1樓：春色似酒
初三了，我都努力了9年了，9年了！就是為了有個高中上！再跑跑，我可以啊，別人可以我也可以！如果放棄了真的不會後悔嗎？！
跑步的時候就緊跟前面的人啊，死命跟著！有時候別人帶著跑會發生奇蹟噢！加油吧！
2樓：在逃瑪利亞
我初中三年在校測試體考一次滿分都沒有，體考的時候就超了20多秒。為什麼呢？真就是運氣 ，不是隱藏實力。
在我體考前的幾周，我的每乙個好朋友，（住校）每天早上都有人帶著我跑，其實第1天有點感動。到後面就麻木，就是跑不起來。就只記得很熱，操場還有一股青草味。
快要考試的最後幾天前我們做最後一次測試，全班兩個不滿分，其中就有我。羞愧。
我身體不太好，有點虛。也不算很胖，但就是天氣一熱就跑不動。最後滿分的原因應該是因為體考那天天氣很好（我跑前還下了一點點毛毛雨），以及我是跟我們班的人一起跑的，她們前面都有幫我帶節奏。
我們班那天幾乎所有女生都有進步，我最後乙個直道的時候，前面她們都已經停下來到終點。最後十幾秒，我們班主任和一大幫同學，都在給我數秒。最後咬牙了就衝過去了，剛好卡點。
其實回想起來，還有點後怕。萬一當時就分到別的班那邊去跑，肯定就完了。又或者。沒人為我加油，心裡愁雲慘淡，肯定又完了。所以我這也算是把命運交到別人手上去，這可一點都不爽。
我以前發過誓，體考之後再也不跑步了。現在還挺喜歡跑（打臉），因為其實突破了一次，接下來就會好受很多。加油吧！
3樓：啵動心賢
跑步其實是有技巧的，我是今年準高中生，中考體育800公尺超滿分20秒（我是辣雞別噴我球球了）
因為我是女生所以說的是800公尺的技巧（僅供參考!!!）
①站道盡量靠里，小會好一點
②跑步是最後一項，和你一起測試的都是你的同學，注意力一定要集中，從準備測試第一項前就要少說話不打鬧保持冷靜，心態要放好
③超人時選擇直道，彎道超人距離遠
④反應快一點，開始盡量不要慢，不要鬆勁，但是也不用猛衝刺，累了千萬別想著慢一點，按照開跑的速度一直堅持，速度自己會變慢的只是你感覺不到
⑤最後200公尺全力衝刺，咬咬牙就過去了，快到終點也不能放慢，超過終點再放慢速度最後停下來
⑥過程中可能會有起步晚或者同學碰撞，千萬別鬆勁說喘口氣什麼的，趕快爬起來繼續
⑦穿舒適的衣服鞋子，建議穿長褲，平常在學校跑步穿的什麼最好穿什麼，鞋帶不用解了重新系，平時鞋帶很緊沒開過的盡量不重新系
⑧不要當大好人，同學摔倒什麼的不要管（我錯了我錯了我錯了）自己優先，你丟的分沒人給你
⑨不要跟班級裡跑的太快的人，平常鍛鍊不用灰心，多堅持多跑就行，跑不動時手臂多前後擺動，這樣你的腿也會動起來
希望大家中考體育都滿分啦啦啦～
4樓：微嵐
當你堅持不下去的時候，你想想，如果不跑，我就拿不到跑步的分，沒有這個分，我的中考成績就會被拖垮。這樣的後果想想都怕。如果你還是乙個有上進心的孩子，每每一想到這，也許你就能堅持下去。
我這個快50歲的老阿姨，都能堅持做到每個月跑160公里的目標。我也有不想堅持的時候，但一想到跑步能使人更健康。盡最大努力保持健康，是對家人的一種責任，我就又有了跑下去的力量。
其實，促使自己去堅持做一件事，說白了，就是看你自己有沒有目標，目標是否堅定。
5樓：wrx.alter
跑步是乙個和自己的身體溝通合作的過程。我建議把距離的概念弱化，把注意力放在控制動作和呼吸上（其實也是轉移注意力的一種方法）。還有就是，切勿操之過急，凡事都有過程，慢慢來
6樓：華飛飛
當你的雙腿自動而機械的向前跑時，你就不會想放棄了，要麼，想與跑步無關的事情（保持節奏），要麼，什麼也不想，放空，機械的跑下去代表著節奏的穩定，跑習慣了乙個節奏就不會想放棄了
7樓：使用者名稱
我初三的時候也是這樣的，剛開始時確實很累，動不動就七八圈的，一點點的，就適應這種跑步了。
在你跑不動的時候，你就可以放慢速度，哪怕比走路還慢，你也別停，跑步貴在堅持，練的就是耐力，因為你可能停下一次以後就總想著停下了，再跑就跑不起來了。等你跑完後休息的時候，是真的爽
再感謝一下我的朋友吧，要是沒有她的陪伴，我肯定也堅持不下來。我倆約定一起跑，每次我想放棄，歇一歇，但看見她在跑也堅持了下來，你也可以像我一樣，找乙個關係不錯的玩伴，一起跑哇
如果你平時跑步時間比體育加試跑步滿分時間長十幾秒，也不用著急，我加試前最快的成績也比體育加試滿分長了12s，但加試出來後照樣滿分，不要給自己過多心裡壓力呀。
最後，加油啊，住你成功鴨
8樓：黎明
最好報個體育班讓個專業的人看著你，我原來滿分70只54分，後來去那裡上了半年，每週去四次，90分鐘一次課，每次想鬆懈老師就逼著我鼓勵我，每次都滿頭大汗，練到虛脫，最後考試66分
9樓：
那你就偷懶一次，看著別人大汗淋漓地跑，雖然累，但他們下課後並不後悔，而你只能看著，慶幸著自己逃了一次，同時又深深地懊悔，這很不是滋味，於是你之後便不放棄了。（此刻注意，試一次就行，兩三次的話你就臉皮厚了 ）
10樓：啦啦啦
要是考不過及格分，那就直接辦免考，到時候別人訓練自己就好好學習把分補回來。要是能考過就努力去提高自己，如果堅持不下去就想想自己父母對你的希望，還有想想自己想去的高中，想想自己的夢想，按照這樣做我相信你可以成功的，祝你體考中考順利。
11樓：咻次
鍛鍊身體，可以先試試健身，從簡單的復合動作練起，過程會有很累的一段時間努力的堅持下去，擺正思維，要認為前面的訓練就是為了挺過這一刻。然後去夜跑，聽點激情的歌。保持迅速的速度一直跑感覺跑不動的時候加速衝，心裡計時1秒2秒……堅持下去。
形成習慣，鍛鍊意志力才是最重要的。
說服自己去做一開始就很難做到的事情本身就很痛苦，路是一步一步走出來的，慢慢的，科學的去提公升才是好的有效的方法。
12樓：早川晴子
不知道你是不是準中考生，體育不行不是什麼障礙，真正需要的是你的恆心和毅力，我其實也是體育不好，但我從初二寒假開始就有每天堅持六點起來早鍛，不顧天是否昏暗，外面是否多寒冷，跑步靠的是體力與意志吧（對我而言），我每次跑步都是一直堅持下去的，即使是早鍛3圈（1000公尺）後上午體育課仍有10圈的計時跑。但其實你只要看著周圍比你體育好的人，比你優秀的人還在堅持，然後暗示自己堅持下去，沒什麼大不了的，十年寒窗苦讀只為了最後那一刻，就會覺得這都值得，每次跑都要認真跑，克服心裡障礙，咬緊牙關，拼盡全力！（我又跑題了，抱歉！
）另外告訴你努力是會有相應的回報的（我中考體育就是滿分 ）
13樓：知乎使用者
我之前每次體育課800公尺每次都沒跑完，然後最後一次測試我都沒跑完，就隨便編了個理由糊弄過去。但是真的快體考的時候我慌了，然後我就下定決心一定要跑完。我就每天夜晚下晚自習自己跑回家，每天多帶一雙鞋（運動鞋）真的到體考的那天，我超級緊張，其實當時我跑到第一圈的時候就不行了（一圈400公尺），同組跑的人有20多個，沒有乙個人放棄，我腦袋其實有一瞬間閃過要放棄的念想，但是最後我想到這影響到我的中考成績，我還有上高中呢。
然後我就咬牙只用鼻子呼吸（我知道這方法不科學）硬著跑完了。我們是跑完就出成績，那時候我看見了整個初中最好的成績，我很慶幸當時沒有放棄（滿分50，我考了47.5）人真的是到了關鍵時候，潛能真的是一下子爆發出來的。
記住，只要咬牙堅持，就夠了。或者跑的累的時候想一想那些很美好的事
14樓：諾諾
這麼說吧，我乙個同事的兒子今年中考，就差4分就可以進民辦學校，結果無奈進了私立學校，而費用卻是天差地別，一邊1千多一學期，一邊1萬多一學期。其實到了初三主課基本已經定型，那麼如果可以通過副課拉拉分是不是結果會有驚喜呢！
15樓：
我今年中考的，文化課考的都還不錯，自己很滿意，但是體育跟別人差很多，也沒考上理想高中。本來想以文化課成績跟別人拉開差距的，但是題簡單，拉不開差距，以至於模擬考的時候總分比我低的人，中考分數比我高，錄取的學校比我好，差的就是那點體育分。
當時很多人勸我練好體育，我不聽，因為以那時候的成績可能去不了第一志願的學校，但上我第二志願的學校很穩。我道理也都懂，可我就是犯懶，自以為是，還沒開始就已經放棄。臨近考體育的那幾天，我依然不重視，盼著體考快點結束，早點解放，最後走了第三志願。
回答這個問題只是希望「你別像我一樣」。
16樓：力力
第一，跑的時候在腦子裡放神曲，可以分散自己的疲憊感。
第二，想象自己身體強壯的迷人模樣（狗頭），真的有用。
第三，跑步有乙個限度，累到超過限度人反而會更舒適，可以用心體會一下那個點。
17樓：嗯嗯森額
題主講道理都懂，有一句話是叫「聽過很多道理，但是都過不好這一生」，我們應該把自己的思考作為思考物件。你的大腦並不是你，你的大腦是屬於你的。學會用大腦控制大腦，就像說你知道跑步是對於你現在這個階段有意義的事，但是你的大腦會強化運動跑步帶來的不適感，讓你放棄跑步，這個時候你就應該明白，這是你的大腦想要支配你，但是你才是大腦的主人，你要去跑步。
其實這個也就是所謂「體驗自我」和「敘事自我」的概念。現在要做的就是要強調敘事自我。
再就是，針對跑步想放棄，建議題主設定時間，比方說早上醒來，不要給自己糾結時間，換上鞋子子，直接衝向操場。跑步的時候因為全身耗氧量增加，心臟會加速跳動幫浦血來維持全身氧供，呼吸也會急促，這個時候可能會挺下來，你只要在心底跟自己說一句「再堅持一下，XX在為你加油」
只要你相信跑步對於自己來說很簡單，那就真的會很簡單，加油加油。
小朋友希望可以幫到你噢~
18樓：吼吼
我來告訴你最簡單的答案，當你跑的感覺快死的時候啥都別問接著跑，過了這幾秒身上從腳底到頭皮會麻一下，這是第乙個階段，根本不是極限，這個階段過了之後還是可以堅持的
19樓：直覺會給我指引
第一是保重龍體哈哈哈哈，第二是拿全分！
你想啊，你文化成績很好嗎，一定可以讓你考到你想要的學校嘛？（也可以想想，跑快點，堅持一下，就允許你在你討厭的科目多扣一兩分）
你甘願落後嘛，或者說，你能忍你討厭的或你喜歡人和你的差距被你一點點拉遠嘛（毫不誇張地講，但凡能畢業的人體育最多扣2分）
最後！跑的時候，堅持，快一點就完了，不要讓自己後悔（我每次練的時候，沒跑過，被罰跑圈的時候都會後悔，很想錘自己哈哈哈哈哈）
我當時400公尺從兩分多跑到一分半！而且體育中考那天是在雨裡跑！（有個超勵志的o，我當時有個同學，她200多斤，也跑過了 ）
衝衝衝！一定能行，聽體育老師安排哈，不要自己瞎琢磨。然後老師讓沒過的集中練習的時候，一定不要躲，結局不會演戲，體育方面特別明顯，這個道理
體育不好的女生，初三如何提高體育？
這條街上最靚的崽 跟了乙個體校教練，專門練習跑步的，每週兩個小時，平時不去的時候就在學校練。但是我是初二開學就去練的。中考滿了，還綽綽有餘。找好自己的跑步方式，比如我是先跟大部隊保留體力，做後兩百公尺衝刺 智慧型璐 中考體育滿分的我來答一波。我也是女生，其實不論是男生還是女生，加強訓練都是不二法門。...
我初三，中考體育要跑1000公尺，有什麼好鞋推薦嗎？別太貴了,學生黨。飛馬35怎麼樣？
YEEEE2 我們的校鞋是那種老年健步鞋，跟拖鞋差不多，要掉不掉的，還會穿鬆。我平時穿校鞋跑都是滿分，體育中考拿一雙平時穿的就可以了。 御日之魚 1000公尺其實為了應付中考的話，什麼鞋都差不了多少。你要是三分半的水平，給你next 你也跑不進三分鐘。過來人經驗是考前乙個月每天早上或者下午多跑跑練習...
孩子上初三了，數學，物理不行，看著也很努力，怎麼辦呢？
兀念 多練。這真的是乙個很好的辦法。我初二時物理很差，但是虛榮心不允許我考六七十分。當時老師發有那種可以去書店換輔導書的卡。講真在那之前我真的不信刷題能出高分。但當我用乙個星期刷完了一本兩厘公尺厚的物理練習冊考出了97分的成績之後，我信了。 我上初三的時候 數學就是天天完成作業就不錯了 同學刷題，幾...