1樓：九二
個人實踐的到的是，靜坐背部挺直是真的不會累的反而弓背會很累。一開始我也不明白，後來一本書上人家練太極的心得得到解決。關竅在頭上，原話是靜修時要做到人是一顆大樹頭頂以下都是樹根，看不見的樹幹樹枝綿延虛空無窮遠這種意象。
簡單來說就是做到你的頭向上用力拉著你的身體，然後你自然不會覺得累。
2樓：一元心理研究室
靜坐最主要的目的是放鬆身心，回歸本源。靜坐中要求背挺直，其實是要求脊柱完全直立舒展，找不到感覺可以試試靜坐中用手牽頭頂幾根頭髮找找脊柱的感覺。靜坐時間不可強求，坐中舒適，時間自然就長了。
3樓：一元放鬆
姿勢不對，鬆背挺腰。時間會自然延長，不必勉強。
初學，以找感覺為主，放鬆一切。幾分鐘就行，一旦出現雜念，無法繼續就起，不要硬坐等時間，沒有任何效果。反而會記住這個不良反應。
靜坐：坐正，挺腰，松肩膀，如同曬太陽一樣，放鬆全身，感知身體全面松。靜靜的就這樣幾分鐘。身體會自動變輕鬆。把這種輕鬆傳遍全身，特別是大腦放鬆下來的瞬間。
4樓：對門三哥
不要說初學者，就是長期習練的人如果荒廢乙個月再坐時也會如此。每天堅持15分鐘至少一次，不要強求每次坐多長時間，堅持比一次的時間重要的多，滴水穿石的功夫。然後會發現，效果還是非常快的。
律師都要背很多東西嗎？
夏花秋葉 背是最基礎的，不過最重要的不是記憶，而是判斷能力和分析能力。法條忘了，可以找，但是運用法條的能力若是缺乏的話，就是大問題了。 包惜弱 多看多讀才是最好的的背誦，我不否認考法律執業資格考試需要幾很多東西，要反覆記才能達到更好的效果，等考上之後，確定自己的領域，慢慢的看的多了就不用硬背了。 李...
我們應該要背哪些古詩？ 詩集裡的是全部都要背嗎？
既然不是為了應付考試也不是短期記憶諸如上 一站到底 詩詞大賽 這種節目，我想大可不必全部背誦。我建議你先認認真真看詩詞及其註解。再結合個人閱歷和文言水平斟酌哪些要背。提高文學素養，要先看懂詩.會背也要會用。個人愚見，僅供參考。 子息 想說就算是念中文系也不會要求全背的，相反，有時候遇到一些要求背誦但...
為什麼女的出門都要背個包包？
不化妝，沒有化妝品化妝包什麼的 但出門吃個飯包也是必備，哪怕是個斜挎的小包鑰匙，紙巾，手機耳機，學生卡，這些很少的零碎的東西全攥在手裡還要我怎麼在食堂裡端盤子打飯。有包就方便很多一股腦塞進去。這種問題都要問 手機，耳機，雨傘，餐巾紙，錢，鑰匙，姨媽巾。口袋放不下，有時候我也很糾結，因為我揹包不好看，...