1樓：deerfly
我堂姐以前打籃球的，185cm，上的體校，我小學一兩年級的時候，她大概五六年級的樣子，也就是十一二歲，我伯伯說他家每天都要買牛肉，具體數量不太清楚，反正不少，還得是帶筋的那種，開玩笑說家裡快吃不起了。
孫悅這個數並不算誇張吧
2樓：三十分
沒什麼不信的，職業運動員訓練量那麼大，孫悅說的也不算多啊，隨便看看詹姆斯的夏季食譜，詹姆斯飲食習慣沒有什麼不同，一日三餐。
早餐：早晨起來，詹姆斯的第一頓伙食主要以蛋白質和維生素為主。煎雞蛋三個，以補充體內蛋白質。
蔬果沙拉兩斤，蔬果汁一公升。每天早餐水果的種類和蔬果汁的口味不同，目的是為了讓小皇帝能夠平均吸收維生素ABCDE。除此之外，詹姆斯還要吃五個烤麵包和乙個甜甜圈。
午餐：午餐主要以雞肉為主。大多數人在吃雞肉的時候都喜歡吃雞腿，或者雞翅。
而詹姆斯偏偏對雞胸肉情有獨鍾。午餐來上兩斤雞胸肉，烤、燒、煮均可，唯獨不吃油炸。蔬果沙拉兩斤，蔬果汁一公升，必不可少。
烤麵包五塊，炒麵乙份，這才算得上是詹姆斯一頓完整的午餐。
晚餐：晚餐以牛肉為主。兩斤煎牛排，牛奶兩公升，12寸披薩乙個，炒麵乙份。牛奶可以迅速恢復體能，一天的活動、訓練下來，牛奶能夠幫助詹姆斯緩解疲勞。
不難發現，詹姆斯的食譜中，肉類、蔬果和蛋白質必不可少。蔬果可以為詹姆斯提供給人體必須的維生素和礦物質，並且熱量非常低。肉類主要集中在牛肉和雞肉上，這些能夠為詹姆斯提供大量的熱能。
3樓：Travis L
吹牛又不上稅，瞎說又沒人打
PS：好多人好像沒這個基本概念，張嘴就「一餐2公升牛奶」，人體是無法這樣攝入蛋白質的的，能喝3公升水不等於能喝1公升牛奶，會導致嘔吐不信自己去試。另一方面，牛奶的脂肪含量比較高，
Brock Lesnar一天的熱量攝入是7000卡路里，3斤牛肉的熱量在3000卡路里以上，四斤牛奶在800-900卡路里，不可能只吃這兩種吧，算上點蛋魚蔬菜，一天4000卡路里以上。所以你每日攝入的熱量是Brock的一半以上，然後你長這種瘦猴樣？
每天攝入300卡以內多久能瘦10斤
Yuan丶 如果你不上班不工作的話，大概20 25天就可以，千萬不要喝飲料，多吃水果，但你要是上班上學的話我建議還是攝入800穩妥。 小王尥蹶子了 如果在這之前你每天的攝入量是2000卡左右，一下子降到300卡也就是10天左右的事。但最好別嘗試，除非你靠著一口仙氣活著，不用吃飯。 懶豬 一碗小公尺粥...
自癒真的很難，心情低落，四天瘦四斤，每天失眠，你們都是如何自癒的？
許你一世溫柔 過程很艱難，但還是要乙個人堅強的抗過去，然後以前那些就不算啥大事。以前剛分手一周瘦了10斤，花了三年走出來，想想以前也是幼稚。最終會柳暗花明又一村的，勇敢走過去。 Tracy 我們要先了解身體的節律，調整自己的作息和習慣，尊重身體的節律，才有可能出現自癒。 CG94有一顆感恩的心 1自...
53公斤，158，肚子很大，每天晚上三公里慢跑能瘦嗎？
土土 為什麼一定要三公里呢？每天三公里你跑上三五年也瘦不下來的，本人就是乙個最好的例子，斷斷續續跑了幾年，體重一點也沒變。但是你試試每天十公里，保證讓你每天有瘦成一道閃電的感覺，加大跑量吧！每天最少也要跑到7至8公里，不但可以瘦下來，還可以實現飲食自由，多少胖子夢寐以求的願望啊！加油！ mxcat8...