1樓：唐笑笑
給大家講講黑芝麻和頭髮之間的關鍵。
僅從中醫角度講
黑芝麻是五穀雜糧類還有種子類食物。
中醫上認為，五穀雜糧填補腎精。
另外，種子類食物，包括各種豆類、穀類、堅果類，一般都有補腎的功效。
而腎精充足與否和頭髮是否濃密黑亮息息相關。
另外，黑色入腎，也就是黑色的食物一般都有補腎的功效。
腎的好壞，直接影響髮質、髮量。
中醫認為，發為血之餘，頭髮是血液在體外的延伸部分。肝腎哪一方不好，都會影響到頭髮。
腎精充足，則頭髮濃密、色黑、潤澤；
腎精虧虛，則頭髮稀疏、乾枯、發黃發白；比如，小孩子的頭髮，都較黃偏軟，那是因為小孩子腎臟都還發育不完全；
老人的頭髮，都開始乾枯變白，那是因為腎臟漸漸衰退。
總之，從頭髮的變化，大致可以看出腎精的盛衰以及人衰老的發展過程。
而，黑芝麻，入肝、腎經。具有補肝腎、益氣血的功效。對於腎虛造成的少白頭和脫髮、頭髮乾枯分叉等有很好的幫助。
除了黑芝麻，其實，像黑豆、黑公尺、核桃等也都有補腎氣、益氣血的功效。所以，可以混合著一起吃，黑芝麻核桃油脂較多，不能多吃。所以配合黑公尺黑豆搭配著一起吃，營養更全面，效果更好。
就我個人吃黑芝麻糊這些的體驗
對於白髮變黑，見效較慢，最起碼半年左右，能看到效果，看頭髮根部有無變黑；
對於脫髮掉發，見效較快，基本兩周左右，能看到明顯效果。堅持1年多，會感覺髮量明顯增多。
推薦大家日常煮煮粥喝。
去超市購買食材，黑豆黑公尺黑芝麻紅豆血糯公尺枸杞紅棗核桃，公尺類多些，豆類少些。晚上睡前定時3個小時，早上起來直接喝就好了，非常方便。
如果沒時間煮粥做飯的話，可以直接買現成的雜糧粉吃，這樣更方便，也更利於每天堅持。這些都算是食物類，所以見效較慢，一般都需要長期堅持才見效。
她家的雜糧粉就很好，賣家店鋪的評分和商品評分都很高4.9，購買使用者的評價也很好。感興趣可以看看，每天1-3大少，泡水當茶喝。
也可以看看另一家的黑芝麻丸子，蠻好吃的，不過是純黑芝麻丸子，油脂較多，一天最多吃2個。沖泡都不用，可以隨身攜帶，所以也很方便。
2樓：加油打工人
我也不知道是什麼原理，但是我弟弟從小拿黑芝麻當零食吃，一把一把地吃，然後他現在的頭髮茂密、黑亮；睫毛也是，又長又濃……
是不是很羨慕呢？不過也不知道是不是因為這個原因，他很黑哈哈哈哈哈哈哈哈（對不起小老弟
3樓：LemonBox檸檬盒子
黑芝麻不能幫助頭髮變黑。黑芝麻當中的黑色物質是一種黃酮類物質，有一定的抗氧化性。但是人體內黑色素細胞組成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一種物質，因此吃黑芝麻並不能幫助黑色素的生成，因此也不能減少白頭髮。
4樓：阿拉小瓜瓜
我覺得不會。
我哥頭髮先天就比較少，我奶奶當年為了讓我哥頭髮濃密茂盛，專門種的黑芝麻，自己炒熟了，磨粉，還不讓我吃，哪怕一口（重男輕女）。
我哥現在不照樣禿了
5樓：芭比的自來卷i
關於黑芝麻能否生髮、烏髮，國內外都有科學的研究。有研究表明黑芝麻提取物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有啟用作用，並可促進黑素生成相關基因的轉錄。
也就是說，至少在細胞實驗當中，證實黑芝麻能夠促進黑色素的合成。人的頭髮會變白，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，所以黑芝麻有能夠讓白髮變黑的神奇功效。
當然，這個結論並非足夠嚴謹，因為細胞實驗結果和具體到人體白髮變黑，這是有不同的。但是比起其他黑髮的食物，黑芝麻明顯要更靠譜一些，因為它不是靠著「吃黑補黑」這樣蒼白的說法立足，而是有真正實驗利好結果，把黑芝麻當作能黑髮的食物，這個觀點是正確的。
6樓：Seboradin絲柏汀
黑芝麻在一定程度上會改善髮質的，黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮的營養，
使頭髮烏黑發亮，芝麻糊也是人們很熱衷的養發單品，黑色營養對髮質的改善是有效的，除此之
外，核桃也可以使頭髮強韌有勁。
食補改善髮質是從內部進行的，其實頭髮外部也需要改善，洗頭後用護髮素改善乾枯毛躁，這樣頭
發順滑了，不易扯斷，掉發就少了。每週用上兩次髮膜，一次三十分鐘左右，也可以很好的改善髮質哦。
7樓：頭髮是大事
會。黑芝麻算穀物雜糧，也算堅果，我認為。
中醫認為，五穀雜糧有補益腎精的功效。另外，種子類的食物，是植物最精華的部分，也亦有補益腎精的功效。
所以，常食用黑芝麻、黑豆、黑公尺、核桃這類食物，有非常好的補益腎精和氣血的功效。
雜糧飯，包括黑公尺、燕麥
黑豆、黑公尺、黑芝麻、紅棗、紅豆、血糯公尺、枸杞、桂圓煮的粥，非常好喝
黑色入腎，所以，黑色的穀物雜糧和堅果，有更好的補腎氣的功效。
另外，發為血之餘，發為腎之華。所以，頭髮的黑白、疏密、脆韌、澤枯與否能很好的看出乙個人的氣血、腎氣的盛衰狀態。
但是，食療本身見效是很慢的，所以需要長期堅持，而不是吃個十天半個月就能看出效果的。但是對於脫髮，個人感覺半個月能看出效果，會感覺掉發明顯減少。
除了作用於頭髮，常吃黑芝麻、黑豆這類，還能提公升精力、提高記憶力的功效。
因為腎精充足，自然記憶力好、頭髮密亮、精力旺盛、思維判斷力好。
日常，可以直接超市買食材煮粥或煮飯，習慣到一日三餐裡。
也可以直接購買代餐粉，更方便每天堅持。
這個產品和店鋪的評分很高，可以看看，每天1-2大勺即可。
也可以直接購買黑芝麻丸吃，即食，拆開包裝袋即可，當健康小零食也不錯，每天1-2顆就行。
8樓：
我看知乎在這個問題吵的很激烈。於是我作為一名合格的神農嘗百草同學，特此實踐半年增發計畫。
2023年4月19日現狀：脂溢性脫髮，非常嚴重，已見頭皮。
行為：吃黑芝麻丸，喝桑椹膏，吃銀耳羹。
已經實踐天數：8天。
問題：頭髮出油嚴重，必須兩天一洗。頭頂出油嚴重，其它部位偏乾燥。洗頭掉發70根左右。
暫時改善：頭髮變黑，比較有光澤。相應頭髮變油速度加快。
9樓：哎小語喲
初中開始長白髮，大概全頭的百分之二十吧。都沒搭理，越大越覺得好難受。
現在食補了倆月，頭髮根部開始出現黑色的頭髮，即頭髮出現一半白一半黑的，新出頭的都是黑色的，開心的不能行。但還有一部分根部還是白色的，囧，慢慢食補吧，畢竟自己看到了效果。
以此為證，倆月後下次繼續更看效果。
10樓：生態農人張運東
我準備親身做乙個實驗：黑芝麻是否真的能讓白髮變黑？（第一集，從種植開始，不施農藥化肥，不打除草劑）
黑芝麻是否真的能讓白髮變黑①
11樓：如棉時光
我答乙個 。女兒從老家接到身邊的時候，由於老人溺愛，不好好吃飯，頭髮細黃，洗完頭盆底一層頭髮。後來自己打的芝麻粉和超市買的糯公尺粉做的黑芝麻糊，每天早晚吃一碗，一周後洗頭盆底是乾乾淨淨的。
現在頭髮是黑亮的，當然飲食也有調理，飯菜為主。
12樓：shengli
很多人認為，多吃黑芝麻可以讓頭髮變黑，發質變好。
以形補形吃色補色嘛
吃黑芝麻真的能讓頭髮變黑嗎？
不能！
黑芝麻雖然含有黑色素，但卻是一種天然的植物色素，和人體內黑色素細胞分泌的黑色素並不是同一種物質，進入人體後也不能被吸收。
以色補色的傳言並不可靠，要使頭髮好，重要的是營養均衡，不能把頭髮變黑的希望寄託在某一種食物上面。
但是黑芝麻的確營養豐富，可以常吃。只是每次不要吃太多，因為脂肪含量高，容易長胖哦。
之所以有人認為黑芝麻能讓頭髮變黑，除了以色補色，還有兩個說法。
1.古法說
古人用黑芝麻讓白髮變黑，是因為古代食物匱乏，每日脂肪、蛋白質攝入過低，導致營養不良。
吃點富含脂肪的黑芝麻，的確可以讓髮質得到改善。
作為乙個現代的小仙女，如果你每天整勺整勺地吃黑芝麻，你確定你不會長胖嗎？
當然，如果你確實需要補充營養，可以適量吃一些，但是不要過量。
2.補腎說
「發為腎之華，血之餘。」所以黑芝麻對頭髮有益。
但是，如果說補腎的食物能讓頭髮變黑的話，那豈不是太多了。
為什麼偏偏是黑芝麻能讓頭髮變黑？
所以說，補腎的這一說法也並不可靠。
想要發質變好，還是均衡營養最重要啊，注意規律作息！
13樓：無涯
以形補形的觀念肯定是錯的，但是並不能說黑芝麻沒效果。有養狗的經驗的都知道，多給小狗吃富含脂肪的食物，比如肥肉，蛋黃等，美毛，也就是常說的油光水滑，我覺得黑芝麻含油量高，也有類似效果，白芝麻估計也行
14樓：泛畫畫
我高中吃了整整一年每天當早餐吃，效果就是不會分叉了，以前長到鎖骨的位置就開始分寸，吃了以後從短髮慢慢養，長長後分叉幾乎沒有了。
15樓：美麗的511
身為乙個愛吃黑芝麻糊頭髮黝黑發亮的小可愛感覺是有用的小時候我媽就會弄給我吃原理什麼的也不清楚但是黑芝麻糊好好吃啊現在感覺吃黑芝麻糊很通便吃了之後拉屎賊6 我頭髮就很黑很黑髮質也不錯完全沒有認真護過發洗髮水都是海飛絲飄柔潘婷的
剛拍的有點油( ▽｀)
16樓：[已重置]
我給你說說吧，因為我們家就是做九蒸九曬黑芝麻丸的。黑芝麻並不能直接改善髮質。
其實黑芝麻的營養原理是可以潤五臟，補肝腎。因為腎虛引起的脫髮、白髮才是有效果的。而且黑芝麻油脂較大，每天不能食用太多，否則反而造成脫髮。
哪怕是九蒸九曬黑芝麻丸，也是要求每天2到4粒，不能多吃的。
17樓：朱玉婷
如果你去查查營養含量表，你就會發現芝麻甚至不如大豆營養價值高，再說吃啥和你身體長啥根本是兩回事，你說豬羊也可以吃芝麻，怎麼人吃了沒有長點羊毛出來呢。
至於芝麻有什麼獨特的地方呢，那就是它的木脂素的含量是高的，也就是抗氧化性高，大概可以延年益壽。
每百克芝麻含能量573千卡，膳食纖維11.8克，脂肪49.7克其中多元不飽和脂肪21.
8克，蛋白質17.7克，維A 9 IU，菸酸4.52毫克，鈣0.
9克，鐵14.6毫克，磷0.63克。
18樓：小Lucy不會丟
芝麻醬可能挺管用，外婆今年85，頭髮不說全黑吧，也沒幾根白髮，她就是每天早上一勺芝麻醬到現在。對了，是白芝麻壓的芝麻醬。
19樓：
我可以分負責人回答，是可以生髮的。我天生頭髮非常多，大學期間熬夜晚睡，考驗掉了一大半，看起來很少。頭頂可以看見頭皮，後來自己在飲食上調理，現在長出來了很多小頭髮，很明顯，頭髮有變粗變硬。
日常飲食，黑芝麻，早晚一勺；水煮蛋/煎蛋一顆；純奶一杯；泡腳半個小時；大棗兩顆；豆漿、豆腐吃的比較多；目前已經長出來了很多小頭髮，是很多。 頭頂已經逐步頭皮不明顯。 希望對大家有用，還有就是目前已經不掉發了。
油性髮質的人可以吃黑芝麻嗎？
挽夜不晚 當然可以吃啦，而且吃大量的黑芝麻可以使你的頭髮長得更快一點，讓頭髮更加烏黑有光澤。但是如果油性髮質很嚴重的話，建議你在平時吃黑芝麻的時候，用一些潤髮的護髮素 但是用護髮素之前要把頭髮弄得很幹，因為護髮素對於頭髮的乾度要求高，才能更好發揮它的作用 並且加上一些無矽油的植物發萃洗髮水，平常綠色...
不喜歡吃黑芝麻但是想改善髮質怎麼辦？
忙殺看花人 有這麼乙個說法大家都聽過 常吃黑芝麻這類的黑色食品，可以改善髮質 白髮變黑，越吃頭髮越好。要問為什麼？有人告訴你因為黑色食品吃了就能讓頭髮變黑，吃黑補黑。這個說法似乎缺乏了那麼一些說服力。關於黑芝麻能否生髮 烏髮，國內外都有科學的研究。有研究表明黑芝麻提取物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的...
黑芝麻糊能每天吃嗎？
賀蘭白菜 可以是可以，不過個人營養補充的話，最好換著早餐吃。這段時間我是黑芝麻糊吃一天，紅豆薏公尺粉吃一天，然後牛奶加主食吃一天，再雞蛋酒花來一天，這麼迴圈著吃。都還聽速食的，製作挺快的。黑芝麻糊的脂肪含量挺高的。碳水也高，每天吃容易長胖。這一點洗碗的時候感覺很明顯。吃了紅豆薏公尺的碗，一衝就乾淨了...