1樓：劉先生
情緒問題需要自己控制和管理，在我看來當，當自己去看心理醫生了，已經是乙個病人，自己要找到發洩的方法，吃一頓美食，約乙個朋友，來一場旅行，大汗淋漓的運動，一定要找到自己的方法
2樓：隨遇而安
轉移注意力，去做一些自己喜歡做的事情，當你專注做事的時候，就會體驗到心流，情緒自然好轉。或者去運動，讓自己累到精疲力盡，大汗漓淋後，心情就會好轉。
3樓：心翔心理
長時間的負面情緒擠壓就會讓身體得病，所以情緒的好壞影響了我們的心情、工作、生活，甚至生命。那面對不好的情緒時，我們到底要如何處理呢？
當你覺得沒有自信，總覺得不如人：1、停止批評和責難自己 2、學習積極正面的自我對話 3、每天問自己兩個問題（我的人生有什麼是好的？還有什麼事可以做？
） 4、停止和別人比較，珍惜自己所擁有的
當你傷心難過時，如何為自己打氣：1、快走或跳個有氧舞蹈 2、找朋友聊聊天 3、找只動物陪你玩
當你覺得容易擔心憂慮：1、保持忙碌 2、用概率來排除心中的憂慮 3、接受不可避免的事實
當你覺得憤怒生氣：1、先深呼吸 2、區別輕重緩急 3、培養同理心 4、善待自己
當你覺得壓力大，踹不過氣來：1、暫停一下 2、想想愉快的事 3、求助於外
4樓：時傾
有呀一大聲發洩法
找個空曠的地方，大聲的吼出來，把你的聲音提到最大，有利於發洩你心中的不滿
二運動法
心情不好的時候就去做運動，例如跑步啊，跳繩，總之就是能讓你精疲力盡的那種，當你出了一場大汗，然後洗個好澡，第二天睡醒心情也會好很多
三和朋友傾訴法
心情不好的時候，可以和朋友們發洩一下內心的不爽，約個朋友出來一起喝喝酒，吃點小吃，順便傾訴你的心事也不錯
5樓：莫里
有的呢，除了看心理醫生最重要的是自我調節哦。
可以選擇在能力範圍之內的娛樂方式，學會尋找自己獨處的空間，釋放自身壓力，學會自私一點，愛自己。
情緒是需要宣洩的，如果悲傷的情緒過多很容易影響身心健康發展。
6樓：CHEN
心理諮詢，或者自學心理學的書，看一些情緒處理的文章。
很多人都有情緒方面的問題，而且很多人的處理方式都是錯誤的。
大多數人會認為生氣、抑鬱這樣的情緒不好，需要控制或者壓抑。但其實情緒本身是沒有好壞之分的。
需要控制的不是情緒，而是情緒行為。
當你能接納情緒，能區分情緒和情緒行為的時候，它對你的影響力就無足輕重了。
發生了什麼讓你覺得去看心理醫生
何小河 看著一群朋友的風輕雲淡，談笑風生，缺覺得自己無法體會他們的快樂，也無法融入那種美好的氛圍。就好像，我的周遭其實有一層看不見的玻璃，將我與其他人隔離。 cxa 第乙個想到死，覺得生活沒有意思，特別特別是在晚上，晚上就應該好好睡覺，養養身體。第二個就是總是想到別人的缺點來拔高自己。 檢查了一圈身...
你在什麼時候會想到去看心理醫生？
漠河 把自己的時間騰出來，放鬆自己，不要把事情想的太難，自然而行，平緩心情，心理醫生只是乙個過渡，並不能代表你。做什麼都要相信自己，自然會做好。 Bliss 每個人都有一段抑鬱期，這是正常的 當你抑鬱超過兩周了，才應該去考慮自己是不是抑鬱症的問題，然後再去看醫生 而在你抑鬱期這段時間 你應該做的不是...
什麼時間什麼狀態去看心理醫生比較好
小小公尺 首先，可以了解一下自己關於看心理諮詢這件事情的看法是什麼？其次，回答幾個我們容易對心理諮詢產生的誤解。1.感覺整個人都不好了 那就得去找心理諮詢師了。感覺不好的時候，去找心理諮詢師確實是乙個很不錯的選擇。但是，如果 不好 到一定程度時，那就不適合了。比如，不好 到不自知了，沒有清楚的自我意...