在另外其他很多事情上，你都會過得很辛苦，且疲憊，即便你因此而進步。
8樓：
了解產生這種情緒的根源，是解決問題的方法
我也是這種性格，改變這種性格，我個人感受是，看相關心理書籍，提公升閱歷，接納自己，讀歷史書
9樓：燃燈道人-卡比
理解你的想法。
我在知乎加了幾個朋友，都是這樣。所謂共情能力太強。見到路邊的乞丐，自己也會難過。
會花很多精力去考慮公平、溫暖之類的。想幫助別人。
這是很大的心理負擔。
別人在勤奮地勞動，在愉快地搬磚、買手機、換不鏽鋼臉盆，自己在那想，怎麼才能避免掉這麼痛苦，怎麼才能更好地生活。
如果你看一點書，別人會告訴你，想「幫助」別人，其實是想幫助自己。
但你不喜歡這樣的答案。
你見到窮人、留守兒童、被欺負的女人，總是很痛苦。
這幾乎干涉了自己的生活。
你無法漠然置之。
首先，這是一件沒有回報的事。你也不是植物人，不能進行光合作用，自己也得吃飯。你為別人操心，誰為你操心？
如果你為別人操心，目的是養活自己，那麼，自己豈不是成了別人的寄生蟲？這種事自己就不能原諒izji。
其次是，許多情況都是，無解的。例如，留守兒童。996猝死的年輕人。
你無解。你被卷進去。沒那麼多能力去阻止這些事情的發生。
更有可能，有些人是「自作孽不可活」，例如，有的人就願意物化自己，笑貧不笑娼。
再次是，幸福的標準是什麼？你也不知道。人生的目的是什麼？
你的行動，總要達到乙個目的。幸福的標準是什麼？自我滿足？
人們正在這樣做，正在達到這樣的目的，但這正是不幸的根源。
所以，最後認識到，幸福是簡潔的。
不是朝著更好的生活走去，也不是為了這些東西謀劃，幸福就是簡單地處於現在。
或許，這個時候，你已經體驗過很深的悲傷，經受住了悲傷的考驗，經受住了幻滅。
歷經悲傷，就是慈悲。
女生要怎麼變帥一點酷一點？
Ustinian 前提 很多人都說我長了一張嚴肅臉 不溫柔，我媽親自鑑定 看上去很難接觸的那種 有個性不好惹 但實際上是個高冷的沙雕 可能就 氣場獨特 說話乾脆利索 做事不拖泥帶水 衣服個性簡單，黑白 深色系為主 幾乎不穿裙子 學生都喊我大哥，老大 疫情那會網上授課，我先進了班級群，然後看到有學生在...
如何讓自己成熟一點，別老是依賴別人？
在下 我曾經也是這樣，做什麼事都要有人陪著我一起做，如果沒有人陪我一起，我就不去做了。現在長大了，開始明白身邊有些人靠不住，而且最重要的是你不能靠別人一輩子，自己的事情還得自己做。等你遇到真正喊天天不應叫地地不靈的事，試著去解決它，你會發現自己的力量其實很強大 試著給自己一點壓力，強迫自己去面對，放...
你好，陌生人，怎麼對自己狠一點？
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