《反脆弱》是毒雞湯嗎？

1樓：心理系菜鳥

如果我們在生活中體驗到它所說的，就不是雞湯，但是如果沒有體驗到，可能就是雞湯。

反脆弱是脆弱的反面，描述了如此這般的特性、系統、狀態：

在面對不確定性的時候，不但不會受到負面影響，反而會大大獲益。

如果用心理學的術語來說，比較類似於心理彈性這個概念，心理彈性是指在遭受逆境或巨大壓力時有效適應的能力，心理彈性不錯的人經歷逆境之後能夠涅槃重生，也類似於逆商吧。

我們先來看看脆弱：

舉個例子，當他人對我有一些指責，如果我沒有機會當面和他溝通，我就會有些害怕。由於無法溝通，我的內心就處於一種不確定的感覺。不確定對方對我是怎樣的感受。

如果可以通過語言來確認通過向外來尋求保證，就可以消除掉一些不安全感。

有時候和其他人說話，當時沒有照顧好自己，也沒有理解到對方的需要，說了一些不恰當的話。可是我也不好確認那麼久以前對方的看法是什麼。我希望有一種確定，這樣能夠消解我的這種不安。

就類似於，有乙個朋友和我說，她有乙個室友，最近突然不和她說話了，她不知道為什麼，於是關係越來越淡了。可能也是害怕確認真相。

可見，人們面對不確定性時，是脆弱的，需要不斷尋求語言和證據確認，來緩和自己內心的不安。就像哲學家尼采所說的：

聯絡帶給我們安全感，人想要建立與世界之間的聯絡，更好的認識世界，避免無知帶來的恐懼。

心理學研究也表明，證明和解釋增加個體的控制感、放鬆感。

墨子·經下中也有「無說而懼，說在弗必」，「無說」指莫名其所以。凡是對於一件事情不知其所以的話，就會產生疑心；有了疑心，就會產生恐懼。

因為事情的結局不確定（弗必），可能這樣，可能那樣，不確定使得我們提心吊膽，忐忑不安。當我們知道得不那麼清楚時，我們的情感就會生髮對不清晰領域的恐懼。

在生活中，我們對於他人的冷漠和反應不清楚，對於自己的未來不清楚的時候，我們會感覺到不安和恐懼，當我們對於不安難以忍受時，我們會想盡辦法控制外部事件，以求得內心的安全感。就業時，我們選擇看起來最穩定的職業，與人交往時，我們注意他人的言行與我們的關係，很想明白他人怎麼看待我們。

而反脆弱和高心理彈性則意味著，我們把生活中的波動當作對我們行為和處理問題的方式的一種反饋，這種反饋將會幫助我們更好的成長，更好地改善自己。波瀾不驚的生活、沒什麼事或許很好，但是如果我們一直是一帆風順，沒有抗打擊能力，一旦遭遇生活的波動，就會發現到自身的脆弱性。

反脆弱把波動性當做一種資訊，可以利用他們來提高自己的抗風險能力。

波動性就是我們人生中會出現的起伏、不可控的因素。如果是乙個湖面的話，會有很多很多的波紋。有些人出現了波紋，會久久不能平靜。

面對失敗或者是指責，久久不能脫離出來。面對成功或者是讚揚，又會長期滯留在這種狀態之中。

把波動性當做一種資訊和哲學家波普爾所講的試錯法有些像。

波普爾認為，科學尋求證實是錯誤的，應該採用證偽主義。因為個別事例無論重複多少次也證實不了全稱判斷。

我不是很恰當地把這個用在生活中：

「我是個好人」是1個全稱判斷。全稱判斷要求窮盡所有的個例。就是說任何情境下，我都是個好人，我才能下判斷我是個好人。

可是我們無法窮盡所有的個例，也就是我們無法保證所有的現象都能體現我是個好人。如果我們追求這樣的乙個全稱判斷，我們就非常痛苦。

而證偽主義認為，科學理論都只是猜測和假說，不會被最終證實，但隨時會被證偽。就是說「我是個好人」這句話並不會被最終證實，而是隨時有可能被證偽。可能室友會說我們不好，老師會說我們不好，家人會說我們不好。

波普爾根據他的證偽主義提出了試錯法，試錯法沒有終點，我們不是為了找到不能被證偽的假說，而是不斷對理論進行修改和完善。也就是說，我知道，「我是個好人」可能永遠都要被證偽下去，也就是反覆會有反常現象來否定「我是個好人」這句話。所以我只需要不斷地修正和完善我自己就可以了。

科學知識的積累是不斷解決問題的過程，同理，人生知識的積累也是不斷解決問題的過程。我們人生狀態的變化類似於科學理論的舊理論朝向新理論的質變。我們很多時候尋求確定感，希望「我是好的」可以在任何情境下都成立，如果按照試錯法的思想來講的話，「我是好人」是永遠不可能成立的。

全稱判斷要求在所有情境下成立，於是我們人要追求確定感的，希望「我是好人」在任何情境下都是成立的。我們容易因為一件事情否定自己，因為一件事情又太肯定自己，這也是心理問題產生的原因之一。

反脆弱就是這樣，儘管世事動盪，人們仍能夠茁壯的成長。這樣的人是多麼的靈活~我們也可以試著朝著這樣的人靠近，任何的波動、任何的干擾都是調整自己能力和知識結構的機遇。

當我們進入穩定的狀態後，我們也要提高自身的反脆弱性，以便應對將來的風險。

2樓：我姓簡

是不是寫《黑天鵝》那個人寫的？是的話那我就看過，也不算毒雞湯啦，他的觀點還不錯不過舉的一些例子就沒什麼信服力，有乙個就根本不是那麼一回事。