1樓：
也許你男朋友和你分手就是因為他始終走不到你的內心世界（但是請不要誤解我這句話的意思，稍微有點主觀了）
其實我也會這樣，我覺得原因無非就是原生家庭的不幸（包括孤兒、單親或是其他形式的不完滿），和成長經歷的不幸。
可能你的父母對你太苛刻，或者他們對你關心太少，讓你苛責自己去引起他們的注意。當然，這裡的父母一詞可以替換成你20年成長經歷中對你而言比較重要的人，他們的影響也是很大的。
你想過內心裡那個小孩子多麼渴望你的關懷嗎？你這麼在意這個世界上的「其他人」，而他們真正給過你什麼嗎？我很同意某一答主所說的，自私一點吧。試著聽聽自己的內心感受。
2樓：sun latitude
題主，我覺得你可以找你們學校的心理諮詢師聊一聊，可能會有幫助。要是你覺得學校的心理諮詢師不靠譜，攢點錢去找乙個專業的諮詢師聊一聊。
另外，我覺得你的情況不是精神失常，真的，只是一些過去的創傷沒有癒合而已，這些創傷可能跟原生家庭有關。
3樓：
找乙個自己感興趣的東西，然後靜下心去好好研究。
看著自己逐漸進步自信心就會慢慢回來了，而且過程中或許會有你意想不到的收穫呢
4樓：若寒1313
嗯，我想這種個性的形成是源於最初的家庭環境。根本，是沒有安全感。只能不斷的要求自己，委屈自己讓別人滿意，然後得到所謂的表揚，認可。好像發現只有自己這樣才能安全，不被嫌棄或孤立。
先讓自己自私起來吧！這裡的自私是指做任何事情，多為自己想想，自己內心願意嗎？這樣做對自己有什麼好。
這種改變挺難，試試，只要從一件事情中得到聽心帶來的快樂，就是撕開自己一點裂口了，加油！
5樓：
其實我也有一點，但是沒有你嚴重。我的感覺就是凡事追求完美但是並沒有做到極致的能力，很痛苦，你才20歲別太悲觀，要自信一點，如果在現在專注的方面沒有自信，那麼換乙個自己擅長的領域找自信，適當麻煩一下朋友不是壞事，一來二去友情會更多，雖然我很多也做的不好，很長一段時間逃離不出某些陰影的事情，但是我心裡始終相信，該來的遲早會來，所以，放輕鬆一點，別總是壓迫自己啦
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