1樓：拓盛紙業
減少慾望，延遲滿足感！
簡單生活，轉移注意力！其實就算換了新手機，也就是那麼一點新鮮味，頂多2個月，就淡然多了！其實目前一般的手機都夠用！
我是過來人，年輕時出啥新手機，馬上換新。目前蘋果出13，自己還是用8，依然順暢夠用！
多花點時間充實自己，讓自己有價值，而不是考外在的手機讓自己感覺有面子，讓人自身貴，你自己用的東西都會因人而貴，再貴的東西也襯托不了人的高貴的！
即刻開始努力努力學習吧，讓自己變貴，手機那點破事就別折騰了，夠用就行了
2樓：燕赤霞
1，小步子原則，每天進步一點點，學習時間一點點進步，獎勵機制，學習10分鐘獎勵五分鐘，慢慢進步，
2，環境改造行為，去圖書館或者學習室，看到別人在看書學習，你會更願意學習，人是被視覺和聽覺所支配的，又或者專門搞乙個學習椅子，只要坐到這個椅子上面就只能學習，想玩的時候就離開椅子。
3樓：小新星
克制住自己的慾望能從以下幾點去做:
1'規劃好自己的時間減少不必要的手機使用
2'轉移注意力
3'積極的去發現學習的樂趣
4'如果你是沉迷遊戲的話，你就最先應該去壓制住自己在遊戲裡的那種好勝心
4樓：Bill
習慣不是一兩天養成的，所以一兩天也改不過來。定個計畫。每天規定幾個時間段使用手機。
先定的簡單點，一定是自己一看上去就能堅持到的。堅持上半個月。一般半個月可以養成習慣。
然後繼續定新的計畫……
5樓：
定時關機或者讓別人代為保管，再或者以獎勵的方式控制玩手機的時間。比如說十道題裡做對多少題理解多少題就可以玩多長時間的手機。
6樓：
找到屬於自己的內驅力才能走得更遠
沒有人天生就能一直努力堅持學習，頂多是對某乙個方向比較感興趣，願意花時間和精力去學習。然後在這個過程中，得到正反饋（會有一種快樂的感覺），這種快樂的感覺誘使自己不斷學習下去，從而逐漸對手機沒有慾望，發現玩手機的快樂感覺小於學習獲得的快樂感覺。
7樓：萌芯珠寶
多參加體育活動，多到戶外鍛鍊。呆在家裡會感覺無聊，自然更想著玩手機。不管是在校學生，還是工作者，我們都應該給自己確立乙個目標。這樣學習和工作才會更有動力，會更加努力奮鬥學習。
8樓：長門望雪
找乙個帶鎖的箱子，用好手機後將它放進去，然後把它放到你看不見的地方，必要的時候再拿出來。學會去控制工具，而不是讓工具控制你。
9樓：桃園寶寶
這個問題可以換一種說法，那就是如何靜下心來學習。你會無法靜下心來學習，必定說明存在一些資訊和想法在干擾你，例如QQ群裡一直發來的訊息，自己最喜歡的愛豆的新聞，手機裡的遊戲等等，不管是哪一種，都說明你的注意力並不在學習上。
薛丁格說，生命以負熵為食。這同時也在說生命活著是在對抗熵增，即生命趨於向著熵增的方向發展。
努力學習是追求負熵的過程，必定是痛苦的、難以忍受的，所以意識上你是在抗拒這件事。無法得到有效正向反饋的事情，是很容易放棄的，即使你知道這件事情有多麼重要。
所以要想實現靜下心努力學習，首先需要做的事情是減去不必要的想法和資訊，例如將手機放遠一點、靜音、無振動，遠離資訊的干擾。
其次就是需要給予自己正向的反饋，把你今天想做的事情羅列下來，不必佔據每一分鐘，但是也要顯得充實。在你完成的每一項任務後畫乙個對號，你會驚訝於自己完成的任務。
或許你可以使用一些學習方法，康奈爾筆記法、費曼學習法和DDL學習法就很不錯。
你也可以找乙個學友，一起學習，不管成績好不好，但一定要努力認真。就好像我大一參加個比賽，找了幾個宿舍裡的，結果乙個個都沒有動力，本來我是很有信心的，結果也變得沒幹勁了。記住了，人的情緒狀態具有感染性。
明白了這點，你就知道我為什麼會這樣建議了。
最重要的原因是，兩個人一起學習，如果你想學習更加透徹的話，不如提前學習，向老師一樣講解給對方，這樣的話，自己不僅會理解深刻，也不會感到無聊而放棄學習。
10樓：大陳
我建議不要考驗你的定力，因為經不起考驗，思想是行為的先導，人做某事是因為有足夠的動機、慾望，放不下手機說明玩手機的慾望大於學習的動機，試著多想想學習能對於你在意的事、你的未來、你的夢想甚至與掙多少錢是有多麼大的聯絡，與自己的既得利益掛鉤。
看看在外奔波的人，他們不懂得享受嗎？不是，他們有其他更強的動機，比如有家要養，有口要糊，當你想明白時，問題迎刃而解。
11樓：jsssa
當手機一直出現你的眼前
你腦子裡的映象神經元只要看到他就會告訴你趕緊玩懂了嗎？不要一直啟用你的映象神經元
一定要給自己乙個清晰的目標
比如今天完成所有工作這樣的目標就不行
太模糊了
比如上午是一天精力最好的時候，這階段可以訂目標比如做完報表完成比較重要的事情
下午可以把輕鬆的完成
12樓：阿白
每日三省吾身。
不好好學習，將來工地搬磚，工廠搬玻璃。
好點娶個平平的姑娘，生個平平的孩子，過著平平的生活。
慘點上不能孝順父母，中不能與妻和睦，下不能撫養幼兒。
13樓：屠夫
不說虛的，正常來說，乙個長期對手機有癮的人，很難說突然克制住玩手機 ，除非是面對什麼重大的打擊，我認為最好還是循循漸進的來，每次控制一部分時間，從一點一點開始，這種方法我試過，效果還不錯，但是每次的時間一定要控制好，既要保證自己能夠控制住自己慾望不走神，又要保證學習的效率。
14樓：六辰
你問自己想要什麼，自己為什麼想要，為了這個目標，制定乙個可以實現目標的總計畫，將這個總目標分解，在學習階段分目標當中，制定更加詳細的計畫，日計畫，周計畫，月計畫，季度目標，年度目標，當你每實現乙個計畫或者目標，會一種成就感，有了這種感覺之後，慢慢的做事情就會有條理，會形成一種習慣。
15樓：鳶璨
重點是這不關手機的事情如果有想玩手機的慾望不代表你是想玩手機而是不專注在一件事情上就算你不玩手機你也會被其他的東西分散注意力最好的方法就是在乙個什麼都沒有房間靜下心.
16樓：雪松
手機既是宣洩壓力的工具，也是學習提公升的工具。要引導自己對手機的正確運用，多用手機的正確價值助力自己的學習，而不是逃避壓力。
17樓：張漁歌
這邊建議可以一邊聽歌一邊寫作業。首先，聽歌寫作業要麼是沉浸在作業裡，要麼是沉浸在歌裡面，這樣有利於激起寫作業的積極性。當然了，如果要問寫作業的時候會不會影響到記憶，如果真的想要靠寫作業來記東西的話，那就不用談自律不自律了
18樓：莉莉創業
首先看你自身，如果你沒有強烈的意志說什麼都是白費，不存在什麼自律和不自律的事情，這事情說起來容易但做起來也不那麼容易，就拿我自己來當例子吧，我現在正高二，我在高一階段很愛放鬆自己，每天雖然在學校很努力在學習，但我明白我是在假學習，這是很可怕的，學習成績也就中等，為什麼說我假學習呢，因為我明天晚上回家，十點二十左右本來興致勃勃的拿出作業和我的疑難問題，想把這些解決了，但是每當看到手機，你可想而知，換來的是第二天的渾渾噩噩，心情低落，為什麼會低落，晚上的娛樂（看手機）使我的作業和問題總是解決不了，長時間的迴圈致使我與同學的差距原來越明顯，誰不會有好勝心呢？誰不想榜上有名呢？可能這種攀比心理（指學習上）不太好。
兩件微不足道的小事讓我徹底改變，一次周考，成績不理想，中等的樣子，我的一位同班同學，平常好玩，學習不怎麼認真，作業也不好好寫，但最終結果清清楚楚印在那張白紙上，他看見我的名次落於他，「你怎麼這麼laji？」。同樣一次考試也是同學也是相同情況，「你看看你，每天看似在認真學習，怎麼考得還不如我？
」兩次的冷嘲熱諷使我沒法忍受，我下定決心改變自己，完全放棄手機，解除安裝QQ快手等一系列娛樂軟體，只留下學習軟體，手機盡可能的放在我可視範圍之外，因為只有見到手機對每個人的注意力都有影響
這種改變是個艱難的過程，但是因為你的強烈意志使其過程異常順利，但是和同學的差距太大，查缺補漏過程很艱難，我承認自己的智商不高，但這些不能阻礙我前方之路啊，我通過勤奮，不是假學習，終於做出了巨大改變，為什麼說這個過程艱難呢？因為這個過程仍然存在許多質疑聲和冷嘲熱諷聲，但我一直忍著這口氣，咬牙堅持，現在不斷進步，信心也越來越足，我很感謝這種改變，我體會到了好處。
所以說，借手機這件事要治根才能徹底有效，而這件事的成功看的是你自己，不是那些所謂的強制性措施，只有你感覺到了和同學們的差距，打心底的認識到事情的嚴重性，你才能真正不受其影響。
19樓：吃土豆的熊貓
慾望是無窮無盡的，誰能做到六根清淨。只不過是慾望不同，大小不一罷了。
真正想克制還得看意志力，所以還是要鍛鍊意志力。
或者開發另乙個慾望來壓制玩手機的慾望。
20樓：qqaass
把智慧型手機扔掉，買個老人機，手機只能作為通訊工具。針對所謂的努力學習，要知道努力學習的結果並不一定好。隨遇而安，順其自然。
21樓：xiaoshi731
看你的年紀吧，如果十幾歲，那可能對身邊的各種關注太多，壓力太小，腦子裡稀奇古怪的東西太多情緒太多，手機只是乙個逃避學習的途徑而不是原因。學習這個事情，如果不開竅，就會很疲累，怎麼開竅呢，除了先天因素就是勤奮，熟能生巧，怎麼才能讓自己勤奮，在周邊環境不改變的情況下，只能蒼白的說去制定乙個目標，給自己乙個願景，再不行就找乙個小夥伴，有了競爭就會有動力。
如果二十幾歲甚至往上的年紀，想想父母想想另一半想想孩子，想想單位裡那些不滿和各種牛頭馬面，還不學習等啥啊，不說學啥，只要學了肯定就有收穫，內心的空虛就會減少一點，加油吧！
22樓：十二
自律克制不住對手機的慾望，你發現這點了，說明你也想努力學習，現在生活離不開手機，對自律的人來說，這只是生活中的一下小插曲，並不會讓他投其所愛，沒有了就生不如死的感覺。對小部分人，克制不住自己對手機的慾望，離不開手機，就顯得乙個魔鬼在身邊阻止自己前行一般。
23樓：小友故事集
當你提出這個問題的時候，證明手機對你來說已經不可缺少了，那麼如何克服呢？
轉移注意力，世界這麼美好，你該多出去看看，你就會發現手機在你生活中的比重不斷降低。
讓自己的生活充實，找一下自己感興趣的事情做，並讓自己忙碌，自然就沒有時間了
24樓：來我家
首先你不能相信自己能夠克制，你必須要讓你的父母收掉你的手機，其次就是每天多運動晚上睡早點不東想西想，沒事幹就出去溜達跑步都行別想這問父母要手機，時間長了你會有質的飛躍
25樓：快樂生活
玩手機要理智對待，不可以把手機當生活的全部，多想想以後的生活！想想家裡！多想想如流水改變生活現壯，讓自己家人過的更好一點
怎樣才能克制住消費的慾望？
之前我什麼都想買，到處都想去。可是後來我發現，我的一點微小的積蓄也可以做到想去哪就可以去哪，想買什麼就買什麼。除了房子以外，操！ Denver Wang 我的解決辦法有點麻煩。首先列張清單，把需要的東西，想要的東西寫在上面。其次，每樣東西後面註明購買原因，需求原因。最終分成兩類，必要，不必要，劃掉不...
怎樣抑制住自殺的慾望？
九點 車禍撿回一條小命之後，我就無比愛惜自己和家人的命了。躺床上動不了看我媽嗚嗚哭，我爸爸嚇得眼冒金星，我爺爺頭剃了一半跑過來，我奶奶一天三頓送好吃的飯，就覺得不好好學習的自己真不是個東西。人要是死的話，嘎嘣一下就沒了，啥也不知道。但是和你有關係的所有人可能每天都會嗚嗚哭，每天都難過的眼冒金星，每次...
怎樣克制住對明星的喜歡？
想想自己現在是怎樣的人，想想差距，如果覺得沒法彌補，就放棄 如果你是想和明星在一起的話 但你覺得就這樣還是無法克制，就努力，一切皆有可能，就算很小很小，也是有的，努力把差距縮小。加油 哞哞西瓜 瀉藥。其實我這應該不算是一種克制方法。想一想他現在一年收入多少，住著什麼樣的房子，開著什麼樣的車，再看看一...