1樓：黃大仙兒
你為什麼計畫完不成，整天學不進去？
計畫完不成，整天學不進去，很難受，很擔心自己考不上。其實，這種情況產生的邏輯很清晰，因為總完不成計畫，逐步開始自我懷疑，以至於情緒受挫，動力下降，更完不成計畫了，然後再一次自我懷疑，甚至現在看書都會覺得頭痛。一步步的惡性迴圈，甚至導致努力了大半年，卻在臨考前退出了考研，說實話，每年都有這樣的同學，可惜是可惜，但通過上面的分析，出現這一結果也是必然！
有同學會說：哎呦，這也太嚇人了吧？別急，學長想說的是：
沒有解決不了的問題，凡事都有根源，無非是兩點——改變外在，完善內在。既然是乙個共性問題，那麼產生的原因到底是什麼呢？
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01
自控能力低
有人覺得之所以完不成計畫、不想學習，是因為自控能力不足導致的，其實這並不是根本原因，就像咱們在初高中寫作文經常用的乙個論據：有乙隻小兔子被乙個獵人開槍打傷了，獵狗立即追了上去，小兔子忍著劇痛奔跑起來。獵狗猛追一陣子感到累了，放棄了。
兔子的家人驚奇地問它：你都已經傷成這樣了，怎麼還能逃脫獵狗的追趕？兔子說：它只是盡力而為，追不上我，頂多挨獵人一頓打，而我為了活下去，卻必須拼盡全力！
所以你看，無論是兔子還是獵狗，願不願意堅持，能不能堅持，得看有沒有那個必須要拼盡全力才能「活下去」的理由！所以，這自控能力原來是可以改變的，根源在於：讓你堅持下去的理由，你找到了麼？！
現在已經快7月了，看到這篇文章的你，絕對不能再猶豫、彷徨了，必須要找到那個一定要考上研究生的理由，這個理由會真正給予你堅持下去的動力！
還有一部分小夥伴，一開始複習就想玩手機，就想開小差，晚上睡不著，早起起不來，怎麼辦？這其實是乙個正常現象，因為你的內心在抗拒，如果你找到了必須要考上研的理由，這種「自控能力不足」的現象就會逐漸衰減了。
02
計畫總完不成
首先，你靜下心來仔細想一想：我是剛開始就沒有激情了麼？學長覺得不是，不然你也不會堅持這麼久！
開篇時也提到了，計畫完不成，挫敗感很強，久而久之，越來越無助，越來越完不成，動力逐步降低！
心理學上有個詞叫「習得性無助」，先舉個例子，心理學家塞利格曼，把小狗放進籠子，每次按動乙個小喇叭，就開始電擊籠子，小狗很痛苦來回亂竄，怎麼也出不去，時間長了，雖然依然痛苦，但是它也不再劇烈掙扎了，因為它已經無能為力了！
難道對於你們很多人來說不是這樣的麼？打個比方，你一天最多學習8個小時，給自己的任務是14個小時的量，怎麼可能做完呢？總是完不成計畫，總是追趕進度，每天都處於痛苦的，無能為力的狀態，怎麼會心情愉悅呢？
一來二去，動力是不是就沒了。
那問題就來了，計畫本身就是幫助我們提高效率的，但是一旦它開始限制了你的學習，哪怕再完美，也不適合現在的你了，因此大家也看到了，我們動力降低，不僅僅是因為我們不想去堅持，我們自控力低，還有很大的可能是：每天都給自己提出「完不成」的、「不合理」的要求（制定的複習計畫不合理、不切實際）。時間長了，誰都堅持不下去！
這就是所謂的「改變外在」！
不得不說每個成功的人都有乙份清晰的計畫，不然就會像無頭蒼蠅一般沒有方向！
首先，我們必須有乙個大體的，全域性的規劃，複習分幾個階段，每個階段做些什麼。
第二，每天睡覺前，一定要根據當天的複習情況，調整第二天的計畫，簡短的做乙個總結，不出一周，你的效率就蹭蹭的上來了！另外，再補充一點，每天做規劃、做總結是很重要的，但是一定要量力而行，給自己浮動的空間，比如五天的任務量用一周來完成。
03
調整好心態
1.考研的過程是乙個非常鍛鍊人的過程。
不管結果怎樣，過程本身就非常有價值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會有所收穫，對結果的擔憂不僅沒用也非常沒有必要。所以，保持一種樂觀的心態，把關注的焦點回歸到複習的技巧和效率上來，才是明智之舉。
2.人是有生物鐘和生物節律的。
比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實情緒也一樣有它的節律。所以，我們要熟悉自己的生物節律和情緒週期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。
3.當你被不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示來調整和放鬆心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。
語言是乙個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應，即使不出聲的內心語言，也能起到調節作用。在鬆弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉大有益處。
現在你的情緒可能處在低迷時期，但是學長要告訴你，無論情況有多糟糕，先放輕鬆，因為這是可以解決的！多跟朋友傾訴一下，發洩出來再回來。
2樓：星途教育-星空考研
最差的情況數學要多刷題，提高解題的速度；英語多做閱讀，刷解題技巧；政治多刷1000題，刷題型和眼熟；專業課因為學校的不同不好一概而論，建議聯絡學長學姐要真題。
加油！記住一點：考研勝者為王！
3樓：廣東中公考研
暑期是整個考研階段的中堅力量。尤其對於應屆生而言，整個暑期沒有約束、沒有學習壓力，集中精力拼考研。通過統計，大部分考生備考時間是180天左右，而暑期佔了60天，也就是1/3的時間，好好利用，大概可以完成40%的複習任務。
暑假既是備考的關鍵期，也是更容易產生懈怠心理的時期。如果沒有乙個足夠堅定的目標，只是盲目跟風而選擇考研的話，當你的好奇心與熱情耗盡之時，乙個小小的理由就足以讓你放棄。
考研最怕的是那種不確定感，害怕自己考不上，非常焦慮。
打住這個沒有意義的懷疑，常問自己能不能考上，除了增加焦慮外，真的一點用都沒有，畢竟這是未知的。只有學會在這種不確定之中堅持下去，別無他法。
考研記得要孤注一擲，這是一條沒有退路的選擇，如果你發現除了考研還有很多路可走，即使你自己想努力，也很難堅持、很難付出全力。
當你真正有考上的衝勁或者真正全身心投入到複習當中，你會發現根本沒時間去懷疑、去倦怠，心無旁騖地學習，只有眼前的白紙黑字。
在備考時肯定都抱怨過自己複習進度比起別人簡直太慢了，「我同學333都開始背了，我還沒看完，怎麼辦啊？我好著急。」
進度並不代表一切，每個人的複習進度不一樣，要把握好自己的頻率，調整好節奏、按照做好的規劃來走，不要慌，考不考得上的標準並不是複習的早晚和快慢。
進度慢就好好反思下原因，對前期的複習做個總結，告訴自己現在離考研還有幾個月，重新做好規劃，充分地利用接下來的時間，誰說複習得慢就一定不是笑到最後的那個呢？
（1）對備考這個事很抗拒，一刻也不想學，那就強迫自己堅持一下，再堅持一下，過了臨界點，就會突然變得很輕鬆了，這叫飛輪效應。親測有效：每天堅持做10分鐘運動，第一天真的很難很累，但是堅持乙個週後 ，突然發現可以輕鬆完成，並且時間增加到30分鐘。
（2）很多時候就算是在看書，腦子裡總有多種想法，一天結束了腦子很累，效果卻沒有 ，這個時候需要適當放鬆自己，掛心的事先解決。
考研複習是乙個漫長的過程，很多小夥伴在暑假開始後會開始第一輪背誦，但是大家會逐漸意識到好像背了之後並沒有什麼效果，背了前面忘了後面，背到最後發現自己只記住了最後背的知識。
只能說這些都是正常的，背誦是乙個反覆的過程，尤其以文科生為例，背完後忘記然後再背再忘，再忘再背這個迴圈是再正常不過的操作。
千萬不要過於急於求成，認為自己背了一遍後就要記住多少知識。還有刷題也是同樣的道理，學習知識不是一蹴而就的事兒，它是需要積累的。
有考研疑問可以直接來問呀！
4樓：俞非文
在家裡學不進去的話，就去圖書館試試。圖書館大家都在安靜地看書，會比較有氛圍一點，看著別人都在看書，你也不好意思佔著座玩手機吧。
可以給自己設個小目標，比如今天就集中注意力讀一篇閱讀，讀完給自己乙個小獎勵，以此來激勵自己進入學習狀態。
5樓：小研學長在這
暑假其實是最好的備考時間，在這期間對薄弱科目進行重點突破，往往效果非常顯著。
但是經過了幾個月的複習，很多同學會在暑假產生「考研厭煩症」。大部分小夥伴都是因為心理壓力過大，單一學習模式，產生學習疲勞，複習沒有動力，從而導致學習效率低下，從而進入備考瓶頸。
1、多與人交流
考研的複習戰線長，在長時間的備考複習中，大家難免會遇到一些困難和委屈，積攢多了，可能就在這個時期爆發了，也就影響了複習效果，讓複習進入到瓶頸期。
遇到這種情況，也不要擔心、害怕，可以多和人交流，排解心中壓力，就可以回歸原有的複習狀態。
2、適當放鬆自己
瓶頸期主要是因為大家壓力太大，弦崩得太緊。所以需要放鬆，可以去操場跑步或者散步運動一下，也可以去看個喜歡的電影。
但放鬆不能過度，以免沉迷，而且這種只是一時轉移注意力。如果你遇到瓶頸的真正原因沒有找到，沒有解決問題的話，回頭你一樣還會遇到瓶頸期，所以一定要學會去發現真正的問題，然後解決它。
3、不能解決的事情先放一放
出現問題的時候，可能會當下解決不了，這個時候我們可以先放一放。但是大家不要擔心放一放就是迴避這個問題，這樣恰恰是一種調整心態的過程，讓你在無事的時候，或者回頭去想的時候，可能這個事情突然就解決了。
4、作息要規律
不要因為和其他人攀比而一味的趕進度導致自己一直在機械的學習，打破了之前的學習習慣和作息規律，所以要及時把作息調整好，這樣才能更好的學習。
5、改進複習方法
很多同學表示，在複習時，常常發現自己看過的內容，很快就忘記了，複習沒有效率，於是特別打擊複習積極性，進入瓶頸期。
所以小夥伴們在複習時，可以多學習新的記憶方法，按照記憶規律去複習，就可以讓複習事半功倍了，這樣心態也會有所改善。
最後告訴大家，考研和做任何事情一樣，都符合「開始-遇上困難-解決困難-繼續」的規律，認識到考研過程中一定會有困難存在的客觀事實，我們的心態就會變得更加平和，努力也變得更有意義。加油！
，考研學不進去怎麼辦？
最近 你都沒想好，你考研是為了什麼，肯定學不進去。我考研第二天，先跟的英語和數學，我覺得英語朱偉老師和數學張宇老師講的很棒，我要讀研究生，希望研究生能遇到像這樣優秀的導師 Miraitowa 實在學不進去就適當地去放鬆一下，吃頓好吃的，逛逛街，跑跑步等。放鬆完之後就要開始學習了，因為比你優秀的人都在...
考研學不進去了，怎麼辦
小黃同學的分身 學不進去的話？不如來試試我這種方法！我設計的這種學習模式就像開黑一樣！因為我自己也是經常學不進去的狀態才無奈想的。真的不是什麼廣告。我直接把流程貼上來 流程第一步 匹配參與人員 第二步 對參與人員排序 第三步 序號1的參與人員發5道題，並根據考研要求規定完成時間第四步 時間到，答題人...
專公升本學不進去怎麼辦？？？
專公升本老學姐 每個公升本人的性格，學習能力和基礎都是有所差異的。實在感覺吃力的時候可以與同學交流學習經驗。但是，千萬不能被別人牽著鼻子走，應該有自己的複習節奏和規劃。專公升本別著急給自己下結論，勇敢的去選擇並堅持自己的目標，你會收穫你想要的。沒有計畫的複習，就像茫茫大海中沒有方向的孤舟，注定會沉沒...