1樓：wddhggwxd
一是體重太輕了，我和你身高，體型相當，打球的時候，只要兩個人身體素質相當，對抗中一般是體重大的佔優，體重差別越大，差距越明顯。
二是以我自己打了十幾年籃球的經驗說，腰腹和下肢力量，以及整體力量的運用非常重要，早些年本科的時候，系隊首發，從未進行系統的力量訓練，但是一直有堅持自重訓練，引體向上20+，雙槓50+，精瘦型，181，體重常年72左右。進攻打的小前，但是防守的時候經常是當大前用，偶爾要頂對方中鋒，就是因為我腰腹和下肢力量在對抗中的運用是整個隊裡最好的，經常和體重大自二三十斤的對手互扛不吃虧，但是體力消耗得快(系隊首發裡我倒數第二矮，倒數第二輕 ，我們首發中鋒191，85+的菜雞，卡位扛不過我...)但是碰到體重大，力量又好，足以能把我推走的那種就毫無辦法了，這就回到第一條：
體重非常重要!
2樓：麥可-波特
看了題主的情況，首先題主區域性力量不弱，但是籃球對抗不足。
在我看來這就是典型的核心力量不足協調性不夠。
因為核心不穩導致四肢力量難以傳達與協調。
解決麼 ，首先多練核心，在再者尋找練習協調的方法。然後籃球技巧還是很重要的，比如防守技巧，找對抗的技巧等等。
3樓：Raphel
對抗第一要素是質量，第二是核心的穩定性，當然力量越好越穩定。以你的身體素質，我只能說差的還很遠，當然要你跟我的標準比確實難為你，我是經常跟國外黑人每天對抗的，也沒有特別明顯的優勢，順便說一下，我體重99kg 深蹲210 硬拉220 臥推160
所以你還需繼續努力。
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