1樓：陳蘇魯
有個辦法我覺得可以嘗試下：設定願景，即在想象中回答問題。
有這麼乙個研究，兩組運動員練習投籃。一組實地練習，另一組運用願景"在頭腦中"練習投籃，結果這兩組運動員的進步速度是相同的。
愛因斯坦說過:"想象力就是世界。"
那麼針對你現在的問題，具體步驟可以是這樣，在休息時的放鬆狀態設想自己期望達到的狀態，即清楚、直白的做題目並講解。規定自己現在只能想這次講解題目，把其他事情都從腦袋裡拿走。沒有抱怨和自怨自艾的時間給你，設想你想要的最終結果，設想你完美的解決了題目並講解。
然後設想達到這個狀態的每個步驟：
想象你的同學拿著一道題目過來了，但你有些害怕想拒絕。那就先停止想象，平復心情。
重新開始想象你的同學來找你解答題目，你看到是一道新的題目，你開始做。你有些緊張，害怕做不出來會丟臉。那就再次停止，知道你平復了情緒，重新認真開始看題目。
做完題目，你看著自己的解答過程及運用到的知識點列在答案一邊。並逐條給同學講解。最後同學很開心，覺得你幫助他解決了乙個大問題，你也很開心，覺得自己幫助了別人，更有價值感。
通過這樣的想象，一遍遍在頭腦中演示過程和步驟，那麼對實際情況下的相同情況下就會做好準備。這其實是利用了心理學上「自我應驗預言」，即個體對時間的發生有所預期，並且接下來的行為是建立在這些預期上的，那麼這件事的發生會比沒有預期更可能成真。
之前你所承受的消極的「自我應驗預言」，現在通過想象成功的願景扭轉為積極的「自我應驗預言」。
也許還有個不起眼的方法能幫助你，下次再有同學來請求解答問題，你可以說：「可以稍稍先燈等一下嗎？我做好之後看看怎麼講解會更清楚，再去找你。
」把同支開後，就當作是自己在題目也許會來得輕鬆些哦，而且同學會覺得你在為他著想，也會感激你。
2樓：樊樹
那就試著讓自己的回答不完美例如乙個問題本來有5個點要說。那麼你就直說其中前三個吧這樣一來可以降低你對自己的要求二來確實可以把時間和注意力放在了主要點上
上課不敢回答問題怎麼辦
隱10086 不敢回答問題的原因是什麼捏？知識不牢固，基礎不紮實？多看書學習就好了，課前預習課後複習上課認真聽講，這些經常說的就不用再提了吧？害羞？膽子小？怕同學？你們天天低頭不見抬頭見，嬉笑打罵成一片，害羞的點在哪呢？怕老師？好吧，我也怕老師 以下是我有個朋友系列 我這朋友上學之路有些削微微 誤 ...
上課害怕回答問題怎麼辦
大胖子曼吃晨 我也害怕啊啊啊啊啊，我怎麼知道怎麼辦！啊！有乙個好方法就是不跟老師對視就好啦 但是按順序回答問題我就一遍數一下我要回答哪個題，然後提前準備！沒錯，我就是慫逼，但是我覺得害怕回答問題主要是知識點沒有學紮實，還有就是沒有提前預習才會這樣，前一天做好第二天的預習，學個差不多，上課的時候應該也...
大一上課不敢主動回答問題怎麼辦？
Hug 你知道嘛，最可怕的是在老師丟擲問題後，所有人低下頭迴避目光的可悲。我不是大一，但是我好不容易考上乙個新學校準備開始重新做人了，坐在前排，認真思考，積極回答問題。可是就在今天我被開玩笑說 你知道嘛，我隔壁班的同學講，你每次起來回答問題她們都說怎麼又是這個女生，然後一起笑話你。哈哈哈哈.我嘻嘻了...