1樓：武空
在我看來，不一定的。
有的武術對下肢的要求是很高的。所以作為能鍛鍊下肢的最簡單粗暴的方法是合理而又簡單人人都能掌握。
有的武術對下肢要求不高的，例如跆拳道，然後，跆拳道的差別和傳武的差別，也是很大的。
總結，基本中國本土的武術，都躲不了這道關，畢竟在拳諺裡，還有進門先站三年樁這個說法來著。
2樓：翟登奇
不是都要求扎馬步，但是都有同理的替代動作，人大腿根是肉最容易松的地方，不夾緊腰無力，衝陣扎槍能穩住不晃。馬步有好幾種，基本功能就是，練習大腿臀部腰部肌肉和適應性受擊發力，耐力，開腿筋，手部的協調配合。好多樁功，拔軍姿立正都是乙個道理。
3樓：klass
分享一小波見解，我是個沒有實戰過的鐵菜雞，所以我這就嘴炮一波了哈。
馬步這玩意，分架打和衝打（馬步衝拳，畢竟我菜，專有名詞不會，現發明乙個。）
我先說乙個東西，叫核心力量，也就是腰背力量，這個東西很重要，無論你什麼流派，傳武也好，搏擊也好，散打也好，柔術也好，練兵器，練弓箭，腰背力量都很重要。
架打，其實就是一種鍛鍊方法，馬步一直講腰馬合一，其實就是讓你用腰肌撐起上半身，鍛鍊你的腰肌，只不過不是特別科學，和平板支撐一樣，雖然確實會逼著你相關肌肉發力，但是不如運動起來有效果。這個怎麼說呢，算是老一輩的人發明的一種鍛鍊方法吧，畢竟那個時候沒有現代這麼科學的鍛鍊方法。不過相對於那個時候，這個是非常好的核心力量鍛鍊方法了。
而衝打，則側重於實戰，馬步衝拳，形意拳的崩拳，都會有這一下，滑步出去架馬步，然後出拳。這個其實是一種借力，如果你接觸過自由搏擊你就知道，扭腰送肩轉腳（也有扭腰送肩蹬地的，據說發力效果比這個好。），沖打其實就是一種借力，一來架了馬步可以延長你的攻擊距離，二來借助這個慣性，可以提高你的拳力。
說白了其實就類似於轉腳和蹬地的作用。
傳武的話，把式這玩意雖然不能實戰，但是很多把式都是一些實戰技巧轉變的，比如白鶴亮翅，一抬腿，這抬腿其實就是防側踢的，現代自由搏擊拳手都用過這個技巧。還有雲手，這個吧其實是個格擋技，類似於搏擊的反擊拳，只不過動作太大容易出現空門的問題。
傳統武術其實並不是沒有可取之處，只不過好的易用的技術都被改良後揉和進了現代搏擊術裡了。
4樓：鈕蛋
手是兩扇門，全憑腳打人。這個腳，就是馬步
傳武的打法，比較喜歡過人，就是用馬步去破壞人的重心。傳武的練法要為這樣的打法服務，所以該站樁的站樁，該扎馬的扎馬
5樓：不會沉的木頭
怎麼說呢、一般馬步被叫做樁功、是一種調整自身對各個部位的感知和發力的練習方法、鍛鍊腿部力量是一方面、還會有一些其他的功效、基本每門功夫都有、只不過樣子不同、比如大家比較熟悉的詠春二字鉗羊步、太極的混元樁、南拳的馬步、形意拳的三體式等等、
mma和UFC的鍛鍊方法和馬步不一樣、但都是一樣的目的、
6樓：太平郎
馬步，簡單來說就是一種靜態力量訓練，在力量訓練中有一定的作用，但遠不能代替動態力量訓練，只佔力量訓練的一小部分。
過分強調馬步練習就是低效過時的訓練方法，是在訓練理念，訓練器材和訓練場地相對簡陋的條件下採取的折衷方法，由於歷史原因被無限放大。
某些傳統武術，介於條件限制，譬如護具，醫療保障，合理規則等，缺乏對抗訓練。這個時候要求學生扎馬，既省事，又能在一定程度上鍛鍊下肢力量，何樂而不為。
舉一些例子方便理解，譬如說傳統上重視對抗訓練的摔跤類武術，就不會過分強調馬步練習，基本上趨向於無。而現在的深蹲，硬拉等專項訓練，效果也比專門練習馬步對下肢力量要好得多。
至於有提到馬步跟騎馬的關係，笑話，見過蒙古人練馬步的嗎？
當然馬步作為靜態力量訓練，還起到乙個鍛鍊平衡感的作用，但是有條件的話可以嘗試一下滑雪衝浪等運動的專項練習，實在不行就平衡板瑜伽球，也比只練馬步要有效的多。
7樓：無波
下盤功夫對於傳統武術來說最重要了，就像樹根對樹的重要性一樣，馬步是練習下盤功夫的一種很好的方法，但是不是所有的武術都要練習馬步。
比如練習太極拳就可以通過反覆的低架放慢練習，來提公升下盤功力，形意拳站三體式、八卦掌練習趟泥步，這些拳術都要求從起勢蹲下去開始，收勢之前不能往起站，除了需要下蹲的動作，不能有起伏。這些方法效果很好，相比扎標準馬步不是很難忍受，是很好的訓練方法。
不過絕大多數的中國傳統武術是需要扎馬步的，有小部分不練習馬步的的拳種，也有其它類似馬步的練習方法。
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ladengxihuo 練什麼練，隨身持械比練啥都強，你平時都不鍛鍊你還練搏擊？鍛鍊身體可以乙個人鍛鍊，搏擊可不是乙個人能練的出來的。要練你練習一下跑酷吧，碰到危險就跑，跑不掉就亮傢伙。 人渣嘯西風 竟然艾特我，我都沒看到。實話實說啊，格鬥這玩意不是靠自己自學能練出來的。就打個比方吧，攻擊距離就不是...
redux中所有state都要放在store裡嗎？
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