1樓：焦糖易清水
無論什麼時候，如果自亂陣腳的話，那可能是你的陣勢不夠完美。
因為他人的行動而不知所措。
如果你跟那些人不是一路人，自然不必慌張。
如果你們目標相同，那麼路途多樣，總會到達，又何必跟隨別人。這樣非但丟了初心，亂了陣腳，還無法夠到適合他們的高度。
推薦書的話《詩經》《天藍色的彼岸》
2樓：少數派
首先我們要明白什麼決定了情緒
人一出生，首先建立起來的是對於世界的認知，然後因為求生的本能，人開始對於自己的人生進行規劃，進一步產生了對各種事物的理解，所以世界觀決定了人生觀價值觀。
人生觀價值觀，決定了我們的思維模式，我們借助人生觀來衡量自己成敗，借助價值觀來衡量利益得失。這些思維模式決定了我們的情緒。
譬如半杯水，樂觀的人覺得還有半杯，悲觀的人想的卻是只有半杯了。
同樣一件事，不同的人有不同的心路歷程，走向了不同的方向。
我們每個人的人生經歷不同，不同的家庭，不同的同學，如此種種千差萬別，世界極為複雜廣大，這導致我們雖然生存在同乙個世界，但每個人所觀察到的世界卻只是冰山一角，這樣就很容易產生種種錯誤，偏激的世界觀。古語說一葉障目，便是這個道理。
錯誤的世界觀，導致了錯誤的人生觀和價值觀，導致了錯誤的思維模式，導致了各種心理問題。
因此我們若要糾正，控制情緒，可以從學習，思維理性的三觀開始，這裡呢，我根據自己的心理諮詢經驗來簡單的闡述下。
隨天性，任其自然
上天賦予人自由和獨有的思想，便是要我們按自己的想法而活，不是去模仿別人，或與別人進行攀比，也沒有必要屈尊降貴的討好別人，以獲得別人的認可，我們要活出自身的個性，每個人都是獨一無二的的風景。
人力在世界中是渺小的，微弱的，許多事情都在我們的掌握之外，我們已經努力，那麼無論什麼樣的結果都應接受。
明歲月，安于當下
不期待於未來，因為理想與現實的差距是焦慮的根源。
不沉湎於過去，因為過去是不可能被改變，妄圖改變過去是會有挫敗和失落的。過去的一切都消逝了，不要用過去去衡量未來，因沒有不變的存在。
只去關心於當下的一刻，做自己力所能及，當為，樂為，令自己不後悔，無愧於心之事，自然就會快樂。
負面情緒的產生根源，是意識和潛意識中的非理性認知。
觀世界，知己如塵
學會看輕自己，想想看宇宙之大，地球就是一粒沙，地球之大，你又是一粒再輕不過的塵埃，能有多大的事，值得糾結。
窮自然，天人合一
終極理性認知.一切存在都遵循自然規律，在不斷的變化中，沒有真正屬於自己掌控的東西。
也即，一切事物，都不會徹底屬於我們。
舉個例子，我們去買東西，錢包被偷了。我們很傷心。
這可以說明，這「錢包」並不是屬於我們徹底掌控的東西，因為「被偷」不是我們的行為，從究竟意義上來說，只有徹底掌控才能算是占有，所以我們實際上沒有占有「錢包」，那麼「被偷」也就存在的合理性，既然「錢包」非我所有，那麼被偷，並不是我失去了錢包，而是從未擁有過，因此「被偷」並非不可接受。我們只是在法律層面才擁有這個錢包而已。
只有我們固執的認為，自己擁有這個錢包，才會有丟失之後的抑鬱。
有時我們「丟」的不是錢包，可能是一段感情，甚至是健康。這些都是同理的。
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