1樓：科技小尾巴
建議是開大燈。
檯燈是主光源，直接照射書頁。
室內燈是輔光源，可以提高環境亮度。
二者都用，使光線充足柔和，才能夠更好的保護視力。另外，如果你對檯燈選購有疑問，可以看我的文章！科技小尾巴：
2023年5月份檯燈/護眼燈推薦，檯燈/護眼燈怎麼選，檯燈/護眼燈什麼牌子好？
2樓：一顆行走的栗子
不管是不是所謂的護眼檯燈，使用檯燈的時候，一定要開啟家裡的大燈，這樣才能保證房間內光線的均勻度，避免強烈明顯的亮暗變化刺激到眼睛。
我身邊好多人覺得只開檯燈就夠了，再開主燈費電，或者擔心開了反而刺眼。其實不會的，不開主燈的情況下，眼睛長久處於緊張狀態，才極易造成視疲勞，傷害我們的視力。
衡量檯燈護眼效能的乙個重要指標，顯色指數，就是指光源發出的光線，對於自然光下顏色的還原能力。所以說句大實話，在條件允許的情況下，白天盡可能在自然光下工作/學習/閱讀，或許比使用超貴的護眼檯燈還有效吶！
當然，到了晚上，太陽公公溜走了，我們就不得不求助於檯燈啦。如果對選購檯燈有疑問，可以戳進這篇文章看看哦
一顆行走的栗子：護眼燈是智商稅嗎？什麼牌子好？5分鐘帶你選到適合自己的檯燈品牌與型號√
這裡是喜歡做功課的栗子 @一顆行走的栗子。如果這篇回答能夠幫到你，我會超開心噠！
願看到這裡的你生活順遂~我們下個回答見
3樓：早睡早起聊選燈
使用護眼檯燈的時候，還是需要開啟屋內大燈。屋內大燈屬於基礎照明，而檯燈屬於區域性重點照明。如果不開啟屋內大燈，那麼就會缺少基礎照明。
特別是晚間，雖然檯燈的照度可以，如果不開啟主燈，周圍環境還是黑暗的，眼睛就會不停地在明暗環境間切換，引起瞳孔的放大或者縮小以適應環境，容易引起視覺疲勞，對保護視力不利。所以還是建議開大燈。
4樓：錢金維Weber
檯燈的用途原本是，在環境光線不足，也就是房間屋頂的燈亮度不夠的情況下，為區域性區域如書桌，進行補光的。讓你在房間內看字更清晰，閱讀更輕鬆。
所以從最初的用途來看，我們在使用護眼檯燈的時候，就是要開啟屋內的大燈。
但是有些人或許是為了省電，又或許是覺得開了護眼燈，就沒有必要再開屋內的大燈了。這樣的想法，導致他們都喜歡，在小孩子用護眼燈寫作業或看書的時候，把房間的大燈關掉。
把房間的大燈關掉，只剩下護眼燈，整個房間只有你擺放護眼燈的周圍位置會亮，其餘地方都是漆黑的。這種明暗差異是非常大，造成眼睛視線範圍內照度不均勻，引起眼睛的調光組織——瞳孔，要一直不停地調節大小，誘發眼睛疲勞。
使用檯燈時，檯燈的亮度與周圍環境形成強烈對比，還會產生眼睛刺痛等不適情況發生，時間久了，甚至還會導致近視、散光甚至青光眼等眼部問題。
檯燈的使用者，大多數是學生，他們的眼睛正處於發育期，嬌嫩，容易受到傷害。家長要特別注意可能讓孩子眼睛受傷的因素，不要在孩子用護眼燈寫作業看書的時候，把屋裡的大燈關掉了。
順道在補充幾個使用檯燈的注意事項：
1.家長不要憑感覺給孩子的檯燈調光
相當多的家長欠缺光學知識，也不了解國家標準中相應的規定，最重要的是家長的眼睛跟孩子的不一樣，兩者的晶狀體透過率差異大，家長眼睛的晶狀體透過率比孩子低，乙個46歲的家長感光量只有10歲小朋友的二分之一。當家長憑感覺給孩子調光時，家長覺得合適了，可是對小朋友來說可能會太亮的，畢竟感光量是大人的兩倍呢。家長最好買那種亮度已經調好的兒童/青少年護眼燈，不要擅自去調。
2.檯燈要放置在書桌左上方一點
家長需要替孩子把檯燈放置到書桌左上方，這樣燈光打到手上，就不會形成手影而看不清楚，給孩子閱讀製造困難，眼睛難受不舒服。
3.警告孩子不能仰頭看著光源
市面上90%的護眼燈都是直排式的燈珠型，這樣的檯燈不推薦買，但是欠缺光學知識的家長，並不知道要考慮護眼燈的遮光性，而去買了那種燈珠直排式的護眼燈，這種檯燈好動的小孩子偶然抬頭看向檯燈，就會被直射光傷害到眼睛，直射光的能量非常強，很容易破壞孩子的視功能。使用這樣檯燈的，家長一定要提醒孩子不要仰頭看著光源，避免直射光傷眼。
家長記住了，孩子在用護眼燈的時候，千萬不要把屋頂燈關掉，使用檯燈的時候還要注意上面這三點。
5樓：旗瞳
閱讀用光，照度要均勻，選擇閱讀燈建議遵循以下原則1，無頻閃2，AA級照度，即＞300勒克斯；3，選擇購買時盡量選擇無藍光危害的RG0安全等級的護眼燈，RG1/2/3對應，低中高；4，顯色指數最好達到90（Ra90）以上；5，色溫4000 K，一般智慧型護眼燈都有智慧型調解的功能。
6樓：石頭測評
必須開大燈！！！
如果周邊環境太暗，只有護眼檯燈光照範圍是明亮的，光照亮度落差太大，會讓瞳孔不斷收縮放大，導致眼疲勞，引發或加重近視。
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