1樓：王峰
打坐的本質是降低新陳代謝，隨著入定的加深，呼吸心跳血壓會逐步降低，降的越多離死亡越近，畏懼死亡的本能被激發出來，就產生了此現象。我也有過類似現象，被折磨了20年，付出慘重代價。題主可參考《如何悟道by海心土申》這本書。
2樓：觀心解脫
對於在冥想過程中只要產生害怕恐懼時，這個是靜中的狀態。入靜的境界它是一種隨意的意識流，它會產生這樣的陰性境界，就是恐懼的狀態，而不是樂的狀態，而對於真正的入定則不會這樣的，入定時認知力比較強，人是不可能出現任何的這樣恐懼的心理，凡所有恐懼的心理出現的時候，就應該告誡自己，這是細昏沉到來了，要採取相應的措施對治。
在這裡介紹一種具體的破陰性境界修行方法：光明觀。光是一種可以引起專注的事物，通過觀想光明獲得專注來打破靜中的細昏沉從而擺脫恐懼。
在平時要多看這種光明觀的影象，在靜中時專注的觀來打破細昏沉。
另外要樹立正確的修行觀念：世間一切都是幻象，如夢幻泡影，即使是萬劫不復，又怎麼樣呢？同樣也是虛幻的，在平時就要打好佛教理論的認知基礎，這樣在坐上時就不會對境界產生害怕恐懼的心態。
觀光 [思維本體學] http://
3樓：cinmo
打坐最基本的原則，無論任何境界，預感現前，必須保持本心不動，不能攀緣隨境，否則容易精神錯亂
你這樣的還是先回頭複習好打坐基本的知識，再來打坐吧，不謝。
4樓：迴圈引用
萬劫不復？如果真的是打坐的話，一定要看《金剛經》，修是什麼，修就是看經然後修，就叫實修。你如果直接修，沒有正知正念，是很難的。
還有打坐是明心見性的一種法門，你要回歸自己，不是在自己的心中增加東西，為什麼冥想需要觀呼吸，是因為你的內心如果散亂的話，這種法門就像乙個把手一樣，給注意力低的人乙個好用的方法。其實如果定力強，其實可以什麼都不觀，最後還是那句話，你什麼體悟都是假的，放下那些，走上大道吧。我研究佛法也有四五年了，只是個人的建議
怎樣讓自己感到危機感？
ShadowWitchMATR 同樣也是需要危機感的初三學生回答這個問題應該很合適吧。每一次做題的時候錯的題目總是多於對的，身邊的同學乙個比乙個努力，也因此經常感到不知所措。但是想到理想高中，遙遙無期幾乎像是星與地的距離，只能遠巴巴的看著大概的形狀卻觸碰不到，一系列的挫敗感自然而然就會造就危機感，如...
為什麼我會感到危機感？
培訓師胡一夫 首先，危機感會激發心理防禦和自我保護機制，從而讓人聚焦於自己的利益，忽視道德準則和規範。其次，危機感會讓人更關注外在目標 如金錢 外表 知名度 而不是內在目標 如個人成長 因此，在危機感的驅動下，一旦有機可乘，焦慮的人更可能表現出損人利己 弄虛作假 違背公平等不道德的行為。 水墨淡淡楊...
你的危機感從何而來？
同學說 我覺得月薪40k太少了 我瞬間覺得自己的格局好渺小 危機感瞬間炸裂到某個高度 因為我覺得 月薪40k已經比我目前的生活不知道要好上多少倍 2019 12 30 每個星期只和家裡拿200 不敢買什麼東西 基本上勉勉強強夠吃飯 專業書靠借軟體靠破解好在我之前積累了幾k 弄了臺效能足夠我學習的電腦...