1樓：話題終結者
首先pass掉士力架，士力架的主要功能是補充能量，說白了就是含糖量超高，齁甜齁甜的！
餅乾就看你選擇哪一種了，個人會選擇不含糖或低糖的蘇打餅乾！反正比較甜的或新增劑比較多的都不適合當早餐！
2樓：yeh1
這倆我都不行，甜口的是零食不能當飯吃呀！
早餐我得吃鹹的，包子雞蛋、燒餅雙夾、煎餅果子、玉公尺，多！香！啊！
晚上總加班早上起的晚，準備不了那麼多搭配精細配比，買早點的話就是這些了，雖然有點單調~中午我再吃蔬菜
3樓：芝芝
早餐要均衡，但非要在這兩者間決一勝負，那還是餅乾比較好。
早餐因攝入的熱量應該是400到500卡，約佔一天需要量的1/4。來看看兩者的熱量成分對比。
雖然熱量都在400-500千卡左右，但士力架的脂肪含量明顯高於餅乾。
大家要知道，早餐飲食最重要的是盡量清淡，少吃油膩的食品。過於油膩的早餐會造成胃腸的負擔，而且還會導致高血脂。相較而言，餅乾比士力架更適合當早餐，但不是最優解。
按照健康的飲食結構，以昨天為例，早上我一般比較喜歡吃紫薯和黃瓜，方便又好吃。所以我蒸了100g紫薯，再打個蘿蔔蛋花湯，搭配生菜、黃瓜和杏仁，一早上元氣滿滿。
建議大家早餐合理搭配，不要單一選擇某型別的食物，在總攝入熱量不變的前提下，控制蛋白質的攝入，同時增加蔬菜和粗糧的比例哦~
4樓：偶爾月亭亭
我覺得都不太適合，兩者比較，我更偏重於餅乾吧。。
1.士力架，真的不太抵餓的呀，那是商家的營銷策略吧，吃這個都可以買一杯豆漿和兩個包子啦，這不是更營養！更健康！嗎！所以俺不推薦這個哈！
2.餅乾，還行吧，就是會有點幹，可能要配點牛奶啥的。大早上吃餅乾，偶爾還行。就是這個這個熱量的問題，覺著是有些可怕的。
3.我更側重於吃麵包的，或者喝些粥。棒棒棒！麵包對我來說，絕對抵餓，反正麵包的口味有如此之多，來跟熱狗，加杯牛奶，簡直絕配，嘻嘻嘻。
喝碗粥，特別是大冬天，簡直不要太舒服好嗎，想想就幸福。而且粥能補充水分，對於不太愛喝水的同志們應該算「整挺好」得了吧。
上學後，離家後，那還有時間，那還能早起好好吃早飯的呢。可憐的人兒只能靠士力架和餅乾活著了麼~
5樓：張溢健管師
講真，作為早餐的話稍微有點敷衍。士力架和餅乾可以作為體力勞動者的加餐食品，主要起到給身體提供能量和預防低血糖的作用。
如果時間上允許，早餐盡量吃多種類食物。
早餐所提供的能量約佔全天的30%，根據自己的不同喜好，早餐最好搭配三到五種食物，盡量幹稀搭配，使腸胃更加舒服。
舉例:1.主食（這是能量基礎）。比如饅頭，麵條、麵包（無糖或少醣類最好）、粥類等。
2.富含優質蛋白質的食物。比如乙個水煮的雞蛋，一杯牛奶或者豆漿，最好能做到蛋，奶，豆類任選。
3.新鮮蔬菜、水果。兩種可以任選。
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