1樓：Aitom
發洩情緒的方法很多啊，抽菸喝酒算是最不好了的吧。
運動。運動的時候你身體會分泌多巴胺，這是一種能讓人感到快樂的東西。運動完之後，沖個澡，你就會覺得很舒服。
跟朋友一起玩兒。只要你足夠快樂，你的壞情緒也就減少了。
旅行。這裡並不是說一定要你去浪漫的土耳其，肯定還得看你經費來，你可以環遊世界，但也可以到家附近去走走，看看。
2樓：謝多彩
我情緒發洩的方式沒有抽菸喝酒，說一下我的吧:
運動:當情緒不好難以恢復的時候，我會選擇一項運動來發洩，大汗淋漓和肌肉痠痛會喚醒我的內心，意識到消耗了較大身體熱量會喚醒我的快樂。
吃東西:味覺的刺激，香甜或是鹹鮮都能讓我感受到美好，在吃東西的時候全身也會非常輕鬆包括心情。
3樓：醉臥千年
1.最古老最常見也最有效的當然是運動，很多負面情緒的存在就是為了刺激身體為運動做準備的，比如恐懼，憤怒，慾望……
不過針對每個人每種情緒，適宜的運動也肯定不一樣。我在運動和心理上都是外行，只說點不負責任的瞎猜啊。
類似恐懼緊張的情緒，用跑步和大喊應該是比較容易發洩的，這樣可以告訴大腦，我已經把恐懼甩掉或嚇跑啦。
類似憤怒不甘之類的情緒，用打沙袋踢球打球之類的運動應該比較合適，想象一下，壞人被自己踢飛了。
類似特別想要特別喜歡的情緒，用咀嚼和腸胃蠕動的運動，讓隔壁小孩都饞哭。
2.電子遊戲，這類大多就是模擬一下運動，省下換衣服出門的時間，騙騙腦子，說我已經運動過了，好激烈，不要生氣了好不啦。腦子一般很好騙的，這樣哄哄就可以了。
3.有人提到了傾訴，大部分人也說這個有用。不過我覺得吧，有時候倆人越說越氣，越聊越恐怖，只不過確實是比自己乙個人亂想要好很多。
4.寫日記，這只是在和自己傾訴啊，我很小的時候倒是試過，當時那些痛苦的情緒發沒發洩我不知道，不過那篇日記確實寫的挺滿意的，可把我得意壞了。
5.抽菸喝酒，這個我就真沒試過了，不知實際效果如何，不過有句老話說得好，酒入愁腸愁更愁，煙進咽喉淚可勁兒流。
4樓：死魂很孤獨
心理學上有乙個這樣的的回答，說把你的心裡話寫在你本子上
還有乙個是，找乙個人訴說你的內心，最好是你的家人
可是抽菸喝酒的時候，可以忘掉一些事，可是那也是暫時的
5樓：周食府
運動鍛鍊是乙個不錯的選擇，工作和家庭都是80後要面對的，壓力和動力激勵著自己必須要向前。運動鍛鍊可以舒緩情緒，放鬆一下心情，加油加油。運動健康快樂
6樓：枕石先生
太多了，這些方式隨便都能找一大堆，稍微動一下腦袋就知道，聰明的人是情商高，智商不一定高，控制不了情緒的人，再聰明被情緒蒙蔽也是個傻子，跟你提出這個問題的時候一樣，相信你並不傻。
不抽菸不喝酒可以靠什麼發洩情緒？
西北懸天一朵雲 我的回答可能會很幼稚.看你問這個問題你應該是不怎麼玩遊戲的.其實你可以嘗試著去散散步，帶上手機，邊走邊注意路旁的景色，眾所周知 生活中不是缺少美，而是缺少一雙發現美的眼睛，嘗試著去拍一片落葉 天冷加衣，注意保暖 調整好焦距，選好角度，夠清晰就行，之後再自己摸索一下手機後期處理，修改一...
不抽菸不喝酒怎麼發洩心裡的負面情緒？
上層建築 我是練體育的，平時也就訓練，訓練的時候就什麼事都不會想。酷愛打球，打會兒球心情就會好很多辣，生命在於運動吧。個人觀點，但是因為跟女朋友分手了，最近也在抽菸。 小葉同學 自己也是不抽菸不喝酒，但負面情緒誰都會有，我就是在宿舍呆久了就會有負面情緒，不管宿舍裡面是有人還是沒人，這時我聽不進去任何...
為什麼有人要靠抽菸喝酒去發洩情緒 有什麼效果
源生 更多是因為，自古以來，酒消愁，煙點愁。這種論斷深入人心，因而，愁之人則不自覺的選擇其。再者，愁之人抑鬱無法發洩，菸酒從某種意義上來說是乙個不好的物品。這更加加深去追尋其的 核桃被圖圖偷吃了 抽菸或者喝酒是一種麻痺自己的一種方式，菸酒可以給人帶來一種暫時的快感讓人去忘記自己的痛苦和難受，在一定程...