1樓：九九一十三
煩躁的時候就想一想，讓你感覺到煩躁的事情，如果十年後或者五年後甚至一年後是否還會成為你的煩惱源，如果是，說明這是乙個需要正面解決的事情，不妨想一想怎麼解決。如果不是，就不要理他了
2樓：執念
覺得還是自己去排解吧，畢竟不是所有人都理解你，去放鬆，可以去逛街，吃飯，睡覺，完全不想那些，當稍微好受一點的時候，再去想原因，加油
3樓：木木木木木
我會乙個人去吃好吃的或者點外賣愛吃的加點小酒放鬆開心下。有時間有閒也乙個人旅遊去過，也不錯，看看風景，結交新朋友。改善心情
4樓：天真幼稚的巨嬰
煩躁很多時候是源自暫時無法解決的問題而帶來的壓力，越想越煩躁。
這時候解決的辦法就是轉移注意力。
至於怎樣轉移注意力，看你喜好，刷劇、看電影、聽歌、旅遊、逛街、吃東西、打遊戲、談戀愛，都可以。
5樓：Eno
可以多鼓勵自己，多想想一些美好的事情，其實我經常也挺煩惱的，但是我總會用一句話來讓自己把心態變好，現在也同樣送給你：既來之，則安之。
所有的美好都會在你身上發生
6樓：
找個地方冷靜一下，別跟其他人說話，免得傳染惑得罪人，若有人要跟你說話，就說我現在很煩，別打擾我，要是不依不饒，就拿他來當出氣筒好了
7樓：Jing老師
每個人都有煩躁的時候，首先要認識到這是正常的，接受這個情緒，不去做出反應，把注意力轉到能讓你平靜的事情上面，或者快樂的事情上面，找朋友聊天，做運動，都可以，然後做出積極的反應，任何事情先找自己的原因，我們不能改變已經發生的事情，也不能改變別人，我們只能改變自己的態度，和面對事情的情緒，要知道一切都會過去的，每件事情發生也是有意義的
8樓：七七
我不會旅遊，不會看書，不會找朋友談心，不會喝酒，不會消費。
如果是因為人煩躁，我選擇不看見他，閉眼一會看看能不能好。不能好就吵一架。
如果是因為事兒，能解決就先解決。解決不掉就求助，實在不行我選擇什麼也不做，就在床上睡覺，放些輕音。睡一覺再來處理。
9樓：aloot
你要想想，無論你的內心如何波濤洶湧，在外人看來不過是比平時沉默些罷了。煩躁多來著於別人的問題，為何要因為別人來懲罰自己，看開點，一切會好起來的。
10樓：金秋艷黃
煩躁是人的正常的情緒反應不必要過分關注它，但要弄清楚引起煩躁的原因是什麼？是心理上的還是身體上的原因。是環境造成的還是自身造成的。
其次是讓自己的精神狀態和身體放鬆，可以做做深呼吸，到戶外走一走，還可以分散注意力和朋友聊聊天，做自己平時喜歡做的事情。注意勞逸結合，不追求完美很快你就能擺脫煩惱。
11樓：長沙七爺
可以做一些不需要動腦子的簡單事情，比如練字、做家務，或跑步等一些鍛鍊。同時去思考為什麼自己會如此煩躁，很多煩心事往往都是我們自己對事物的認知偏差導致的，改變自己的認知，生活就會積極很多。
12樓：英姿麗人
煩躁的時候最好先深呼吸，多做幾次深呼吸，把意識集中到吸呼上來，直到感覺自已的呼吸均勻而悠長了就是可以靜下心來的時候，這時依然保持著對呼吸的覺知，慢慢的你會發現原本煩躁的心靜下來了，但還會有很多念頭，不要去追念頭，依然專注呼吸，保持呼吸的均勻而悠長，直到念頭不起成是只有很少的念頭了，這時就好像渾濁的水通過沉澱之後會慢慢的變清，長時間的關注呼吸，你那煩躁的心自然就靜下來了，讓你煩躁的事也可能因為乙個靈動讓自已找到了那個最佳的答案。
13樓：Lulu
Anxiety expectations from others so you can not control but you can be aware
so take a breath and things will getting better and better now
你好，陌生人！可以給我個建議嗎？
桃田家的小朋友 可能這個男生他心裡有喜歡的人，只是把你當成了朋友，他可能覺得有些話說出來會傷害到你吧，就以自己的方式拒絕了你。多吃點好吃的，好好睡一覺，未來會有更好的在等待你 QQ好好生活 你好，男生這種曖昧不清的態度確實令人苦惱，你加他他還不同意，你的態度已經很明顯了，他卻躲躲閃閃，這樣的男生你不...
你好陌生人，可以給我些工作建議嗎？
流浪的星 不知道你是否是剛畢業，如果剛好畢業，建議你從事銷售工作。不要說自己不適合，不適合可以去學，銷售工作還是很鍛鍊人的，這個銷售工作也要找你能夠長期發展的，積累一定的人脈，摸清渠道，以後自己也可以單幹 上官白菜 做銷售如果在職場就是兩個方向，找到好行業做大銷售。要不就是做到銷售管理層，無論哪個後...
你好陌生人，可以給打算專公升本的我一點建議嗎？
陳陳陳 個人覺得，如果是湖南的統招專公升本的話就得看和你專科學校合作的學校怎麼樣了。因為每個省份的專公升本情況都不太一樣，叫法也都不太一樣，具體實施的政策就更加不一樣了 可以去查詢省教育廳官網的政策，還有詢問一下學校老師關於專公升本的具體情況，如果各方面都比較好的話專公升本是乙個非常好的選擇，但如果...