1樓：花落醉伊人
我就是啊，不喝酒不抽菸，不吃零食，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，不吃甜食也不吃糖。會吃蘋果香蕉(一天最多兩個）不吃麵條饅頭，有時會吃公尺。主要以雞蛋清跟菠菜韭菜為主，芹菜也吃。
不在外面吃飯，只自己做。這不很簡單的事嗎。。。。
2樓：laurie17
我身邊都是這樣的人啊…是這樣的，物以類聚人以群分，一般不健康的飲食習慣真的是存在於大量的不注重生活品質的人群中。你一旦進入乙個健康狀態的人群，你就會發現，你周圍的人，都漸漸被帶動，越來越多的注重健康活的更自信…
3樓：依顏
我身邊挺多這樣的人，大致分了一下，主要是以下幾類：
1.50歲以上準退休或已退休中老年
認識比較多，但了解不夠深。
這類人群大部分都已經過了努力奮鬥拿命換錢的年紀，積累了一定的財富或者已經實現財務自由，物質生活富足，生活壓力較小，人生主要的任務，就是守業守財，保重身體，享受人生，被動應酬、熬夜的機率極少，絕大多數人都保持著良好的生活習慣，作息規律，飲食習慣。
2.極其自律的高知精英
認識乙個人，a君，不太熟，朋友的朋友，堪稱我們仰視般的存在。
當然這樣的人在同齡人中是鳳毛麟角，投胎技術好，家裡又有礦，從小接受良好的教育（慶幸的是出生的夠早，不然在現在的教育體制下也得瘋掉一半），自己也十分努力（就是那種比你優秀還比你更努力的人），從小目標明確，意志堅定，用天之驕子來形容全不為過。
a君在乙個大型國企（具體背景不便透露），目前是中高層職位，不過a君副業是乙個知名律師事務所的合夥人，成功多金就不說了，更要命的是該君生活極為自律。從不熬夜，只喝紅酒而且每次絕不超過一杯；每天6點起床，跑步半小時，每週末雷打不動一場羽毛球一小時游泳；不吃宵夜，極少吃燒烤。。。。怎麼說呢，關係不是特別鐵，所以了解不是太深，就有限的了解來說，已經是中年同齡中神一般的存在了！
3.如果單說飲食習慣，我自己可以列入好習慣名單，但是不是很絕對得分不太高的那種。為了給孩子做榜樣，逼得自己早起（6點10分）給全家做早餐，早餐至少三種以上，午餐，晚餐也都盡量做到葷素搭配，營養均衡，當然主要是得歸功於要養娃，順便改善了全家的飲食習慣。
4樓：藝馨範
這個也分地方吧像大城市人相對這樣的人就比較多，像縣城農村的人有這種意識的就比較少！我身邊就有倆個這種人，我是生活在縣城裡，比利數也就是佔二十分之一吧這也是說的縣城！她他們生活習慣比較好零食碳酸飲料都不會喝的
5樓：愛貓控御姐
不抽菸不喝酒的人到處都是，不挑食看你如何定義，其實蘇打水也算碳酸飲料所以喝碳酸不算不健康，糖分攝入才是關鍵
年過三旬也開始知道節制，乙個月約三五罐無糖可樂膳食寶塔應該是我不用刻意去參照的東西。江蘇人日常做菜口味鹹淡適中，吃魚過敏但偏好酸奶、蝦蟹且無肉不歡，愛吃香蕉、葡萄更熱愛健身。
5小時爬上泰山看日出與大腹便便、油光滿面的同齡人相比自覺狀態尚可
6樓：
我就是這樣乙個人………
本來我就不抽菸不喝酒，當然偶爾也喜歡吃點亂七八糟的零食和飲料，飲食也是喜歡吃什麼就吃什麼，火鍋燒烤也是每月必有一次
後來，我24歲檢查出高血壓，開始要吃藥控制血壓了，那時候我才知道直面死亡是什麼體驗，有段時間我特別害怕晚上睡著睡著就中風了。後來血壓控制好後，我也就養成了良好的飲食作息。所以說，死亡面前，什麼事都是小事，為了保命，我還得一直這樣下去
7樓：migthy等348人
你可能還沒有考慮到除了膳食寶塔，還有營養配膳，有早中晚的能量攝入比例、三大營養素攝入比例以及各自對應的在一頓飯裡面的供能比例、你自己當前身體狀態一天所需能量的比例，你早上多吃了什麼少吃了什麼接下來兩頓應該怎麼調整，你今天運動了沒、你這週有沒有跑夠150分鐘、你今天吃的碳水裡面有多少是低糖有多少是多醣又有多少是膳食纖維、我要不要算算剛剛吃的炒青菜裡有多少油？
正經人誰去算啊，好多人連多吃兩口青菜都做不到呢。
8樓：
不抽菸不喝酒不喝碳酸飲料不挑食，我就是啊！絕對不沾菸酒，碳酸飲料平均一年喝不到一瓶。除了肥肉，五花肉不吃，苦瓜不吃，可以算現代人中很不挑食的了吧？
可我超愛煎炸，燒烤類食物，還愛川菜，湘菜之類重油重鹽的做法，也很不健康吧？
9樓：蘇門打蠟
這樣的人，應該是少數
不抽菸不喝酒的挺多，但是肥宅快樂水還是很香的~
我這麼些年就知道我奶奶她老人家是這麼來的，注重營養和食物搭配。
10樓：CHPS
唉，我就是這樣的人，不過不是主動的，我不抽菸不喝酒不挑食。不過碳酸飲料喜歡喝但是過敏不能喝，喝一口過3個小時就肚子疼，必須排洩出去然後立刻就好。所以被動成了你說的人了。
11樓：有一束光
我自己就是不抽菸不喝酒不喝碳酸飲料不挑食，也不全按膳食寶塔來，但是每天盡量多喝水，多吃水果，多吃蔬菜。我身邊這樣的人還挺多的。
12樓：安茶
我，不抽菸；只在家人一起聚餐的時候喝點啤酒；碳酸飲料上個月喝的稍微多一點，平時也不怎麼喜歡喝這玩意（除了味道特別的，櫻桃味可樂、格瓦斯、白花蛇草水，別的我都不太喜歡氣泡的味道）；不挑食，但愛吃甜食（一天一到兩份，壓力大的時候會狂吃）
問題是，我喝咖啡和茶，巨多……我是把自己喝成咖啡豆那種；我還賊喜歡熬夜和通宵（晚上無人的時候幹活賊爽；還有就是我容易拖延，需要熬夜），所以咖啡和茶乙個是好喝，另乙個是為了補充精力。
我活得也不養生，一點都不養生。
真的能做到這些的人，我也真的不認識幾個。我爸媽還有我祖父母和外祖母算（偶爾喝酒還有碳酸飲料；我爸還喜歡吃薩其馬），但是他們不喜歡熬夜。
能真正做到這些的，應該也就老一輩的人了。
13樓：不惑立業
你在說我嗎？我幾乎不喝碳酸飲料。我媽也是這樣的，不過她是糖尿病患者，只能不抽菸不喝酒不喝碳酸飲料，嚴格按照食物金字塔結構飲食。
這種人應該有10%以上吧，我覺得。至少糖尿病患者裡大多數人都是這樣飲食的，否則血糖會飆的很高。還是要悠著點
14樓：丈量紅塵九千丈
很少見很少見很少見，反正我身邊很少很少，或多或少都會沾一兩個
像我這種不抽菸不喝酒，不喝含糖飲料，戒麩質，戒碳水，戒植物種子，戒茄科植物，戒植物種子油，會注意維生素與礦物質攝入，每天會補充維生素礦物質片，每星期會不定期攝入海產貝類與動物內臟來補充維生素與礦物質，並且每天穩定兩個雞蛋，海藻攝入充足，蛋白質充足…………
我覺得一般人也很難做到，反正基本只能在網路上找到同類吧
15樓：xmllee
孩子，凡事不能極端，你的問題就很極端。喝酒，可以呀，不要酗酒即可；寶塔飲食，做不到，沒關係，飲食平衡即可。很難嗎？
大吃大喝，無所顧忌，最終倒霉的是自己。
16樓：子恆
17樓：幹鏚運動
這個您說全按照他比較精細那幾乎沒有
因為首先他是乙個類似科普知識
但是真的精細點知道為何制定寶塔的絕大多數內容包括不限於如何烹調各類食品具體營養等那就是專業人士了。
膳食寶塔的目的是按照他要求大概吃能讓最多的老百姓獲益。
儘管如此也很少有人做到。
18樓：知了
1.年輕的時候健康狀況良好，沒有多少顧忌，消化功能也很強大，所以吃嘛嘛香。不抽菸不喝酒、不挑食的比例自然是低的。
2.隨著年齡的增加，或多或少都會有患病的經歷，不少疾病都與吸菸、飲酒和不恰當的飲食有一定的關係，所以在患病之後有些人就不吸菸了、不飲酒了，或者調整了飲食結構。此外年齡大了後消化功能也變弱了，胡吃海喝地宵夜，也會不舒服。
3.關於膳食寶塔，存有一些爭議，比如關於碳水化合物的比例。但比較公認的觀點仍然是支援膳食寶塔的營養素結構的。
尤其近年的研究發現，太低碳水化合物飲食（<40%）和太高的碳水化合物（>70%）飲食都與死亡率增加有關。當碳水化合物的比例在50%～55%時死亡率較低。也發現在足量蛋白質基礎上，適當降低碳水化合物和脂肪的比例有助於健康的體重。
19樓：加加多
這樣的人很多，都是一些上了年紀又比較自律的人，年輕時可能會有些放縱自己，隨著年齡的增長，就會戒除不良嗜好，主要是身體出現一些狀況後，比較自愛的人就會變得自律起來。
20樓：脂食分子
針對不抽菸不喝酒不喝碳酸飲料不挑食的人我認識的還真不是少數，可能就是物以類聚人以群分吧哈哈，但是幾乎全按膳食寶塔飲食的人還真是挺稀少的，哪怕是身為營養師也不見得天天會這麼標準地吃。
這個膳食指南是乙個方向和目標，提供給大眾參考，怎麼吃、吃什麼、吃多少，從意識上對大家進行影響，在物質日益豐富的現在，有越來越多的人把健康排在吃飽的前面，但離實現全民營養普及還有相當一段距離，膳食寶塔就是提供給大眾的乙個營養膳食參考。因為絕大多數人你告訴他一天要吃多少克蛋白質、多少克脂肪都是瞎扯，基本不耐煩去計算或者很難做到長期，所以為了更好執行大家只要對照著膳食寶塔的食物種類去吃就好啦，很方便，即使不能完全按照但是最起碼心理有譜
21樓：唯有清風知
正是在下
不抽菸。小時候是外公帶我，外公是老幹部老菸槍，父親也是菸槍，我不反感抽菸，但是因為小時候父母告誡不要學抽菸。所以我現在快30歲了，從不對抽菸這個事情產生過好奇。
不喝酒。喝一瓶啤酒頭就暈，很難受超級難受，酒量不行是真不愛喝，能躲就躲。
不喝傳統碳酸飲料，因為健身習慣的原因，只喝無糖的可樂雪碧。
不挑食，自己做飯，葷素搭配，每頓必須有肉有蔬菜有主食。沒辦法，要養肌肉啊。。
別問，我並沒有覺得我的生活很無趣。。
22樓：隔壁和善的老王
我覺得不多，百分比可能比較低，但是單算人數也是很多了。除了因為健康被迫這麼做，還有兩部分是因為：
對菸酒牴觸，天生不挑食食慾好。（不挑食的人飲食結構都比較健康）
為了自己興趣愛好或者工作，必須禁止菸酒健康飲食，比如喜歡體育運動的，健身人士。
我認識這樣的人，我自己應該算是比較接近，還有跟我關係好的同學朋友有幾個也是差不多。
但是我本人之前是抽菸喝酒的，後來太影響生活作息和身體狀態，就戒了。健康飲食是因為自己喜歡鍛鍊身體，必須這麼吃。我天生不挑食，不過偶爾也會吃點好的。
23樓：不愛學習的小航
不抽菸喝酒還好，一大部分人都不會這個，加乙個碳酸飲料，也還有那麼幾個人，但是挑食應該是大部分人都有的吧？不過是挑食嚴重和不怎麼挑食而已，這吃東西的快樂就沒有了啊，糖和油的快樂有人能拒絕嗎？有人能拒絕快樂？？
24樓：奧特瓜
這好辦……你去新兵營、監獄裡找，一抓一把……我退伍兵，不抽菸不喝酒不挑食，就是喝可樂……隨時能戒掉╮(￣▽￣"")╭
但是實際上並不存在這種人，因為偶爾都是要接觸這些的，應酬嘛……不挑食，但是有喜歡的肯定吃喜歡吃的，誰沒事專門買不喜歡吃的對吧
不抽菸不喝酒的男孩正常嗎？
徐加樂 我來回答下這個問題 其實現在不抽菸不喝酒的男生已經有很多了，只是平時不接觸，不知道這一部分男生的存在。我自己就不抽菸，喝酒的話也非常少，很少會喝，即使喝酒也只是小酌，很好的朋友需要招待或者推辭不了的時候。第一，從小爸爸媽媽給得說法就是，不支援我吸菸，在我還沒有認清楚這個東西之前，我的潛意識已...
男人不喝酒不抽菸是罪嗎？
孤獨的前行者 健康喝酒，不能過量，盡量不要抽菸。不喝酒不抽菸，沒有錯，不能片面的去認知這件事，有可能得到了健康失去了，菸友，酒友，但是同樣收穫了一堆健康的朋友，要有健康心態。不抽菸不喝酒不是罪。 我老公就不抽菸不喝酒，但一點也不降低他的男子氣概。他周圍也有很多人抽菸喝酒，他直接拒絕了，被勸酒的時候說...
抽菸 喝酒的男人難道就比不抽菸 不喝酒的男人高人一等嗎
一口胡辣湯 抽了十多年的煙，現在已經戒了2年了，喝酒沒有斷過，只不過越來越不能喝大酒了，以前抽菸為了酷，喝酒為了拼比。現在看的來開了，不覺得特殊在哪 舊夢失詞 瀉藥！這個問題難道不應該是 不抽菸 不喝酒的男人難道就比抽菸 喝酒的男人高人一等麼？我家裡有抽菸喝酒的，也有不抽菸喝酒的。在家裡，抽菸喝酒的...