1樓：superman
首先就是bai要保證睡眠，du這是過來人的真實感受，長期的熬夜zhi會降低dao身體免疫力，同時工作的效zhuan率會降shu低。
多看天花板，活動頸椎，注意不要被上級看到哦。
盡可能不不去加班，除非公司有這個嗜好，完成工作後到時間就走就可以。就餐時間一定要固定，不能提前和推後。
晚上有計畫性的看些技術方面的書，周一到周五每天10-20頁左右。
經常喝水，電腦前放一盆仙人掌。。。
2樓：乎乎大睡
一般就是待著，那也不去，先把工作日缺的睡眠補上，然後就是陪著孩子玩，陪著媳婦做飯，一家三口去門口公園轉轉，絕不走遠，今年疫情，在家安安穩穩最保險！
一般我還會在週末在家投屏看個電影，看點綜藝節目，電視劇集就算了，太佔時間！
還可以打打羽毛球，玩玩無人機！
3樓：公尺悠youyouyou
找個男朋友，吃著他剝好的水果和買的零食追劇，看他加班。
開個玩笑
我覺得做做飯，看看劇，就挺好～
或者偶爾小酌一杯，解決精神壓力～
或者吃點甜品美食也是極好的～
偶爾再去鍛鍊一波，畢竟身材也很重要
4樓：殊途同歸
做自己喜歡的事即可。而這個喜歡的事對於每個人而言可能都是不同的，所以放鬆自己的方法也是因人而異的。有的人喜歡睡覺，那就在週末好好的睡個懶覺。
喜歡玩遊戲的，在週末一起和朋友開黑。喜歡喝酒的，約上三五好友小酌兩杯，豈不美哉。對於我而言，更喜歡和朋友小酌兩杯
5樓：奮鬥的MCG
第一，好好想一想自己有哪些角色，員工？男朋友？父親？丈夫？孩子？不同的角色你得有不同的目標。所以程式設計師只是你的乙個角色而已。
第二，你認為什麼才是你最重要的東西，家庭？工作？身體？從原則上知道自己更看重什麼你就會知道自己要做什麼。
其實我也程式設計師一周每天工作12h，同時我也是個父親，孩子才6個月，每天早上才能抱抱，晚上回去都睡著了。週末我覺得帶孩子出去散步曬太陽就是放鬆，孩子睡覺了我看看書提公升一下也是放鬆。所以你看你呢？
6樓：廣州藍景實訓部
如何有效放鬆自己取決於自己的興趣愛好
可以用唱歌、爬山、打球等等的方式來讓自己減壓。
約上幾位好友喝個下午茶、逛逛街。與異性增進感情爭取找到人生的另一半伴侶
7樓：小團教
嗯，先把演算法導論看個2到3頁，然後開啟vim 自己實現一遍裡面的演算法。看看美劇，注意裡面的用詞和語法以及俚語的用法。計算機英語也得加強，以便以後看英文文件時候不困惑。
編譯原理自己選著看，看不懂就不看了，睡覺休息一會。。一天很快就過了
8樓：雪碧居士
最主要是別勉強。
曾經有段時間，因為加班太多了，週末總想著說，不能浪費呀，我要去陪女朋友，要看電影，要打球，要頓頓吃好的，甚至要去一天周邊城市逛逛。
結果就是，我並不是每次都能在這些事情中體會到快樂，有些時候僅僅是覺得賴在家裡太浪費罷了。
後來才明白，真正的放鬆，就是去做任何自己當時最想做的事情，就算只是簡單地躺在床上看著藍藍的天也很幸福。
9樓：BLS475
就週日一天，睡覺，睡到中午點外賣，吃完接著睡，下午4點，能醒的話，洗洗衣服，晚上繼續外賣，吃完躺床上刷手機，到11點了，痛苦的睡過去，因為醒來就要996了，社畜別有什麼高大上，老老實實畜著就行.
10樓：Bakaly
在家裡可以看書，玩遊戲，休閒類的。
出門可以找好友去爬山，逛街，看電影，建議找女生，順便解決終身大事。
怎麼輕鬆怎麼來，有興趣愛好最好，愛好是學習那就更好了。
放鬆建議只放鬆最多一天半，防止玩過頭周一很難過()
11樓：思維程式設計師
看一下日落
日常996的上班節奏，確實讓人有點疲憊。
沒有太多的時間，賺的錢還過得去，就是比較費身體。
假期也去不了太遠的地方，因為沒有什麼假期。
唯有週末的時候，去到附近可以看日落的地方，看著太陽緩緩落下，整個人特別放鬆。
你看的東西越大，越感覺自己越渺小，越能放鬆。
以後有錢了，有時間了，就可以去得遠一點了。
12樓：樂子侃生活
過來人，告訴你應該去室外走走，但我知道你肯定宅家一天兩天，有車一族可以自駕去周邊帶著孩子逛逛，呼吸呼吸新鮮空氣，體驗一下大自然還是很不錯的放鬆方式，遠離世俗遠離加班，何嘗不是乙個最優選擇，活在當下！！！
13樓：aFa攻防實驗室
每個人放鬆的方法不一樣，有的人玩的開心就會很放鬆，有人休息就會很放鬆，有人睡覺也會覺得很放鬆，你找到適合自己的才是最好的。
運動健身，建議多運動，哪怕不適合自己。可以打籃球，跑步，或者健身房。
睡覺，其實我個人覺得週末睡個大頭覺，起來玩會遊戲，看會電視，吃點零食，也是一種放鬆方式。
娛樂，娛樂也可以放鬆，比如出去打會撞球，或者網咖玩會，或者叫哥們出來喝點。
旅遊，週末沒事可以在周圍轉轉，或者去附近的城市轉轉，都可以。
14樓：舞動青春
程式設計師是高強度工作的行業之一，工作日的時候很少有時間放鬆自己，所以週末一定要好好的放鬆自己。
1.出去運動運動，平時都在室內久坐，週末一定要出去呼吸一下新鮮空氣，舒展一下筋骨，活動活動。跑跑步，打打球都可以。
2.約上自己的愛人或者小夥伴，找個地方逛逛，聊聊天。工作了一整個星期，逛一逛，聊一聊，會使心情舒暢。
15樓：Macshion
長期久坐的話，為了身體健康、保持活力，一定要養成定期運動(或活動)的習慣。
因為IT這一行加班比較嚴重，程式設計師週內很難有時間去健身，所以，要充分利用好週末。週末兩天，一定要抽點時間動一動。
運動方式選擇自己喜歡的就好，如果實在沒有喜歡的運動，哪怕出門壓馬路都行，總之，要動起來。
我一般週末會抽時間去游泳、逛公園/博物館/景點什麼的。游泳是非常有效的放鬆方式哦，誰試誰知道。
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