1樓：LT-Professor
肌肉分解不分解，是有你體內的糖原儲備和碳水補充情況來決定的，在糖原，氧不足時，脂肪供能減少，肌肉開始分解體內皮質醇含量增加！
皮質醇和胰島素又相互抑制，胰島素也是促合成激素提高胰島素分泌量就可以，補充碳水就能解決
2樓：三十二重奏
這些問題有點屌啊，盡量答。
什麼情況下會分解肌肉，答案是任何情況下都會，也都不會。
我們運動往往需要能量，肌糖原是能量的一種，肌肉和脂肪也是能量。我們會首先消耗肌糖原。當我們進行無氧運動時，強度越大，我們的力量消耗就越大，比如1rm 的深蹲，你可能蹲10組，你就無法再蹲了，這是你的強度很大，力量消耗也很大的，但是肌糖原的消耗卻不大，因為你持續的時間很短。
這時你大概會損失一點點的肌肉。這種損失好像是常規損失，在肌糖原存在的情況下會損失一點，但比例不大，甚至是你休息時也會損失，這就是為什麼不訓練成績會下降一樣。所消耗的部分應該是不練的地方吧。
至於有氧運動，正好是反過來，你的有氧運動強度越大，你的體力消耗越大，肌糖原的消耗越大，所需要的蛋白質越多，分解肌肉的傾向就越明顯。但是當強度很低時，身體會消耗其他的糖作為補充，不完全依靠肌糖原，肌糖原消耗的少，脂肪的分解就更加不明顯了，但消耗的程度還是不無氧大的。具體的有乙個數字，無氧是2%，低有氧是2%-5%，高強度是5%-8%，具體怎麼算和怎麼得到的，還需要進一步學習才行。
反正結果大概是這個。
肌糖原會不會補充，我認為是會的，但應該不是完全補充，不會是乙個統一的數字。比如你進行深蹲，大腿的肌糖原應該會消耗更多，其他部位應該會少點，但運動之後可能會漸漸恢復平衡。
最後肌糖原和肌肉分解的問題。
為什麼會分解肌肉？因為需要能量。一般情況下會以肌糖原為主要能源，肌肉為順帶能源，但是隨著肌糖原的不斷消耗，會加大對於肌肉的消耗。
畢竟肌肉的主要成分是蛋白質。脂肪雖然也可以轉化能量，但同大小的肌肉和脂肪相比，很明顯是肌肉所含的能量更小。所以身體會更傾向分解肌肉，而不是脂肪。
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